10 pilares para vivir una vida segura de sí mismo

¿Estás cansado de depender de las opiniones de las personas para tomar una decisión? ¿O estás perdiendo oportunidades increíbles porque siempre piensas que no estás preparado o no eres lo suficientemente bueno?

Cuando no te sientes seguro, es posible que no confíes en ti mismo o en tus habilidades y termines sin tomar medidas, lo que te hará sentir atrapado en la vida.

Esa es exactamente la razón por la que es crucial desarrollar y fortalecer la confianza en uno mismo en su vida y, al hacerlo, podrá enfrentar todos los miedos y desafíos que se le presenten.

Cuando tiene confianza en sí mismo, se siente tranquilo, relajado y cómodo siendo quien realmente es.

¿Son lo mismo la confianza en uno mismo y la autoestima?

La confianza en uno mismo a menudo se confunde con la autoestima y, aunque se superponen, existe una distinción entre los dos.

La autoestima es una cierta creencia en su valor general y está relacionada con el conocimiento de que tenemos derecho a ser felices. Las personas con baja autoestima tienden a tener la sensación de que su valía proviene de las personas que las aprueban y, muy a menudo, su valía se ve afectada cuando experimentan muchas críticas o rechazos.

Confianza en sí mismo , sin embargo, describe cómo se siente acerca de su capacidad para desempeñar roles, funciones y tareas.

En el mundo moderno, la confianza es, en parte, el resultado de cómo te educaron y cómo te enseñaron. Aprendes de los demás cómo comportarte y la forma en que piensas sobre ti mismo a menudo es un reflejo de lo que otros te dijeron.

El resultado de sus experiencias y la forma en que aprendió a reaccionar ante diferentes situaciones también fortalecen su confianza general.

La confianza es el resultado de los pensamientos que piensa y las acciones que realiza.

La confianza en uno mismo no es una medida estática

Es fundamental tener en cuenta que su confianza para lidiar con situaciones y desempeñarse en la vida puede aumentar o disminuir, y sin duda se sentirá más seguro algunos días y menos en otros.

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La baja confianza puede deberse a una combinación de factores que incluyen el miedo a lo desconocido, la crítica, la depresión, la falta de preparación, la mala gestión del tiempo, la falta de conocimiento y los fracasos anteriores.

Toda la idea de la confianza incluye saber qué hacer cuando comete errores y también se trata de la resolución de problemas y la toma de decisiones.

Las personas a menudo se sienten menos seguras ante situaciones nuevas o potencialmente difíciles.

La buena noticia es que con un esfuerzo constante y aprendiendo a pasar de una mentalidad fija a una de crecimiento, puede mejorar y expandir gradualmente su confianza en sí mismo.

Sin embargo, ¿cómo haces eso?

A continuación, puede encontrar los 10 pilares más importantes que necesita para aumentar su confianza.

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1. Generar impulso

La confianza se basa en los logros.

¡Comienza con tus metas diarias y con el cumplimiento de las promesas que te haces a ti mismo!

Cuando te des cuenta de que estás cumpliendo las pequeñas metas que te propusiste todos los días, es probable que comiences a ver algunos resultados y ¡también te sientas orgulloso de ti mismo!

¡Tenga en cuenta que el progreso ocurre con pequeños pasos y los grandes cambios no ocurren de la noche a la mañana!

2. Defiende lo que crees

Es tentador pedir consejo cuando tiene dudas o no sabe si está tomando la decisión correcta o no.

Muy a menudo hay una batalla dentro de tu cabeza y comienzas a cuestionarte y a pensar: «¿Cómo sé que tengo razón cuando hay todas estas dudas en mi cabeza que me dicen que no puedo hacer esto?»

Deja de escuchar las voces en tu cabeza y practica conectarte con tu intuición.

Una de las mejores formas de sintonizar con tu yo superior, también conocida como intuición, es practicar algún tipo de meditación. El objetivo de la meditación no es exactamente ser bueno en ella, sino más bien conocerte a ti mismo.

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3. Toma riesgos

¿Cómo puedes saber de lo que eres capaz si no abrazas lo desconocido?

Déjese llevar por la curiosidad y no por el miedo.

Sea un principiante. Haz algo por primera vez. Aprenda una habilidad diferente. Lo más importante: no te conformes.

Puedes tener muchas ideas geniales en tu cabeza, pero lo que realmente marca la diferencia es la acción.

Sin actuar sobre una idea, nunca habrá ninguna manifestación, ningún resultado ni recompensa tampoco.

4. Revise los logros pasados ​​y celebre los pequeños triunfos

Mire hacia atrás e intente encontrar pruebas de lo que ya ha logrado, pero nunca se ha tomado el tiempo de reconocerlo.

Este simple acto tiene un gran impacto en aumentar sus niveles de confianza en sí mismo.

Al hacerlo, estás enviando un mensaje poderoso a tu cerebro: «Puedo hacer esto, y aquí está la evidencia».

Enumere las cosas de las que está más orgulloso en un registro de logros. Incluya ganancias grandes y pequeñas.

Esto puede ser particularmente poderoso si tienes tendencia a hablar contigo mismo de forma negativa.

5. Aprenda a recibir y dar retroalimentación

Para progresar en la vida y en su carrera, debe estar abierto a la retroalimentación y ser comprensivo.

No te envuelvas en pensamientos negativos sobre ti mismo y no te tomes las críticas como algo personal. Esto conduce a niveles decrecientes de motivación y productividad y conflictos con otras personas.

En cambio, recuerde que todos somos humanos y somos susceptibles de cometer errores.

No piense en sus errores como algo negativo, sino más bien como una oportunidad de aprendizaje. Después de todo, el crecimiento proviene tanto del fracaso como del éxito.

6. Centrarse en las soluciones

Para todos los que se quejan: quejarse sin ofrecer una solución viable no le hace ningún bien a nadie, y mucho menos a usted mismo.

El mejor enfoque siempre será identificar el problema y pensar en soluciones.

Pregúntese siempre: ¿Cómo puedo crear una solución aquí?

Por ejemplo, si su problema siempre es sentirse cansado, pregúntese: ¿Cómo puedo crear más energía aquí? ¿Qué acciones debo tomar para sentirme con más energía?

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Al concentrarse en resolver el problema, no solo entrena su mente para que sea más positiva, sino que también recupera el poder sobre su propia toma de decisiones y, finalmente, aumenta su confianza en sí mismo.

7. Empoderate para aprender cosas nuevas

Una de las mejores estrategias para mejorar la confianza es a través del conocimiento. Cuanto más domines algo, más seguro te sentirás.

Ser curioso. Encuentre formas de innovar en su área de especialización o aprenda algo completamente nuevo.

8. Acepta la impermanencia

Puede desarrollar resiliencia y confianza si se mantiene lo suficientemente flexible como para modificar comportamientos y actitudes rápidamente para apoyar una nueva dirección.

Cuando aceptas que todo es temporal, te encuentras fuerte frente a lo inesperado y eres capaz de vivir una vida sin dramas.

9. Aprenda a decir que no y a establecer límites

Cuanta más dificultad tenga para decir que no, más probabilidades tendrá de experimentar estrés, agotamiento e incluso depresión, y todos ellos afectarán negativamente su confianza.

Ser una persona complaciente te aleja de tus propios valores personales e inevitablemente te perderás y sentirás que estás viviendo una vida sin propósito.

Establecer límites saludables con las personas que te rodean es crucial para llenar tu taza primero y luego poder sentirte completo y satisfecho.

10. Sumérjase en el desarrollo personal

Cuando intenta superar una imagen negativa de sí mismo y reemplazarla con confianza en sí mismo, su enemigo suele ser usted mismo.

La clave para crear esta transformación es entenderse realmente a sí mismo y todos los viajes de crecimiento personal comienzan desde adentro.

Aumentar la confianza requiere compromiso y perseverancia. Conocer sus fortalezas y debilidades es la mejor manera de comenzar a utilizar las herramientas adecuadas, las que realmente funcionan mejor para usted.

Y para saber más sobre cómo superar el miedo a tomar medidas y sentirse abrumado por ello, lea nuestro artículo sobre cómo dar pequeños pasos utilizando la filosofía Kaizen.

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