5 divertidos libros de psicología para comprender mejor por qué hacemos lo que hacemos


Alexandra Greiner·6 min de lectura
5 divertidos libros de psicología para comprender mejor por qué hacemos lo que hacemos

¿Los humanos son criaturas naturalmente inquisitivas y qué es más divertido preguntar que la mente humana? Para mí, la psicología es el estudio de «por qué hacemos lo que hacemos». Cultiva la comprensión hacia nosotros mismos y hacia quienes nos rodean, lo que aporta más tranquilidad y alegría a nuestras vidas..

Las siguientes son mis cinco recomendaciones principales de libros si desea obtener más información sobre lo que nos motiva..

La psicologia de los negocios

La ventaja de la felicidad por Shawn Achor

Todos hemos escuchado el mantra «se trata de mentalidad» y «el poder del pensamiento positivo». Si bien la forma en que estos términos se usan en exceso generalmente me hace poner los ojos en blanco, este libro no es un rollo para los ojos. «La ventaja de la felicidad» se trata de cómo cultivar el amor en uno mismo y en los demás para que pueda ser más productivo y, por lo tanto, más exitoso. Achor voltea la vieja idea de que el éxito = felicidad en su cabeza para que la felicidad = éxito. Ha tenido un efecto duradero en cómo dirijo mi negocio y lidero a otros..

Estaba trabajando en Lululemon cuando me recomendaron este libro y para cualquiera que haya trabajado en el comercio minorista, sabe que puede ser extremadamente difícil amar su trabajo. Entre los clientes groseros y las tareas domésticas puede hacer que quieras arrancarte el pelo. Esta no era una opción porque 1.) Me encanta mi cabello y 2.) Tenía grandes metas con Lululemon y sabía que trabajar en la tienda era cómo iba a llegar allí. Ingrese «La ventaja de la felicidad».

Uno de los siete principios que describe Achor se trata de relacionar las tareas domésticas mencionadas anteriormente con impactos más grandes. Por ejemplo, doblar una pila de pantalones elásticos negros. Podrías pensar, «¿por qué importa si están limpios y ordenados y organizados visualmente, cuando alguien vendrá cinco minutos después y arruinará todo?»

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Pero si piensas en una madre que ha estado haciendo mandados todo el día y limpiando a otras personas y lo único que hace por sí misma ese día es detenerse en Lululemon para comprarse un nuevo par de sus polainas favoritas y el montón perfectamente doblado de pants le ahorra tiempo al facilitar la búsqueda de lo que está buscando y alguien puede limpiarla por primera vez. Eso está haciendo el día de alguien, y quién no se siente feliz cuando haces el día de alguien?

La psicologia de la raza

¿Por qué están todos los niños negros sentados juntos en la cafetería? Por Beverly Daniel Tatum

Como una mujer blanca que se dio cuenta de mi privilegio en el último año, recurrí a los libros como punto de partida para mi educación y acción antirracismo. Para cualquiera que se beneficie de algún tipo de privilegio o si está buscando aprender más sobre este tema, este libro es una lectura obligada. Tatum analiza cómo los problemas de la raza se desarrollan a diario y nos afectan psicológicamente, como por qué gravitamos hacia las personas que han compartido experiencias con nosotros, es decir, se sientan con los niños de nuestra raza en el almuerzo.

Tatum escribió este libro hace más de dos décadas, pero todavía es relevante, si no más, hoy. El lanzamiento más reciente incluye el análisis de Tatum sobre eventos políticos y sociales más actuales, como la recesión de 2008, la elección de Barack Obama y la reacción negativa de la acción afirmativa, y una investigación actualizada para dar a los lectores un marco para pensar y hablar sobre la identidad racial. Tatum quiere «ayudar a otros a ir más allá del miedo, más allá de la ira, más allá de la negación a una nueva comprensión de lo que es el racismo, cómo nos afecta a todos y, en última instancia, qué podemos hacer al respecto».

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La psicologia de las relaciones

Adjunto por Amir Levine + Rachel Heller

Mi terapeuta me recomendó este libro hace unos años cuando estaba en una relación no tan buena. Mirando hacia atrás, probablemente estaba tratando de insinuar suavemente que él no era el mejor chico para mí. Gracias Heidi!

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Hay un cuestionario al comienzo del libro para ayudarlo a descubrir qué estilo de archivo adjunto tiene. Nunca olvidaré cuando respondí el cuestionario. Inmediatamente supe que era un Ansioso y que mi pareja era un Evitante (estas son las relaciones más difíciles de lograr porque respondes al conflicto exactamente de la manera opuesta).

Empecé a llorar porque pensé que nuestra relación estaba condenada (alerta de spoiler … ya era mucho antes de que leyera el libro) y le pedí que respondiera el cuestionario y dijo: «cariño, no te preocupes por esto, ambos estamos totalmente Estilos de apego seguros. Le creí en contra de mi mejor juicio porque seamos realistas, ¿quién quiere ser etiquetado como ansioso??

Pero la verdad SIEMPRE sale a la luz.

La relación terminó (ahora adopto mi estilo de apego ansioso. Somos feroces compañeros leales), pero mis aprendizajes de este libro han perdurado. Lo sorprendente es que el Dr. Levine y el Dr. Heller no están tratando de cambiar nada de ti; simplemente te muestran cómo te unes a una pareja romántica (y validan que es completamente normal unirte a tu pareja), por qué reaccionas de cierta manera en una relación y te dan un marco sobre cómo puedes apoyar mejor a tu pareja y viceversa.

Y se basa en la ciencia. Ahora, si eso no te hace sentir menos loco por la forma a veces «loca» de actuar en una relación, no sé qué hará.

La psicologia del yoga

Cómo funciona el yoga por Geshe Michael Roach

El yoga en la sociedad occidental (en su mayor parte) se trata del cuerpo físico.

«¿Cómo puedo obtener ese increíble cuerpo de yoga?»

«¿Cómo puedo aprender a hacer todas esas geniales poses de aspecto acrobático que hacen excelentes publicaciones de IG?»

«¿Cómo puedo sudar lejos de mi estrés?»

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Pero la parte física del yoga es solo una pequeña parte de la práctica. La parte más importante es cómo la conexión mente-cuerpo puede conducir a la curación..

Este libro mágico enseña los Sutras y la psicología del yoga a través de una narrativa relatable y atractiva (estarás apoyando el elenco de personajes de trapo todo el tiempo). Esta forma de enseñar, a través de la historia versus a través de listas, diagramas y cómo hacerlo, aterrizó para mí y ha cambiado la forma en que no solo practico yoga sino también la vida.

PD El autor conoce su mierda. Él es el ÚNICO occidental que recibe el título de Geshe del Monasterio tibetano Sera Mey en el Tíbet. Le llevó 20 años de estudio recibir ese título, así que creo que podemos estar de acuerdo en que es una fuente confiable.

La psicologia del futuro

El futuro de la mente por Michio Kaku

Vengo de una familia de nerds (no es una verdadera sorpresa ya que estoy escribiendo un artículo sobre libros de psicología) y mi hermano muy inteligente me lo recomendó. Era escéptico porque él es «inteligente en ciencias», como estudió física, informática y matemáticas en la universidad inteligente.

Me encanta aprender y leer sobre cómo funciona el cerebro, pero no me gustan los libros que necesito tener a mano un diccionario para poder leerlo. Me sorprendió gratamente, este libro fue alucinante (juego de palabras) y accesible.

Kaku hace un trabajo increíble al hablar sobre neurociencia y tecnología avanzadas de una manera muy legible y digerible. Cubre una amplia gama de temas, desde inteligencia artificial hasta telepatía. Mi parte favorita de este libro es su perspectiva optimista..

Hay tanto por ahí hablando de lo que está mal en el mundo, la vida, los humanos, etc. y sin ofrecer soluciones a los problemas. Este libro es una mirada refrescante sobre cómo podemos aprovechar la tecnología y el poder de nuestros cerebros para crear un futuro mejor..

¿Cuál es el mejor libro de psicología que has leído? ¡Queremos tus sugerencias! Comenta abajo.

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