5 preguntas con Amy Kuretsky, acupunturista con licencia, herbolario, entrenador y trabajador de la respiración

Nos inspiran constantemente las mujeres que trabajan para ayudar a otros a superarse desde adentro hacia afuera. Desde la acupuntura hasta la herbolaria, la respiración y mucho más, Amy Kuretsky es una de estas damas dedicadas que está constantemente aprendiendo y creciendo en bienestar. La descubrimos por primera vez en su podcast, Health Fuels Hustle, todo sobre el cuidado personal, donde ella nos inspiró para mejorar nuestro juego de bienestar. Estábamos encantados de elegir su cerebro en su viaje, hábitos y rutinas. Aprende más sobre ella en su sitio web.

¿Siempre te ha gustado la salud? ¿Qué te inspiró a ayudar a las personas a mejorar su salud??

Era un niño bastante sano y realmente no pensé en tratar de estar sano cuando era pequeño. Luego, en mi último año o universidad, me puse muy, muy enfermo. Tan enfermo, de hecho, que terminé en la Clínica Mayo, donde finalmente me diagnosticaron una enfermedad autoinmune del intestino llamada enfermedad de Crohn. Fue un momento debilitante de mi vida y cambió completamente mi perspectiva sobre mi cuerpo y mi salud. También me abrió los ojos sobre cuán roto está nuestro sistema médico occidental y cómo los alimentos ya no se consideran parte integral de la recuperación.

Tuve que sumergirme y hacer mi propia investigación sobre otras formas de curar mi intestino (y todo mi sistema) que estaban fuera del cuidado estándar de los medicamentos recetados. Fue realmente agotador tener que abogar constantemente por mí y mi salud durante ese período. La experiencia me dejó con un mal sabor de boca y me inspiró a ayudar a otros a navegar por el sistema de una manera más solidaria y holística..

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Usted habla todo sobre el cuidado personal en su podcast «Health Fuels Hustle». Qué hay en su kit de herramientas de cuidado personal?

¡Vaya, mi caja de herramientas se está desbordando! ¡Tengo tantas herramientas ahora que a veces siento que rara vez uso la misma herramienta dos veces! Después de mi crisis de salud, terminé yendo a la escuela de posgrado de Medicina Tradicional China (MTC) y ahora soy acupunturista con licencia y herbolario chino certificado por la junta. Las herramientas que adquirí durante esa educación son vastas y siempre se expanden a través de la educación continua..

Durante mi tiempo en la escuela también trabajé en una tienda local de alimentos naturales en la sección de salud y bienestar y aprendí muchísimo sobre hierbas occidentales, suplementos y aceites esenciales. También soy un ávido meditador, lector de cartas del tarot, curador de cristales y facilitador de respiración y uso todas esas cosas tanto en mi cuidado personal como con mis clientes. Además de todas las cosas que podemos «agregar» a nuestra caja de herramientas, también priorizo ​​el sueño, el movimiento, la comida y la autocompasión, ya que esos son los componentes básicos para la salud..

¿Cómo es tu rutina matutina y vespertina??

Mi rutina matutina no es tan rutinaria como podrías pensar. Dos días a la semana me levanto temprano con un reloj despertador ya que tengo que estar en la clínica de acupuntura a las 7 a.m. para mi primer paciente a las 8 a.m. En esos días, mi rutina matutina es una meditación muy corta de 5 minutos, algo de té caliente mientras preparo el desayuno y escuchar NPR, y a veces una caminata rápida con mi perro si hace suficiente calor.

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El resto de la semana estoy agradecido de que trabajo desde casa o no tengo que estar en la clínica hasta más tarde en el día y puedo tener una rutina de cuidado personal más profunda. En esos días, mi meditación matutina es más larga y generalmente saco algunas cartas del tarot y también escribo un poco en el diario. Luego desayunaré y llevaré a mi perro a caminar mucho más mientras escucho uno de mis podcasts favoritos. Por la noche, generalmente me voy a la cama antes de las 10 p.m. y una de las únicas cosas de «autocuidado» que hago cada noche es guardar mi teléfono al menos una hora antes de acostarme. Por lo general, leo un libro, me siento un momento a meditar o, en cambio, paso tiempo hablando con mi esposo. Ayuda a que mi cuerpo libere melatonina de forma más natural antes de acostarse, por lo que me quedo dormido más fácilmente.

Honestamente para mí, cuando estaba trabajando por primera vez en equilibrar mi ajetreo con mi salud, era realmente importante para mí tener una rutina más estructurada de la mañana y la tarde, porque sabía que si no tenía una, sería demasiado fácil para mí. que salte directamente al trabajo desde mi teléfono celular en la cama y no pare hasta que vuelva a la cama después del anochecer. Ahora que realmente he descubierto lo que hace mi cuerpo y lo que no necesito para sentirme alineado, soy mucho más fluido y flexible con la forma en que practico el cuidado personal. En algún momento puede parecer una rutina matutina más larga, pero otros días puede parecer más compasivo conmigo mismo y decir «no» más a las expectativas de los demás sobre mí.

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Lo que te ilumina o genera creatividad en el trabajo que haces?

Últimamente, en las sesiones de coaching tarot + Breathwork que he estado haciendo con mis clientes virtuales, las transformaciones intensas y rápidas que experimentan han sido increíblemente inspiradoras. Cada sesión es completamente única y me empuja a sintonizar mi intuición y creatividad más profundamente de lo que nunca antes me habían empujado. Esta es la primera oferta que he sentido como una curación y una vida para mí y para mis clientes. Estoy enamorado de ellos!

¿Cuáles son las cinco cosas que alguien puede hacer ahora para mejorar su bienestar??

1. Baja más tu teléfono (¡y no te acuestes con él a tu lado!)

2. Sal afuera más. Pon los pies descalzos en el suelo y conéctate realmente a la tierra.

3. Sé más compasivo contigo mismo. En lugar de regañarte cuando te caigas del carro, abrázate y hola cuando vuelvas.

4. Diga «no» con más frecuencia a los demás y «sí» con mayor frecuencia a usted mismo.

5. Examine su rutina actual de autocuidado y regístrese con usted mismo para ver qué aspectos realmente le están sirviendo y cuáles podrían sentirse más como un «debería» en lugar de un «querer».

Puede obtener más información y conectarse con Amy a través de su sitio web, podcast, Instagram, Facebook y Twitter..

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