6 alimentos poderosos para incorporar a su dieta saludable

Si usted es uno de los que ha sido picado por el error de la «alimentación saludable» y está buscando mejorar sus hábitos alimenticios, aquí hay algo que podría ayudar. Aquí hay seis superalimentos poderosos que llevan su dieta al siguiente nivel y le dan ese toque saludable.

Bayas

Las bayas se consideran las mejores frutas no ácidas y son perfectas para la generación Millennial de hoy. Contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales, fibra y toneladas de antioxidantes en un paquete pequeño y dulce, lo que los convierte en uno de los mejores bocadillos saludables y dulces para agregar a su dieta.

Además, son súper versátiles: agréguelas a sus batidos o simplemente tómelas crudas.

Aguacate

Los aguacates son probablemente los superalimentos más saludables que existen. Contienen más potasio que los plátanos y tienen altos niveles de ácidos grasos monoinsaturados (grasas saludables) que mejoran la salud del corazón y estimulan la circulación. El consumo de aguacates también se ha relacionado con niveles más bajos de colesterol y triglicéridos, lo cual es una ventaja adicional.

Huevos

Los huevos son otro alimento rico en nutrientes que debe considerar agregar a su dieta a diario. Fueron sacrificados antes debido a sus altos niveles de colesterol, pero estudios recientes han demostrado que los beneficios de su consumo superan con creces los riesgos para la salud que representan.

Limón

Los limones son probablemente los alimentos saludables más subestimados que existen. Además de ser una excelente fuente de vitamina C que se ocupa de aumentar la inmunidad, también contienen otros minerales esenciales como cobre, hierro, calcio, fósforo, magnesio, etc.

Espárragos

Los espárragos no son muy aplaudidos por sus beneficios para la salud, pero son un excelente superalimento para agregar más a su dieta. Es extremadamente bajo en calorías y carbohidratos, lo que lo convierte en el complemento perfecto para los observadores de peso. También está cargado de vitamina K, una vitamina importante asociada con la coagulación de la sangre y la salud óptima del sistema circulatorio.

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Semillas de chía

Las semillas de chía son los alimentos más ricos en nutrientes que existen: paquetes de una onza en 11 gramos de fibra y otros minerales como manganeso, magnesio, calcio, etc. También contienen antioxidantes y proteínas, y están asociados con un mejor control de peso y una mayor inmunidad.

Agregar más de estos alimentos a su dieta diaria puede hacer maravillas para mejorar su salud general y sus niveles de energía. ¡Así que adelante y empieza!

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