6 alimentos potentes para incorporar en su dieta saludable

Si usted es uno de los que ha sido mordido por el error de «alimentación saludable», y está buscando llevar sus hábitos alimenticios a un nivel superior, aquí hay algo que podría ayudarlo. Aquí hay seis súper alimentos poderosos que llevan su dieta al siguiente nivel y le dan ese golpe saludable.

Bayas

Las bayas se consideran las mejores frutas no ácidas, y son perfectas para la generación del Milenio de hoy. Contienen muchas vitaminas y minerales, fibra y toneladas de antioxidantes en un paquete pequeño y dulce, lo que los convierte en uno de los mejores bocadillos saludables y dulces para agregar a su dieta..

Además, son súper versátiles: agréguelos a sus batidos o simplemente córtelos crudos!

Aguacate

Los aguacates son probablemente los superalimentos más saludables que existen. Contienen más potasio que los plátanos y tienen altos niveles de ácidos grasos monoinsaturados (grasas saludables) que mejoran la salud del corazón y aumentan la circulación. El consumo de aguacates también se ha relacionado con la disminución de los niveles de colesterol y triglicéridos, lo cual es una ventaja adicional..

Huevos

Los huevos son otro alimento rico en nutrientes que debe considerar agregar a su dieta diariamente. Fueron sacrificados antes debido a sus altos niveles de colesterol, pero estudios recientes han demostrado que los beneficios de su consumo superan con creces los riesgos para la salud que plantean..

Limón

Los limones son probablemente los alimentos saludables más subestimados que existen. Además de ser una excelente fuente de vitamina C que se preocupa por aumentar la inmunidad, también contienen otros minerales esenciales como cobre, hierro, calcio, fósforo, magnesio, etc..

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Espárragos

El espárrago no es muy aplaudido por sus beneficios para la salud, pero es un excelente superalimento para agregar más a su dieta. Es extremadamente bajo en calorías y carbohidratos, lo que lo convierte en el complemento alimenticio perfecto para los observadores de peso. También está cargado de vitamina K, una vitamina importante asociada con la coagulación sanguínea y la salud óptima del sistema circulatorio..

Semillas de chia

Las semillas de chía son los alimentos más ricos en nutrientes que existen: paquetes de una onza en 11 gramos de fibra y otros minerales como manganeso, magnesio, calcio, etc. También contienen antioxidantes y proteínas, y están asociados con un mejor control de peso y una mayor inmunidad..

Agregar más de estos alimentos a su dieta diaria puede hacer maravillas para aumentar su salud general y sus niveles de energía. Así que adelante y comienza!

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