10 pasos para el amor propio y la autocompasión

Algunas personas creen que el amor propio y la autocompasión son dos términos separados, pero para ser honesto, van de la mano y están inextricablemente vinculados..

En última instancia, el aspecto más importante del amor propio y la autocompasión es este: aprender a amarte a ti mismo y ser más amable contigo mismo si aún no lo has hecho..

Para entrar en el camino esclarecedor del amor propio y la autocompasión, estos son nuestros consejos para ayudarlo..

1. Aprende a decir que no

Ser asertivo es una de las habilidades más importantes en la vida que necesitarás. Ser asertivo significa que puede defenderse a sí mismo y presentar sus necesidades (así como las necesidades de otras personas). A veces, en la vida, podemos enfrentar situaciones en las que estamos bajo presión o en riesgo de sobrecargarnos, por lo que aprender decir no y priorizar es importante.

2. Aprende a aceptar tus fortalezas, pero reconoce tus defectos

Celebra tus fortalezas. De hecho, celebra quién eres y juega con tus fortalezas. Es muy fácil criticarnos a nosotros mismos, pero eso es simplemente negativo. Siéntete orgulloso de todo lo que eres bueno y de todo lo que has logrado. Dicho esto, reconoce tus defectos y trabaja en ellos.

Después de todo, nadie es perfecto y todos tenemos nuestras debilidades..

3. Cuídate

Sé más amable contigo mismo y date un capricho. Tómese un descanso y relájese. Ten momentos en los que puedas recompensarte. Cuide su cuerpo: su salud física y mental son igualmente importantes.

4. Rodéate de personas positivas.

Está muy bien tener la capacidad de amarte a ti mismo y ser compasivo contigo mismo, pero si estás rodeado de personas tóxicas y estás en un ambiente tóxico, esos sentimientos de amor propio y compasión desaparecerán rápidamente, no No importa cuán fuerte e imperturbable seas por otras personas. Deshazte de esas personas tóxicas, o al menos mantente alejado de ellas, y rodéate de personas positivas que puedan influenciarte de la mejor manera posible..

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5. Tenga confianza en sus talentos, habilidades y capacidades

Similar a mi punto anterior sobre abrazar tus fortalezas, ten fe en tus habilidades. No te sientas avergonzado si no tienes una habilidad particular. En cambio, acepta lo que eres bueno y demuestra que eres bueno en lo que haces.

Por ejemplo, siempre me ha encantado escribir, pero no sentía que fuera lo suficientemente bueno y sentía que no podía expresar lo mucho que lo amaba. Ahora celebro el hecho de que soy escritor y me encanta. De hecho, desde que empecé a confiar en mi capacidad y comencé a aceptar que esto es algo en lo que soy bueno, he seguido estudiando un programa de estudios basado en ensayos en la universidad y ahora estoy buscando una carrera en los medios. Una vez que celebra lo que es bueno, abre el camino de las oportunidades y le permite sentirse seguro y feliz.

6. Mostrar gratitud

Aprecia quién eres. Sé agradecido por tus cualidades y rodéate de aquellos que también te aprecian..

7. Trata a los demás como te gustaría que te trataran …

… pero lo más importante, trátese como le gustaría ser tratado. Usted merece amabilidad, respeto, amor y compasión, así que trátese de una manera que demuestre que tiene y merece esos rasgos..

8. Practica decir afirmaciones positivas diariamente

Puede sonar un poco extraño, pero decirse afirmaciones positivas, en su cabeza o en voz alta, de manera regular puede ayudar a aumentar su confianza y poner algo de fe en usted mismo, así como mostrar algo de amor propio. Es muy importante creer en ti mismo y declarar afirmaciones positivas te ayuda a hacerlo.

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Ejemplos de afirmaciones positivas:

«Soy lo suficientemente bueno»

«Me encantan mis cualidades».

«Soy más que capaz de lograr mis objetivos».

«Soy especial.»

«Tengo todo el derecho a ser tratado con dignidad y respeto».

«Soy talentoso.»

«Tengo mucho potencial».

«Tengo muchas cosas geniales que ofrecer, soy un activo».

«Creo en mi.»

«Me encanta quien soy».

9. Sea consciente de sus pensamientos y acciones.

Cuidado con esos pensamientos y acciones desagradables. Es muy fácil pensar negativamente, dudar de ti mismo y autocriticarte, pero una vez que te das cuenta de que estás haciendo eso, puedes contraatacar esos pensamientos y acciones con algo positivo..

10. Recuerda: eres un ser humano después de todo

Nunca te juzgues ni te desanimes. Está bien cometer errores: no somos perfectos y la vida está llena de buenos y malos momentos. Con respecto a la autocompasión, lo más importante para recordar es que todos compartimos una humanidad común. Una vez que tomas nota de eso, es mucho más fácil tener amor y compasión por ti mismo..

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