5 razones para comenzar el año nuevo sobrio con un enero seco

Año nuevo, nuevo tú. ¿Suena familiar?

Los gimnasios están repletos, se ponen en marcha rutinas de dieta y comienza la depuración de hábitos inútiles. Así es como se ve un enero típico. Para enero de 2022, quiero desafiarlo desde la norma y salir de su zona de confort infundida con vodka. Dé un paseo por el lado salvaje y comience en enero de 2022 sin alcohol. Eso es correcto, sobrio.

Con la salud mental y el bienestar a la vanguardia de la sociedad, la sobriedad ha pasado a un segundo plano. Hoy en día es la norma tomar clases de yoga, clases de meditación y talleres de autodesarrollo, sin embargo, la mayoría de las personas ignoran las sustancias que ponemos en nuestro cuerpo y cómo afectan nuestra salud mental y física. El alcohol es esencialmente veneno, sin embargo, se comercializa y empaqueta para ser una herramienta sexy y viable para lidiar con cada situación que trae la vida: lo bueno, lo malo y lo feo, el alcohol es la respuesta.

Me encontré bebiendo en todas las ocasiones. Necesitaba alcohol para pasar un buen rato, para ahogar mis penas o para ser la persona alegre y extrovertida que siempre quise ser. La lista continua.

Es un acto rebelde no beber y estar sobrio, pero no tiene por qué serlo. En mi camino hacia la sobriedad, los pros definitivamente han superado a los contras. La sobriedad ha demostrado ser la mejor forma de cuidado personal y bienestar.

Aquí hay cinco razones por las que debería estar sobrio para enero de 2022.

Estarás más descansado.

Puede pensar que necesita ese pequeño gorro de dormir para que le ayude a quedarse dormido, pero en realidad, termina en el estado REM, menos reparador (movimiento ocular rápido, no la banda). Estar en este estado de sueño lo deja cansado por la mañana, sin importar cuánto tiempo haya dormido.

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Eliminar el alcohol y acostarse sobrio aumenta el tiempo que tiene en la zona de sueño profundo. Cuando está sobrio, su cuerpo se restaura y su mente se refresca. Tu cerebro puede funcionar a la velocidad adecuada. Su cuerpo tiene la oportunidad de restaurar adecuadamente sus músculos y comienza a soñar nuevamente.

En última instancia, estará más descansado y listo para el rock and roll.

Te verás mejor.

Rechazar el licor es bueno para el cuerpo. El alcohol deshidrata su cuerpo y promueve la inflamación. No beber ayuda a que su piel se recupere y su cuerpo pueda absorber más vitamina A, lo que aumenta la renovación celular y mantiene su piel con un aspecto más saludable y joven.

El alcohol es un veneno que conecta numerosas toxinas en su sistema. Cuando estás sobrio, tu piel naturalmente se vuelve más saludable. Cuando bebía, la piel de mi cara estaba muy deshidratada y tenía un tinte rojizo.

Un mes después de estar sobrio, noté grandes cambios en mi apariencia. Mi piel comenzó a lucir saludable y vibrante, simplemente por no beber. El alcohol realmente afecta su hígado y riñones. Al darle un descanso a su cuerpo este mes y mantenerse sobrio, brillará de adentro hacia afuera.

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Serás rico.

Ok, tal vez no rico por decir, pero definitivamente tendrás más dinero. Piense en cuánto gasta una noche, una semana o un mes en alcohol. Copas con amigos, copas con cena, mimosas sin fondo en el brunch, botellas de vino en casa con tus gatos. Usted lo consigue. El bebedor promedio gasta entre $ 75 y $ 100 a la semana.

En un mes, podría ahorrar $ 400 en alcohol. En lugar de vaciar su cuenta bancaria con regularidad y no tener nada que mostrar, ahora puede gastar su dinero obteniendo experiencias significativas con las personas que le importan.

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También puede omitir el botox con su piel sana, hidratada y sin alcohol.

Estarás menos malhumorado

El alcohol es un depresor. Puede que no se sienta así cuando estás haciendo golpes al cuerpo del camarero caliente. Sin embargo, esos temidos blues de resaca no son lindos. El efecto del alcohol en la química de su cerebro puede causar ansiedad, depresión y cambios de humor como ningún otro.

Eliminar el alcohol de la ecuación también mejorará su salud física, lo que también lo hará sentir mejor mentalmente. Tener la mente despejada y sentirse bien físicamente hace que las condiciones, como la depresión y la ansiedad, sean más manejables.

Los problemas de salud mental no desaparecen ni mejoran cuando agrega alcohol a la mezcla. De hecho, puede afectar su salud mental y empeorarla. Piensa: Bradley Cooper en Ha nacido una estrella .

Si tiene signos de depresión o pensamientos suicidas, comuníquese con alguien de su confianza. Hay recursos como terapeutas, entrenadores de vida, grupos de apoyo que están a su disposición. Usted no está solo.

Cambiará tu punto de vista

No beber cambia tu perspectiva de todo lo que te rodea. ¿Tus relaciones giran en torno a la hora del cóctel? ¿Solo puedes comunicar tus sentimientos cuando estás intoxicado?

Su punto de vista con respecto a sus relaciones es el mayor beneficio de estar sobrio. Realmente verás quiénes son tus amigos de viaje o mueren cuando el alcohol está fuera de escena. No se desanime. Se producirán muchos cambios, la gente vendrá y se irá, pero a los que importan no les importa y a los que les importan, no importan.

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Hay tantas otras cosas que hacer en un fin de semana que no implican una botella y una gran resaca al día siguiente. ¿Quieres estar en la cama con resaca, comiendo una hamburguesa grasienta con queso con el aire acondicionado al máximo, mientras sudas vodka o prefieres un delicioso y saludable brunch después de una fantástica caminata por los cañones y poniéndote tus nuevos jeans ajustados y lindas botas mientras hueles tu perfume favorito?

Estás a una decisión de una vida completamente diferente.

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