5 maneras de ser positivo para el cuerpo y amarte a ti mismo en cualquier tamaño

Desde que somos jóvenes, nos enseñan a estar en desacuerdo con nuestro cuerpo. Somos demasiado altos para esto, demasiado bajos para eso, no encajamos en esto, ni pesamos demasiado para eso. Tenemos pecas que nunca vemos en las páginas de revistas y celulitis que no podemos soportar en la playa..

Soy bastante cínico y no muy zen, por lo que cambiar mi pensamiento era bastante imposible. Solía ​​pensar que sería feliz una vez que bajara a la talla 2, pero afortunadamente comencé a aprender a apreciar mi cuerpo por más de su tamaño..

Es una lucha constante, pero aquí hay algunas maneras en que puede comenzar a amar a su cuerpo y tratarlo correctamente.

Descubre lo que tu cuerpo puede hacer

A lo largo de la escuela secundaria y la universidad, estaba obsesionada con perder peso y tenía mucho valor en el tamaño del vestido que me quedaba. No fue hasta que comencé a practicar un deporte (roller derby) y el entrenamiento cruzado que empecé a apreciar mi cuerpo por lo que podía hacer..

Probablemente nunca sea talla 2, pero yo y mis muslos musculosos podemos poner en cuclillas 175 libras y correr alrededor del gimnasio en 30 segundos. He pasado de obsesionarme con los números de la escala a centrarme en los números de las barbillas y los cronómetros.

Encuentra algo que disfrutes, ya sea levantamiento de pesas, caminar, yoga, crossfit o tai chi. Establezca objetivos, hágalo de manera consistente y sorpréndase de lo que es capaz de hacer. Comienza a amar a tu cuerpo por lo que puede lograr, no por la ropa que le queda.

Come para alimentar tu cuerpo

Todos están obsesionados con comer para perder peso, comer para quemar grasa, comer para limpiar … La lista continúa. Pero la mayoría de las veces no tenemos objetivos específicos en mente y parece que estamos olvidando el propósito básico de la comida..

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Los alimentos están destinados a alimentar su cuerpo, a proporcionar la energía para lograr todas las cosas que necesita que haga. ¿No es hora de que comiences a darle los nutrientes que necesita? Proteína para tus músculos, grasas saludables para tu piel, verduras y vitamina C para tu sistema inmunológico … Cuando comienzas a cambiar tu pensamiento de «Necesito comer sano para perder peso» a «Necesito comer sano para proporcionarle a mi cuerpo nutrientes que necesita «, se hace mucho más fácil decir no a las calorías vacías en las papas fritas de queso y sí a las calorías que alimentarán su cuerpo.

Ah sí, ¿y helado de brownie de chocolate para alimentar tu ocasional noche indulgente en el sofá? A veces necesario y totalmente bien.

Date un capricho

Haz lo que sea necesario para sentirte bien en tu propia piel.

Incluso si su presupuesto es ajustado, trate de disfrutar de algo cada cierto tiempo: un masaje de 40 minutos, una pedicura, un nuevo corte de pelo. Si realmente estás pellizcando centavos o quieres que sea sencillo, prueba un nuevo acondicionador o un tratamiento para el cabello en casa, un nuevo esmalte de uñas o un baño de burbujas largo.

Vístete con ropa con la que te sientas bien

Cuando obtuve mi primer trabajo de niño grande, sentí mucha presión para vestirme con la vestimenta típica de negocios. Sufrí durante semanas pantalones de vestir incómodos y poco halagadores, faldas de línea A y camisas torpemente metidas. Estas cosas se ven súper geniales y profesionales para muchas personas, pero debido a que mi presupuesto solo permitía ropa que no le quedaba bien al estante de liquidación TJ Maxx, no funcionaba para mí.

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Si puede derrochar un poco, gaste un poco más en ropa que le quede bien, tal vez incluso las que se eligen solo para usted. Recientemente recibí algunas cajas de un servicio de estilismo de ropa, Stitch Fix. Si bien no es algo que mi cuenta bancaria pueda manejar todo el tiempo, tengo varias piezas que amo que realmente encajan y con las que me siento cómodo..

Si eres como yo y odias la ropa formal de negocios, o no puedes usar ropa cara, entonces los jeans con zapatos planos o botas combinados con blusas y accesorios, o mallas (¿alguien con pantalones de vestir?) Pueden verse igual de bien.

Cumplir con su presupuesto, expresarse y usar ropa con la que se sienta bien es mucho más importante que vestirse todos los días.

Concéntrate en lo que eres, no en lo que no eres

Cuando te enfocas en todo lo que no eres, te estás preparando para sentir que constantemente no estás a la altura de las expectativas y que hay algo en tu cuerpo que debes cambiar.

En algún momento, me bloqueé mentalmente de pensar en todas las cosas que mi cuerpo no era al pensar en todas las cosas que eran. Capaz, fuerte, saludable, en forma.

Tal vez no puedas correr o competir en el Crossfit Open, pero si simplemente puedes caminar cada día, eso es algo.

¿Cómo aprecias tu cuerpo? ¿De qué estás orgulloso de que pueda hacer??

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