10 consejos para mantener tu vida unida durante una temporada ocupada


Karina Bitman·5 min de lectura
10 consejos para mantener tu vida unida durante una temporada ocupada

2020 ya está aquí en pleno apogeo. En un mundo donde estar ocupado está sobre glorificado, es importante registrarse y asegurarse de que REALMENTE esté haciendo cosas que lo ayuden a avanzar en sus objetivos.

Hay muchos artículos sobre cómo crear nuevos sistemas y rutinas. Este no será otro. Soy una chica que se trata de una gran rutina de mañana y tarde, pero durante las temporadas agitadas y ocupadas de la vida, no siempre es realista. Noto que cuando las cosas se vuelven locamente ocupadas, es cuando las personas pierden sus hábitos y rutinas.

Entonces, en un mundo que se mueve más rápido de lo que podemos comprender, ¿cómo lo mantenemos unido??

1. Céntrate

La verdad es que a veces no puedes mover montañas. Sin embargo, puede tomarse unos minutos para respirar, meditar y alinearse nuevamente con sus objetivos. Sé lo que estás pensando. Estás demasiado ocupado, demasiado cansado o demasiado … algo. Tómese menos de cinco minutos y ponga música de meditación y simplemente déjese sentar. A veces, solo respirando profundamente y tomando un descanso de la locura, comenzamos a sentirnos conectados. Pruebe aplicaciones como Headspace o Calm. Solo enciendo música de yoga desde mi lista de reproducción de Spotify.

2. Grita tu propósito desde la parte superior de tus pulmones

Esta es una tontería pero necesaria. Durante los días largos y difíciles, por temporales que sean, recuérdese lo que está haciendo y POR QUÉ. Esto generalmente me ayuda a sentirme un poco más motivado en el momento de continuar haciendo lo que estoy haciendo. Cualquier cosa que llene tu alma de fuego, escríbela, cántala y compártela con un amigo.

3. Pregúntate qué es lo importante

Conoces tu horario loco y lo que se espera de ti. Sabes que tal vez una salida nocturna no es la mejor idea cuando tienes un trabajo pendiente o un entrenamiento que has estado posponiendo. En definitiva, elige lo que es más importante. Antes tenía que cancelar novias porque sabía que necesitaba una noche para cumplir con mis obligaciones de la vida. No te hace una persona terrible por saber lo que te hará avanzar. Solo sé honesto contigo mismo y deja de complacer a la gente. Toma decisiones desde tu instinto. Si sabes que no puedes ir a esa cosa, entonces no lo hagas. No pongas excusas, solo honra tus prioridades. No tengas miedo de decir que no.

Leer también  Cómo crear una rutina diaria de autocuidado que realmente mantengas

4. Agilice sus tareas domésticas

Si normalmente pasa un tiempo extravagante preparando la comida pero se ha caído del carro, elija comidas más fáciles. Pruebe servicios como Hello Fresh para que le preparen y entreguen las comidas. Si hacer mandados es comerse el tiempo que podría estar trabajando o ponerse al día con algo importante, considere usar Amazon Prime.

Delegue tareas a otros miembros de la familia si es posible. Llénelos en su horario loco y vea cómo pueden contribuir. Si vive solo, sea amable consigo mismo. Establezca un temporizador para 10 minutos y vea cuánto puede hacer..

5. Programe sus prioridades primero y trátelas como citas

Sé que cuando mi tiempo se estira súper delgado, es fundamental iniciar mis entrenamientos. Hacer ejercicio contribuye a mi cordura mental general, por lo que cada vez que salteo demasiados días me siento fuera de sincronía. Cuando planifico mi horario, siempre pongo mis no negociables primero. Cuando ponga las cosas más importantes para usted en su calendario primero, es probable que las haga. ¿Cuáles son sus no negociables ahora que sabe que necesita programar?

6. Sé realista y crea relleno en tu tiempo

Siento que este es el más fácil de seguir. Se honesto contigo mismo. Respeta el hecho de que eres un ser humano y no puedes operar al 100% sin parar. Sé que en el pasado, saltaría de una cosa a otra, a otra, etc..

Encontré durante las temporadas ocupadas, lo que funciona mejor es crear relleno en su horario. Tal vez es media hora entre su trabajo y el momento en que llega a casa para trabajar en su lado. Esos 30 minutos te permitirán respirar y no sentirte abrumado si surge algo que debes cuidar..

Leer también  Cómo usar el método CRIPES para calificar su vida

7. Duerme lo suficiente

¡Muy importante! No está funcionando de la mejor manera cuando está reduciendo el sueño. Hay mucha investigación disponible sobre cuán importante y crítico es el sueño. Ajuste su horario para obtener al menos 7-8 horas. ¿De qué otra manera puede mantenerse al día con todo lo que está haciendo??

8. Tómese un descanso para hacer cosas divertidas

Dicho todo esto, disfruta de tu maldita vida de vez en cuando. A veces, debe dejarse llevar, incluso durante una temporada alta, y divertirse. Programe ese tiempo para las niñas, haga tiempo para las citas nocturnas e incluso para el cuidado personal. Esto te hará sentir renovado para volver al ritmo de las cosas y sentirte con energía..

Sin embargo, sea realista con su tiempo, tal vez pueda tomar un café con un amigo, pero debe saltarse la cena después. Permítete encontrar un equilibrio para que puedas hacer las cosas divertidas que disfrutas.

9. Tu pastel diario

Si no estás siguiendo a Kacia Fitzgerald, deberías. Ella tiene un podcast llamado EmpowerHer, que es súper motivador y útil. Un concepto que ella creó es «su pastel diario».

Ver también

Lisa Frank y la meditación: cómo las pegatinas pueden ayudarlo a hacer de la atención plena un hábito

Estas son las tres cosas principales que debe hacer cada día para avanzar. Entonces, en lugar de solo estar ocupado, ¿cuáles son tres cosas que puede hacer AHORA que marcarán la diferencia? Vuelvo a esto durante los días en que me siento abrumado. Me ayuda a concentrarme en las cosas más importantes que deben hacerse y priorizarse. Kacia describe todo lo demás aparte de esos tres como solo rocía encima.

Leer también  21 cosas prácticas (y divertidas) que puedes aprender en tan solo unos días con Skillshare

10. Se agradecido

Es fácil durante los tiempos agitados para nosotros tener un diálogo interno negativo o quejarnos sobre lo cansados ​​que estamos, cuánto odiamos ese trabajo o cuánto tenemos que hacer. Está totalmente bien desahogarse.

Simplemente detente a ti mismo y al idioma que estás usando todo el tiempo, no solo algunas veces. El lenguaje que usa todo el tiempo crea vías neuronales en su cerebro y lo condiciona a estar en un estado negativo. ¿Qué pasa si da un paso atrás y reformula su mentalidad??

Solía ​​tener el mal hábito de hablar a sí mismo negativo y quejarme demasiado. Es facil de hacer. Es fácil quejarse y encontrar lo malo. Es más difícil concentrarse en lo bueno durante los momentos difíciles. Te animo a intentarlo.

En lugar de “Tengo que trabajar en este trabajo que odio”, intente “Me pongo a trabajar y obtengo experiencia que me permitirá postularme a un trabajo que me apasiona más. Esto me está ayudando a darme cuenta del tipo de trabajo que no quiero hacer, pero estoy agradecido de tener un ingreso en el momento actual «.

A veces, un simple cambio de mentalidad puede cambiar la perspectiva de su situación..

Advertismentspot_img

8 ideas de desafíos personales para un mejor crecimiento personal

Ya sea que esté preparado para un desafío de cinco días o 30 días completos, a veces debemos comprometernos con un desafío para...

La rutina matutina de un entrenador de vida y un hipnoterapeuta

Amanda Bybel es una practicante y entrenadora de PNL certificada por maestría, una entrenadora de vida y éxito certificada por una maestra, así...

Cómo equilibrar ser un introvertido apasionado

Entonces te identificas como introvertido y multipasionado. Puede ser absolutamente agotador y probablemente no tenga idea de cómo equilibrar ambos. Te siento. Puede...