6 consejos para el duelo de una relación sin cerrar

Todos hemos estado en la escena de las citas en algún momento de nuestras vidas. Hemos conocido a personas con las que hemos hecho clic. Y definitivamente hemos conocido a personas que no teníamos interés en volver a ver. Pero hablemos de aquellas personas con las que realmente queremos conectarnos a un nivel más profundo.

Las cosas pueden ir muy bien. Te envían mensajes de texto todos los días. Has tenido varias citas. Se entusiasman con lo que eres como persona. No pueden tener suficiente de ti. Pero luego sucede lo impensable. Los textos se vuelven menos frecuentes. El entusiasmo no se encuentra en ningún lugar del contexto. Cancela planes contigo en el último minuto. Y luego, finalmente, cesa toda comunicación.

Mucha gente consideraría a este «fantasma» alguien. Sin embargo, no aprecio ese término de ninguna manera. Así que no me referiré a la falta de madurez, coraje y egoísmo como algo tan casual como «fantasma». Es inmaduro. Si no está lo suficientemente estable emocionalmente para comunicarse con alguien sobre una relación potencial, es posible que desee dar un paso atrás y concentrarse en por qué no puede hacerlo.

No me malinterpretes, puedes tener varias citas con alguien que realmente te guste y con quien te conectes. Y de la nada conoce a otra persona con la que haces clic mucho más. No se necesita una conversación completa sobre la «ruptura», ya que ambos no estaban en una relación comprometida. Sin embargo, solo es considerado que la otra persona sepa algo como «Oye, no puedo salir contigo en este momento». En lugar de no comunicarse en absoluto, dejar a la otra persona colgando.

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Yo he sido la chica que ha sido cortada sin absolutamente ninguna explicación. Y para alguien que lidia con la ansiedad a diario, esto es lo peor que podría hacerme.

Como dijo perfectamente mi amigo, «El ‘qué pasaría si’ me mata más que el mensaje de texto ‘Oye, no puedo salir contigo en este momento'». Por duro que parezca, es cierto. Mi mente puede ser mi peor enemigo cuando me quedo solo con ella.

Como alguien que ha tenido que lidiar con este tipo de relación que termina sin un cierre, he encontrado formas de afrontarlo que pueden ser de gran ayuda. Si ha luchado con las mismas situaciones, espero que esto le dé la tranquilidad que no recibió de la persona con la que estaba saliendo.

Escribe a través del proceso de duelo

Escribe tu pequeño corazón en un diario. Parece un cliché, y cada blog te dice que escribas un diario para tu salud mental. Pero hay una razón por la que todos los blogs lo sugieren. Porque funciona. Será difícil comenzar, pero una vez que empiece, simplemente fluirá de su mente al papel.

Refresca tu vida

Haz algunos cambios, dale sabor. Ya sea en el trabajo o en casa. A veces, las cosas más pequeñas que te recuerdan a esa persona realmente pueden poner un ambiente duro en tu día. Será difícil, pero deshazte de las lindas cosas sentimentales que pueden estar en tu habitación o en tu escritorio en el trabajo.

Continuar el crecimiento emocional y espiritual

Esto es algo que me encuentro haciendo cada vez que una relación sale mal. Algo acerca de tomarse el tiempo para reflexionar sobre sí mismo es extremadamente útil.

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Hablarlo

Ya sean tus amigos, un consejero o incluso un terapeuta, siempre es una buena idea hablar con alguien que no esté involucrado emocionalmente. La perspectiva lo es todo. Tampoco está de más recibir palabras amables de alguien que se preocupa por tu salud mental. Lo peor que puedes hacer es mantenerlo todo dentro de ti, lo que te llevará a un colapso mental completo.

Asume la responsabilidad de tus emociones

Siéntese y reflexione sobre sus emociones actuales. Elimine las nociones de que otra persona es responsable de cómo se siente. Esta es su propia respuesta emocional personal a situaciones incómodas. Reflexiona sobre ello y hazte dueño.

Centrarse en los 3 cubos

Si aún no ha sintonizado el podcast de Good Life Project, le sugiero que lo haga. El presentador del podcast, Jonathan Fields, menciona la teoría de los tres cubos.

Resumiendo la teoría brevemente: hay tres cubos para vivir una buena vida. Primero, el balde de vitalidad que se enfoca en el estado de su mente, cuerpo y alma. A continuación, el segmento de conexión que se centra únicamente en las relaciones. Por último, el depósito de contribución. Este segmento se centra en cómo contribuyes a tu comunidad y al mundo.

El concepto principal es que, idealmente, le gustaría que todos los cubos estuvieran llenos o incluso desbordados. Si los cubos están llenos, significa que ha distribuido equitativamente todo su tiempo y esfuerzo. Lo que no quieres es que uno de tus cubos se derrame en todo momento mientras los otros dos estén completamente secos. De hecho, Fields sostiene que es imposible que uno se desborde si se descuidan los otros depósitos.

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Personalmente, suelo dejar que esto me suceda con bastante frecuencia. Especialmente centrándome en mi cubo de conexiones y descuidando a los demás. No solo no es saludable para su salud mental o física, sino que tampoco se está convirtiendo en la mejor versión posible de sí mismo.

Aprenda cómo los baldes se reflejan en su vida. Vea dónde necesita hacer cambios. Darlo todo a un solo balde no equivale a felicidad.

Ser una persona completa en todos los aspectos no solo hace la vida mejor, sino que también es mucho más fácil pasar de una relación sin cierre.

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