5 maneras de ser positivo para el cuerpo y amarte a ti mismo en cualquier tamaño

Desde que somos jóvenes, se nos enseña a estar en desacuerdo con nuestro cuerpo. Somos demasiado altos para esto, demasiado bajos para eso, no encajamos en esto o pesamos demasiado para eso. Tenemos pecas que nunca vemos en las páginas de las revistas y celulitis que no podemos soportar desnudar en la playa.

Soy bastante cínico y no muy zen, así que cambiar mi forma de pensar fue bastante imposible. Solía ​​pensar que sería feliz una vez que bajara a la talla 2, pero afortunadamente comencé a aprender a apreciar mi cuerpo por más que su tamaño.

Es una lucha constante, pero aquí hay algunas formas en las que puede comenzar a amar su cuerpo y a tratarlo bien.

Descubra lo que puede hacer su cuerpo

A lo largo de la escuela secundaria y la universidad, estaba obsesionada con perder peso y puse mucho valor en la talla de vestido que podía usar. No fue hasta que comencé a jugar un deporte (roller derby) y al entrenamiento cruzado que comencé a apreciar mi cuerpo por lo que podía hacer.

Probablemente nunca seré talla 2, pero mis muslos musculosos y yo podemos hacer sentadillas con 175 libras y correr una vuelta alrededor del gimnasio en 30 segundos. He pasado de obsesionarme con los números de la escala a centrarme en los números de las barbillas y los cronómetros.

Encuentra algo que disfrutes, ya sea levantamiento de pesas, caminar, yoga, crossfit o tai chi. Establezca metas, hágalo de manera constante y sorpréndase con lo que es capaz de hacer. Empiece a amar su cuerpo por lo que puede lograr, no por la ropa en la que puede caber.

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Come para alimentar tu cuerpo

Todo el mundo está obsesionado con comer para adelgazar, comer para quemar grasas, comer para limpiar… La lista continúa. Pero la mayoría de las veces no tenemos objetivos específicos en mente y parece que nos olvidamos del propósito básico de la comida.

La comida está destinada a alimentar su cuerpo, a proporcionar la energía para lograr todas las cosas que necesita que haga. ¿No es hora de que empieces a darle los nutrientes que necesita? Proteína para tus músculos, grasas saludables para tu piel, verduras y vitamina C para tu sistema inmunológico … Cuando comienzas a cambiar tu pensamiento de «Necesito comer sano para bajar de peso» a «Necesito comer sano para proporcionar a mi cuerpo la nutrientes que necesita ”, se vuelve mucho más fácil decir no a las calorías vacías en las papas fritas con queso y sí a las calorías que alimentarán su cuerpo.

Ah, sí, ¿y helado de brownie de chocolate para alimentar tu ocasional noche indulgente en el sofá? A veces es necesario y totalmente correcto.

Date un capricho

Haga lo que sea necesario para sentirse bien en su propia piel.

Incluso si su presupuesto es ajustado, trate de darse un capricho de vez en cuando: un masaje de 40 minutos, una pedicura, un nuevo corte de pelo. Si realmente está pellizcando centavos o quiere que sea simple, pruebe un nuevo acondicionador o un tratamiento para el cabello en casa, un nuevo esmalte de uñas o un largo baño de burbujas.

Vístete con ropa con la que te sientas bien

Cuando conseguí mi primer trabajo de niño grande, sentí mucha presión para vestir con el atuendo típico de negocios. Sufrí durante semanas de pantalones de vestir incómodos y poco favorecedores, faldas de corte A y camisas torpemente remetidas. Estas cosas se ven súper geniales y profesionales en muchas personas, pero debido a que mi presupuesto solo permitía ropa que no me quedaba bien del estante de liquidación TJ Maxx, no funcionó para mí.

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Si puedes derrochar un poco, gasta un poco más en ropa que te quede bien, tal vez incluso en ropa elegida solo para ti. Recientemente recibí algunas cajas de un servicio de estilismo de ropa, Stitch Fix. Si bien no es algo que mi cuenta bancaria pueda manejar todo el tiempo, tengo varias piezas que me encantan que realmente encajan y con las que me siento cómodo.

Si eres como yo y odias la ropa formal de negocios, o no puedes hacer un presupuesto para ropa cara, entonces los jeans con zapatos planos o botas combinados con blusas y accesorios, o leggings (leggings de pantalón de vestir, ¿alguien?) Pueden verse igual de bonitos.

Cumplir con su presupuesto, expresarse y usar ropa con la que se sienta bien es mucho más importante que vestirse todos los días.

Concéntrese en lo que es, no en lo que no es

Cuando te concentras en todo lo que no eres, te estás preparando para sentir que constantemente no estás a la altura de las expectativas y que hay algo en tu cuerpo que necesitas cambiar.

En algún momento, me bloqueé mentalmente para no pensar en todas las cosas que mi cuerpo no era al pensar en todas las cosas que era. Capaz, fuerte, saludable, en forma.

Tal vez no puedas correr o competir en el Crossfit Open, pero si puedes simplemente caminar todos los días, eso es algo.

¿Cómo valoras tu cuerpo? ¿De qué estás orgulloso de que pueda hacer?

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