3 pasos simples para establecer nuevas metas este otoño


Frosina·3 min de lectura
3 pasos simples para establecer nuevas metas este otoño

«La vida comienza de nuevo cuando se pone fresca en el otoño». – F. Scott Fitzgerald, The Great Gatsby

Cuando era pequeña, amaba el otoño por dos cosas: mi cumpleaños y el comienzo de otro año escolar.

Mi mamá me llevaba a comprar ropa nueva más abrigada, libros, mochila y paraguas. Y cuando llegara mi cumpleaños, ¡me haría el pastel de cumpleaños de vainilla y coco más delicioso! Cuando llegaba a casa de la escuela, mi papá me hacía chocolate caliente con galletas de canela y me acurrucaba en mi habitación y leía o jugaba con mi hermano..

Con el paso de los años, mi amor por la temporada creció conmigo..

Hoy, el otoño para mí está entusiasmado con las castañas asadas, los pasteles de calabaza y el vino caliente. Pero también es un momento para reevaluar y establecer nuevas metas.

Así que hoy, comparto 3 pasos simples que puedes seguir para establecer (y lograr) tus objetivos este otoño.

Vuelta a una nueva página

No hay nada más hermoso que un nuevo comienzo. Podemos restablecer nuestras viejas formas de pensar y comportarnos, y elegir otras nuevas que nos sirvan mejor.

Por ejemplo, nunca he sido bueno manteniendo mis resoluciones de Año Nuevo. Y con solo el 9% de las personas logrando el suyo, parece que no estoy solo.

Sin embargo, milagrosamente, siempre he seguido mis objetivos otoñales..

Lo que hago es levantarme temprano, pararme en el balcón y ver caer las hojas. Respiro el aire fresco de octubre y dejo que el sol de la mañana me caliente la cara. Luego, me siento con una taza de té, escribo en mi diario de gratitud y establezco las metas para el día que viene.

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Así que me gustaría que intentes pasar una nueva hoja este otoño.

Compre un cuaderno bonito y escriba las formas en que le gustaría mejorar en los próximos 2-3 meses. Comience una nueva página para cada semana y describa los objetivos que desea alcanzar.

Luego, agrega las formas en que te recompensarás y cómo te divertirás.

Para mí, si cumplo con mi cuota de trabajo semanal, me deleito con algo agradable como un lápiz labial nuevo, un trozo de tarta de queso, entradas para un concierto o una cena elegante.

Y este sistema funciona, porque no solo creas nuevos hábitos, sino que también los refuerzas felicitándote por un trabajo bien hecho.

Comienza pequeño y crece desde allí

La razón principal por la que tantas personas fallan en las resoluciones de Año Nuevo es porque sus objetivos no son realistas.

Establecer metas demasiado lejanas conduce a abrumar y decepcionar. Y ahí es donde nos rendimos.

Entonces, en lugar de planificar todo el año en detalle, establezca tareas realistas para la semana que le espera. Luego, amplíe sus objetivos mensuales y, en última instancia, estacionales.

Puede hacerlo fácilmente al comienzo de cada temporada. Una vez que haya logrado sus objetivos de otoño, pase a los de invierno. Notará que son menos aterradores y más fáciles de abordar si los divide primero y luego los conquista..

Tómalo con calma

Solía ​​sentirme increíblemente culpable cuando se trataba de hacer tiempo para mí. Lo confundí con ser improductivo, así que pasé un tiempo extra poniéndome al día con el trabajo..

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Y si eres como yo, sabes que simplemente no funciona de esa manera. No importa lo apasionados que estemos por algo, necesitamos recargarnos y tomarlo con calma..

Así que decidí hacer un plan de autocuidado y lo seguí hasta la T. No solo fui más productivo, sino también más feliz, más relajado y más equilibrado..

Me aseguro de agregar al menos un elemento en mi lista de tareas diarias que no está relacionado con el trabajo. Por ejemplo, si sé que tengo una semana completamente reservada por delante, estableceré una meta para tomar un baño de burbujas largo o recibir un masaje.

Otra opción es dar un largo paseo. Tenga en cuenta su entorno: los colores del cielo, las hojas que caen, el aire frío y el olor de su café para llevar.

O haz yoga y meditación. Lee un libro o tu revista favorita. Escribe las cosas por las que estás agradecido hoy.

Tal vez su idea de autocuidado se vaya por un fin de semana o tenga una aventura. Haz lo que te haga sentir bien.

Haga de su bienestar una prioridad. Te ayudará a despejar la cabeza y a concentrarte en los objetivos que tienes entre manos..

Ahora me encantaría saber de ti. ¿Qué objetivos establecerás este otoño? ¿Cómo los lograrás?? Háganos saber en los comentarios a continuación!

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