3 palabras que debes saber para establecer límites que se peguen

Construimos cercas alrededor de nuestros patios para que nuestras mascotas no puedan salir corriendo a la calle. Creamos contraseñas para proteger nuestro dinero. Ponemos lonas en nuestros autos para que la lluvia no arruine el trabajo de pintura.

Creamos límites, tanto grandes como pequeños, para protegernos a nosotros mismos y a las personas que amamos del daño. Sin embargo, cuando se trata de nuestros propios límites personales, luchamos no solo por comprender nuestros propios límites, sino también por cómo mantenerlos incluso cuando nos sentimos incómodos.

Cuando alguien empuja nuestra puerta principal y se acerca a nuestra puerta, nos damos cuenta de inmediato de que alguien está violando un límite. Entendemos cómo reaccionar y, dependiendo de nuestra familiaridad con esta persona, sabemos si debemos protegernos y tomar precauciones o si podemos relajarnos e invitar a esa persona a nuestro hogar..

Los límites son algo difícil de pensar. Cuando podemos ver una pared o una valla justo en frente de nosotros, es fácil de entender y pensar en los límites porque hay una cosa física real en nuestra cara que podemos ver y tocar..

Hoy, quiero hablar sobre los límites emocionales y mentales que pueden ser tan difíciles de identificar. Ellos son los que usted, y solo usted, establece para sí mismo en función de sus propias creencias y experiencias. Establecer y atenerse a estos límites invisibles emocionales, físicos y mentales puede ser algo muy complicado.

Hay 3 palabras que quiero que recuerdes cuando se trata de límites: crear, comunicar y mantenerte en cheque. Vas a ir a crear e identifica tus propios límites personales, vas a comunicar tus límites, ya sea con tus palabras o acciones, y finalmente te mantendrás dentro cheque.

Leer también  8 consejos de planificación de comidas para preparar su semana para el éxito

Crear 

Usted es responsable de identificar sus propios límites

El primer paso es comprender e identificar sus propios límites y límites personales. Para la mayoría de nosotros, nos enseñaron cómo comportarnos e interactuar con los demás según lo que nuestros padres nos enseñaron y lo que observamos cuando éramos niños. Si bien hay muchos aspectos de la edad adulta que son desafiantes, una de las mejores partes de ser adulto es determinar las reglas.

La mejor manera de determinar tus límites es identificar las relaciones en tu vida que te hacen sentir bien y las que te hacen sentir mal. A medida que comiences a analizar los aspectos de las relaciones negativas en tu vida, podrás ver lo que más valoras.

Aquí hay 3 preguntas que puede hacerse, para comprender mejor sus propias creencias y valores:

a) ¿Qué está funcionando en mi vida en este momento y qué no??

¿Qué partes de tu vida te hacen sentir bien y te elevan? Luego pregúntate qué aspectos te hacen sentir incómodo y te causan estrés.?

b) ¿Qué tipo de relación quiero tener con una pareja romántica? ¿Qué pasa con mis amigos? Con colegas en el trabajo?

¿Tiene el mismo conjunto de límites para cada persona en su vida? Por ejemplo, ¿esperas que las personas con las que trabajas te traten como lo haría un amigo realmente cercano??

c) Enumere comportamientos que nunca volverá a tolerar en su vida..

Piensa en las personas de tu vida, pasadas y presentes, que te han lastimado y te hacen sentir como si fueras menos. ¿Cuáles fueron algunas de las cosas que te dijeron e hicieron? Esos son los comportamientos que quieres en esa lista.

Leer también  Lo que superó los ataques de ansiedad me ha enseñado

Comunicar

Deja que la gente conozca tus límites.

Una vez que haya identificado sus límites, no puede asumir que otros podrán reconocerlos o incluso acatarlos. Habrá muchas ocasiones en las que tendrá que ser explícito y comunicar sus límites. Si no comunicas tus límites con los demás, no serán efectivos.

Nunca es fácil tener este tipo de conversaciones, pero es importante que seas directo cuando expreses tus límites. Si tienes un amigo que constantemente te está tomando el pelo, es importante ser honesto y directo. Por ejemplo, puede decidir decir algo como: “Los insultos ya no son aceptables para mí. Por favor, deja de llamarme klutz, me duelen los sentimientos «.

Ciertamente hay personas en tu vida con las que no podrás tener una conversación tan honesta y directa. Cuando se trata de esas personas, se trata más de tus acciones que de tus palabras..

Cheque

Sigue revisando contigo mismo; estás honrando tus límites personales?

En muchos sentidos, este es el paso más difícil. Ahora que ha identificado y comunicado sus límites, en realidad tiene que atenerse a ellos. Si le dices a tu amiga que ya no la tolerarás burlándose de ti o avergonzándote o ya no podrás seguir siendo amiga. Si ella continúa burlándose de ti, debes hacerle saber que no puedes pasar más tiempo hasta que su comportamiento cambie.

Esto es difícil porque no puede cambiar el comportamiento de otra persona, lo que significa que posiblemente tendrá que terminar con las amistades o las relaciones románticas porque la otra persona no puede respetar sus límites. Puede comenzar a dudar de usted mismo y preguntarse si sus límites son tan importantes para usted. Si comienza a sentirse de esta manera, vuelva a «crear» y recuerde lo que valora y qué comportamientos le parecen «correctos»..

Leer también  8 YouTubers de crecimiento personal para vivir la mejor inspiración de tu vida

¡Es por eso que debe seguir registrándose con usted mismo porque los límites son difíciles! Si sus límites son demasiado estrictos, corre el riesgo de no dejar que nadie se acerque a usted y puede perderse el amor auténtico, la amistad y ser realmente visto. Si tienes límites demasiado flojos, puede hacerte sentir aprovechado, fácilmente manipulado o permitir que entren personas en tu vida que causen estragos y te causen estrés..

Identificar y apegarse a los límites es un poco como caminar sobre una cuerda floja. Si deja que su saldo se desplace hacia la izquierda o hacia la derecha, caerá. La clave es seguir mirando hacia adelante, y cuando sienta que sus límites son demasiado rígidos o demasiado flojos, deténgase por un momento y descubra qué se siente bien para usted. Y luego sigue caminando.

Advertismentspot_img

8 ideas de desafíos personales para un mejor crecimiento personal

Ya sea que esté preparado para un desafío de cinco días o 30 días completos, a veces debemos comprometernos con un desafío para...

La rutina matutina de un entrenador de vida y un hipnoterapeuta

Amanda Bybel es una practicante y entrenadora de PNL certificada por maestría, una entrenadora de vida y éxito certificada por una maestra, así...

Cómo equilibrar ser un introvertido apasionado

Entonces te identificas como introvertido y multipasionado. Puede ser absolutamente agotador y probablemente no tenga idea de cómo equilibrar ambos. Te siento. Puede...