3 palabras que debes saber para establecer límites que se mantengan

Construimos vallas alrededor de nuestros patios para que nuestras mascotas no puedan correr hacia la calle. Creamos contraseñas para proteger nuestro dinero. Colocamos lonas en nuestros coches para que la lluvia no arruine el trabajo de pintura.

Creamos límites, tanto grandes como pequeños, para protegernos a nosotros mismos y a las personas que amamos de cualquier daño. Sin embargo, cuando se trata de nuestros propios límites personales, luchamos no solo por comprender nuestros propios límites, sino también por cómo cumplirlos incluso cuando nos sentimos incómodos.

Cuando alguien empuja a través de nuestra puerta principal y se acerca a nuestra puerta, nos damos cuenta de inmediato de que alguien está violando un límite. Entendemos cómo reaccionar y, dependiendo de nuestra familiaridad con esta persona, sabemos si debemos cuidarnos y tomar precauciones o si podemos relajarnos e invitar a esa persona a nuestra casa.

Es difícil pensar en los límites. Cuando podemos ver una pared o cerca justo enfrente de nosotros, es fácil entender y pensar en los límites porque hay algo físico real justo en nuestra cara que podemos ver y tocar.

Hoy, quiero hablar sobre los límites emocionales y mentales que pueden ser tan difíciles de identificar. Son los que usted, y solo usted, establece para sí mismo en función de sus propias creencias y experiencias. Establecer y ceñirse a estos límites emocionales, físicos y mentales invisibles puede ser algo muy complicado.

Hay 3 palabras que quiero que recuerdes cuando se trata de límites: crear, comunicarte y mantenerte bajo control. Vas a crear e identificar tus propios límites personales, vas a comunicar tus límites ya sea con tus palabras o acciones y, finalmente, te mantendrás bajo control.

Leer también  7 mujeres fundadoras comparten cómo comenzaron su negocio por primera vez

Crear

Eres responsable de identificar tus propios límites.

El primer paso es comprender e identificar sus propios límites y fronteras personales. A la mayoría de nosotros, nos enseñaron cómo comportarnos e interactuar con los demás en base a lo que nuestros padres nos enseñaron y lo que observamos cuando éramos niños. Si bien hay muchos aspectos de la edad adulta que son desafiantes, una de las mejores partes de ser un adulto es que usted determina las reglas.

La mejor manera de determinar tus límites es identificar las relaciones en tu vida que te hacen sentir bien y las que te hacen sentir mal. A medida que comience a analizar los aspectos de las relaciones negativas en su vida, podrá ver qué es lo que más valora.

Aquí hay 3 preguntas que puede hacerse a sí mismo para comprender mejor sus propias creencias y valores:

a) ¿Qué está funcionando en mi vida en este momento y qué no?

¿Qué partes de tu vida te hacen sentir bien y te elevan? Luego pregúntate, ¿qué aspectos te incomodan y te causan estrés?

b) ¿Qué tipo de relación quiero tener con una pareja romántica? ¿Y con mis amigos? ¿Con compañeros de trabajo?

¿Tiene el mismo conjunto de límites para todas las personas en su vida? Por ejemplo, ¿espera que las personas con las que trabaja lo traten como lo haría un amigo muy cercano?

c) Enumere los comportamientos que nunca volverá a tolerar en su vida.

Piensa en las personas de tu vida, pasadas y presentes, que te han lastimado y te hacen sentir que eres menos. ¿Cuáles fueron algunas de las cosas que te dijeron e hicieron? Esos son los comportamientos que desea en esa lista.

Leer también  Cómo trabajar con las 5 leyes del universo

Comunicarse

Deja que la gente conozca tus límites.

Una vez que haya identificado sus límites, no puede asumir que otros podrán reconocerlos o incluso acatarlos. Habrá muchas ocasiones en las que tendrá que ser explícito y comunicar sus límites. Si no comunica sus límites con los demás, no serán efectivos.

Nunca es fácil tener este tipo de conversaciones, pero es importante que sea directo al expresar sus límites. Si tienes un amigo que se burla de ti constantemente, es importante que seas honesto y directo. Por ejemplo, puede decidir decir algo como: “Los insultos ya no son aceptables para mí. Por favor, deja de llamarme torpe, hiere mis sentimientos «.

Ciertamente, hay personas en tu vida con las que no podrás tener una conversación tan honesta y directa. Cuando se trata de esas personas, se trata más de sus acciones que de sus palabras.

Comprobar

Continúe registrándose con usted mismo; ¿estás respetando tus límites personales?

En muchos sentidos, este es el paso más difícil. Ahora que ha identificado y comunicado sus límites, debe ceñirse a ellos. Si le dices a tu amiga que ya no tolerarás que se burle de ti o te avergüence o que ya no podrás ser tu amiga Si sigue burlándose de ti, tienes que hacerle saber que no puedes salir más hasta que su comportamiento cambie.

Esto es difícil porque no puedes cambiar el comportamiento de otra persona, lo que significa que posiblemente tendrás que terminar con las amistades o las relaciones románticas porque la otra persona no puede respetar tus límites. Puede comenzar a dudar de sí mismo y a cuestionarse si sus límites son tan importantes para usted. Si comienza a sentirse así, vuelva a “crear” y recuerde lo que valora y los comportamientos que le parecen “correctos”.

Leer también  7 ideas de autocuidado para la mujer extrovertida

¡Es por eso que debes estar atento a ti mismo porque los límites son complicados! Si sus límites son demasiado estrictos, corre el riesgo de no dejar que nadie se acerque a usted y puede perderse el amor auténtico, la amistad y ser visto de verdad. Si tiene límites demasiado flexibles, puede hacer que se sienta aprovechado, manipulado fácilmente o permitir que entren en su vida personas que causan estragos y le causan estrés.

Identificar y ceñirse a los límites es un poco como caminar sobre la cuerda floja. Si deja que su equilibrio se mueva hacia la izquierda o hacia la derecha, caerá. La clave es seguir mirando hacia adelante, y cuando sienta que sus límites son demasiado rígidos o demasiado flexibles, deténgase por un momento y descubra qué es lo que le conviene. Y luego sigue caminando.

Advertismentspot_img

8 ideas de desafíos personales para un mejor crecimiento personal

Ya sea que esté preparado para un desafío de cinco días o 30 días completos, a veces debemos comprometernos con un desafío para...

La rutina matutina de un entrenador de vida y un hipnoterapeuta

Amanda Bybel es una practicante y entrenadora de PNL certificada por maestría, una entrenadora de vida y éxito certificada por una maestra, así...

Cómo equilibrar ser un introvertido apasionado

Entonces te identificas como introvertido y multipasionado. Puede ser absolutamente agotador y probablemente no tenga idea de cómo equilibrar ambos. Te siento. Puede...