6 maneras de revivir su rutina de ejercicios (y comenzar a disfrutar de sus entrenamientos)

Cuando estaba en la secundaria, lo maté en el juego deportivo. Estaba lejos de ser el mejor en todo, pero estaba activo en casi todo: voleibol, porristas, tenis, baloncesto e incluso intenté unirme a los chicos en el fútbol. Estaba en una pequeña escuela católica con unos 30 niños en mi clase desde el primer hasta el octavo grado, y prácticamente me rogaron estar en algunos equipos porque éramos muy pocos. Pero cuando llegó la escuela secundaria, las cosas cambiaron para mí. No hice ningún equipo. Mi afición a los deportes y no comprometerme a mejorar en ninguno me hizo carecer de las habilidades para triunfar en una escuela grande y competitiva.

Desde la escuela secundaria hasta un par de años después de la universidad, no recuperé mi estilo de vida activo. No pude encontrar deportes que me gustaran tanto en mi tiempo libre. No intenté ser bueno en nada, y la idea de las clases de educación física me hizo retorcer.

Para ilustrar aún más lo poco que me gustaba el estado físico, una vez tuve una membresía anual al gimnasio a la que no asistía más de una vez. No podía convencerme de correr en una cinta y sentí que nunca encontraría una actividad que me gustara hacer.

Hace unos dos años, mi compañero de trabajo me preguntó si quería unirme a ella en una clase de yoga gratuita en la playa cerca de la oficina. Tenía curiosidad por el yoga, y decidí que esta era probablemente la única forma en que realmente asistiría a esta clase. Entonces, fui y fui otra vez la semana siguiente. Y rápidamente descubrí mi amor por el entrenamiento amable y gentil. Empecé a asistir sin ninguna duda. Quería ir, que era una sensación que nunca antes había sentido con un entrenamiento en mi vida..

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Con el tiempo decidí probar algunas cosas más. Comencé a ir a clases de HIIT (Entrenamiento de intervalos de alta intensidad), ciclismo y pilates en un estudio cercano, y también me encantaron. Ahora asisto a clases casi todos los días y siento un gran amor por ello. No siempre es agradable en este momento, pero funciona para mí y anhelo ir.

Ha sido una experiencia gradual, pero he recorrido un largo camino en mi viaje de acondicionamiento físico. Todavía creo que tengo un camino por recorrer en términos de mis objetivos de acondicionamiento físico, pero estoy orgulloso de encontrar formas de hacer ejercicio que funcionen para mí y me aseguro de cambiarlas cuando comienzan a sentirse rancias.

Sé cómo sentir creer que encontrar tu pasión por el ejercicio es imposible, y que las personas que aman ir a entrenar son de una raza diferente, pero es totalmente posible encontrar tu amor por el ejercicio.

Incluso si solo estás aburrido o superaste tu rutina, eres capaz de encontrar lo siguiente que te ilumina. Hay tantas opciones para mantenerse en forma y saludable, y estamos aquí para entusiasmarlo con el siguiente paso para revivir sus objetivos de salud.

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Experimenta con clases divertidas

Use Groupon o ClassPass para encontrar estudios cerca de usted que ofrecen excelentes ofertas para probar sus clases. Practica y no firmes contratos hasta que sepas que es el tipo de entrenamiento que disfrutas hacer. Utilicé Groupon para encontrar el estudio en el que estoy ahora. Me comprometí solo después de probar varios estudios y encontrar una comunidad de mujeres que hace que entrenar sea aún más agradable. Experimente y aproveche esos descuentos.

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Use una aplicación de ejercicios que haga que los entrenamientos sean divertidos

Como ahora derrocho en un gimnasio, tampoco puedo permitirme gastar dinero en un entrenador personal. Pero a veces me aburro con mis entrenamientos habituales en el gimnasio y quiero sentirme alentado como lo haría con uno, así que me gusta usar Aaptiv, una aplicación de entrenador personal con cientos de entrenamientos de audio. Me encanta que haya una variedad de entrenamientos como yoga, correr, maratón, abdominales, entrenamiento de fuerza y ​​HIIT para probar. Hay tantas opciones de entrenamiento, y me encanta que incluso si solo tienes diez minutos de sobra, hay muchas opciones para ti.

Mis entrenamientos de Aaptiv son los ejercicios abdominales intensivos con Amanda. Son solo 12 minutos. Y me encantan los entrenamientos fluidos para una sesión de yoga más suave con Jade.

Puedes probar Aaptiv gratis durante 30 días aquí.

Batir tu mejor puntaje

La competencia puede motivar a algunos y desanimar a otros. Si te gusta una competencia saludable, compite contigo mismo o con tus amigos. Si estás intentando correr, cronometra tu mismo. Intenta superar tu tiempo en cada carrera. Eventualmente, llegarás a un punto que nunca pensaste que fuera posible. Me encanta tratar los entrenamientos como un juego. Sientes un sentido de motivación en el esfuerzo por mejorar lo mejor posible.

Vea qué pequeños cambios puede hacer en su rutina

Decide que eres el tipo de persona que siempre sube las escaleras. Haga menos hincapié en encontrar el lugar de estacionamiento perfecto y, a propósito, estacione lejos para obtener pasos adicionales. Lleve una botella de agua a donde quiera que vaya. Pequeños hábitos como estos son fáciles de implementar y apenas te impactan, pero crean una mentalidad que demuestra que te preocupas por cuidar tu salud. Los pequeños cambios pueden convertirse en cambios más grandes, y antes de que te des cuenta, te sentirás más en forma sin mucho esfuerzo.

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Prueba un desafío

Hay tantos desafíos de siete días, 10 días o 30 días. Si está interesado en trabajar en sus abdominales, busque desafíos que funcionen en esa área. Comprométete contigo mismo por un corto período de tiempo, incluso si solo está funcionando durante 10 minutos al día.

Únete a una comunidad

¿Interesado en correr o andar en bicicleta pero parece que no puede motivarse para ir? Únase a un grupo de corredores o pregúnteles a algunos amigos si les gustaría reunirse para dar un paseo en bicicleta. Muchas personas luchan por mantenerse activas, y es una excelente manera de ser social, hacer amigos y entrenar al mismo tiempo. Puede consultar la aplicación MeetUp y ver si hay algún grupo cerca de usted o intentar buscar grupos de Facebook.

Háganos saber cómo decide cambiar su rutina de ejercicios.

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