5 maneras de lidiar con la pérdida del embarazo

Todos experimentamos dolor cuando un ser querido fallece. Pasamos por el proceso de duelo y experimentamos tristeza. Pero hay un tipo de dolor totalmente diferente cuando inesperadamente perdemos a alguien que nunca tuvo la oportunidad de experimentar la vida en primer lugar..

Verá, mi esposo y yo esperábamos una nueva incorporación a nuestra familia este año. De hecho, felizmente anunciamos nuestro embarazo al mundo hace un año esta semana. Me tomó semanas pensar, planificar y crear ese anuncio en las redes sociales. Estábamos tan emocionados y compartimos esa emoción con amigos y familiares. Esperamos hasta exactamente 13 semanas para compartir la noticia porque la posibilidad de un aborto espontáneo después del primer trimestre disminuye considerablemente.

Avance rápido siete semanas para nuestra ecografía de 20 semanas. Estábamos aturdidos con la anticipación de descubrir el género, pero nos fuimos con la terrible noticia de que nuestra niña no se uniría a nosotros después de todo. La idea de que algo estuviera mal ni siquiera estaba en nuestro radar en ese momento.

Las siguientes dos semanas fueron un torbellino triste. Nos despedimos, lloramos y comenzamos el proceso de curación. Cosas aleatorias desencadenaron lágrimas. Por ejemplo, en ese momento estaba viendo atracones de Anatomía de Grey y parecía que cada episodio trataba sobre una complicación del embarazo. Me encontré llorando mucho en el sofá.

Sin embargo, lo logramos. Diez meses después, nos encontramos felices y somos una pareja más fuerte que antes. No fue fácil, pero estas cinco acciones nos ayudaron a llegar al otro lado. Si incluso una persona puede beneficiarse de lo que aprendió sobre el dolor y la curación, entonces valió la pena compartir esta experiencia personal..

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No nos culpamos a nosotros mismos

Fue duro, pero constantemente nos dijimos que no era nuestra culpa. La vocecita en mi cabeza me preguntaba: “¿Qué hiciste mal? ¿Por qué las mujeres que no quieren hijos los tienen pero tú no puedes? ¿Es este karma las veces que trataste mal a los demás?

Las personas quieren respuestas y quieren culpar a alguien o algo cuando las cosas van mal. Hubiera sido fácil creer mi diálogo interno, pero para mantenerme cuerdo y sin lágrimas tuve que mantener la culpa lejos de nosotros. Estadísticamente, el aborto involuntario le sucede a miles de mujeres. Y puede pasarle a cualquiera.

Encontramos algo que esperar

Un par de meses después de nuestra fecha de vencimiento, estábamos listos para mudarnos al extranjero por primera vez. Hicimos planes para mudarnos como una familia de tres. Descubrimos que nuestra familia se quedaría a las dos por un poco más de tiempo, pero todavía teníamos un gran movimiento que requería nuestra atención..

A pesar de que la mudanza no iba a proceder como habíamos planeado, aún teníamos que emocionarnos por nuestro gran cambio de vida. Nos centramos en mover a los perros con nosotros, planeamos pequeños viajes para hacer en Europa y realizamos esfuerzos adicionales para hacer nuevos amigos en nuestro nuevo hogar. Ocupamos nuestras mentes con esta nueva aventura.

Sus meses después de una pérdida de embarazo pueden no ser tan agitados como los nuestros, pero debe encontrar algo que esperar. Puede ser un gran evento, unas vacaciones, un cambio de carrera; no importa lo que sea, debe ser algo que lo haga feliz y lo desafíe. Mantenga su cerebro ocupado para que tenga menos tiempo para escuchar ese diálogo interno negativo. Continúa construyendo tu vida para que estés aún más preparado cuando vuelvas a intentarlo.

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Fuimos honestos el uno con el otro

Dime si esto te suena familiar.

Su compañero: «¿Qué pasa?»

Tu nada. Estoy bien.»

Claramente, sus acciones son tan extraordinarias que provocan la pregunta, pero usted trata de minimizar sus sentimientos. Intentas mantener alejado el drama, intentas no ser positivo, tratas de decirte que estás bien. Pero no estas bien.

En cambio, habla abiertamente con tu pareja sobre cómo te sientes. Si un comercial provocó tu tristeza o ver al nuevo bebé de un amigo trajo sentimientos de pérdida, díselo a la otra persona. Discuta el desencadenante, comparta el dolor. Esto no solo es útil con tu pareja, sino que hablar abiertamente sobre tus sentimientos puede fomentar el apoyo de tus padres, hermanos, familiares y amigos. No tienes que cargar con todo por tu cuenta.

Lo mantenemos positivo

A veces nos encontramos con personas que son tan optimistas que nos da escalofríos. Puede ser difícil escuchar siempre el lado positivo y el lado positivo. Pero cuando tu situación es muy triste, debes mantenerte súper optimista.

No digo que debas rodearte de personas que constantemente dicen: «¡Puedes intentarlo de nuevo! ¡Me pasó a mí y ahora tengo tres hijos! ¡Disfruta el tiempo de viajar mientras puedas! ”Esos son los recordatorios de lo que podría haber sido.

No, estoy diciendo que TÚ necesitas cambiar tu mentalidad. Necesitas decirte estas cosas positivas. Cuando esté listo, puede volver a intentarlo. Lo más probable es que tuvieras amigos que compartieron experiencias similares a las tuyas. PUEDES viajar más fácilmente mientras todavía sea una fiesta de dos. Pero TIENES que decirte el lado positivo de la desafortunada situación, y debes creerlo. Acostúmbrate a combinar todos los malos pensamientos con al menos tres positivos.

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A veces nos permitimos estar tristes

Todos los pasos mencionados anteriormente lo ayudarán en un momento difícil, pero no evitarán todos los pensamientos tristes. Las cosas aleatorias te recordarán tu pérdida, y eso está bien. Los colmillos de tristeza te recuerdan la delicadeza de la vida, tu humanidad. Reconoce los sentimientos y honra a tu pequeño niño o niña, luego continúa con tu día.

Cada experiencia es diferente y no espero que mi proceso de duelo sea igual al tuyo. Pero si tiene la terrible desgracia de sufrir un aborto espontáneo, espero que nuestro proceso proporcione un punto de partida para su proceso de curación..

Eres fuerte, eres hermosa y tendrás días más brillantes. Les envío buenas vibras y abrazos virtuales a todos los que los necesitan. Podemos ayudarnos mutuamente durante los días oscuros, y al compartir nuestra experiencia, todos podemos aprovecharlo día a día..

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