6 razones por las que comencé a tomar probióticos para mi salud intestinal


Fotos de Laurie Bullock
Coley Lane·4 min de lectura
6 razones por las que comencé a tomar probióticos para mi salud intestinal

Estamos muy emocionados de asociarnos con Silver Fern Brand para hablar sobre la importancia de la salud intestinal.

La salud intestinal ha sido un tema de tendencia durante algunos años, y si soy sincero, es algo que no entendí muy bien. Intuitivamente tenía sentido para mí cuando aprendí cómo están conectados nuestro intestino y cerebro, pero no sabía cuán importante es nuestra bacteria buena hasta hace poco.

Escuché al fundador de Silver Fern Brand, Charity Lighten hablar sobre la salud intestinal y los probióticos en un evento de Casi 30 en Venice, California. Me inspiró a contactar a Charity y preguntarle si podríamos asociarnos juntos, porque le apasiona la salud y conoce sus cosas, y pensé que los probióticos y las enzimas digestivas de Silver Fern realmente podrían ayudarme con algunos de los problemas relacionados con mi salud intestinal. estado teniendo últimamente. Se trata de colaborar intencionalmente con pequeñas empresas que lo inician debido a algo que necesitan y no pueden encontrar, y su historia es muy inspiradora. (Escúchela compartir su historia en el podcast Almost 30 aquí).

Charity habla en ese episodio sobre el aumento de los probióticos y por qué de repente es un tema candente. En resumen, es porque hay una investigación bastante reciente que se realizó a través del Proyecto de Microbioma Humano, realizado por los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos, en 2013. A través de este estudio, se dieron cuenta de que los genes no tienen la respuesta a tantas preguntas de salud como pensamos Nuestro ADN tiene solo 22,000 genes y nuestros cuerpos tienen aproximadamente 3.5 millones de genes de bacterias. Estamos llenos de bacterias y necesitamos que funcione. Hay cepas esenciales de bacterias que podemos obtener de los alimentos (como de la piel de la fruta), pero el problema es que la forma en que se realizan nuestros sistemas agrícolas ahora, las cepas esenciales se han agotado básicamente. Es mucho más difícil obtener los probióticos que necesitamos naturalmente.

Leer también  6 ejercicios que hacen que el día del Ab sea más atractivo

Ahí es donde entran los suplementos probióticos. Es importante tener en cuenta que no todos los probióticos son iguales, y muchos de ellos del mercado lamentablemente no hacen lo que se supone que deben hacer. La siguiente lista es lo que debe buscar en un buen probiótico, y es por eso que elijo usar Silver Fern. Les importa asegurarse de que su último probiótico sea de la mejor calidad, y es el probiótico en el que puede confiar para hacer lo que se supone que debe hacer..

Busque probióticos que son:

– ADN verificado.
– Laboratorio probado para 100% de supervivencia. Esto es muy importante porque para muchas opciones de probióticos en el mercado, las cepas de bacterias no sobreviven por mucho tiempo en su cuerpo.
– Lleno de los nutrientes más importantes para nuestro intestino, como la vitamina K, quinoles, vitaminas B y ácidos grasos omega.
– Cada cepa que ha publicado (y creíblemente) estudios que respaldan su función como probióticos potentes.

Muy bien, así que ahora que tenemos el por qué y qué buscar fuera del camino, veamos cómo un buen probiótico puede ayudarte en tu vida diaria. Estas son las razones por las que elijo tomar un probiótico de buena calidad, pero hay aún más beneficios para la salud..

Más estabilidad del estado de ánimo, reducción del estrés y la ansiedad.

La investigación ha demostrado que los síntomas de estrés y ansiedad se han reducido significativamente a través de los probióticos. Me cuesta sentirme abrumado y tener ansiedad social a veces. Mi objetivo es encontrar soluciones para controlar los síntomas..

Leer también  5 razones para comenzar el año nuevo sobrio con un enero seco

Menos antojos de azúcar y supresión del apetito

¿Golpearse por su falta de autodisciplina con su interminable necesidad de azúcar? Sé amable contigo mismo, porque probablemente hay más cosas aquí. Las bacterias malas en su intestino se nutren de los azúcares, y le indicará a su cerebro que debe hacerlo. obtener. más. azúcar. Los probióticos con Saccharomyces boulardii se encontraron en este estudio para reducir la Candida en el cuerpo, lo que reduce los antojos de azúcar..

Mejor digestión

Si tiene problemas con la hinchazón, como a menudo hago, los probióticos pueden ser la solución definitiva. La hinchazón es muy incómoda, y recientemente comencé a investigar más formas de prevenir esto. Por supuesto, descubrir qué alimentos te hacen hinchar es la mejor manera de comenzar, pero combinar eso con los probióticos funciona de maravilla. Los probióticos tienen enzimas digestivas que pueden ayudarlo a descomponer los alimentos..

Aumento de la energía

Un crecimiento excesivo de bacterias malas puede dificultar la absorción de nutrientes y la digestión de los alimentos. Un buen probiótico le dará un mejor equilibrio de energía de grasas y azúcares, debido a la tolerancia a la insulina y la producción de energía de nuestras células..

Sistema inmunitario más duro

Siempre enfermarse? Actualmente estoy tratando de evitarlo, especialmente porque es la temporada de resfriados y gripe en este momento. Creo que esta es probablemente la razón más común por la que las personas ven el beneficio de los probióticos. Es un buen momento para pensar en agregar un probiótico a su dieta para combatir esas bacterias malas, para que no se enferme. Más allá de combatir los resfriados, también puede ayudar a reducir la inflamación y ayudar con las alergias graves.

Leer también  8 formas de manejar y combatir la ansiedad

Tonificación y recuperación mejoradas

Ciclo al menos un par de veces por semana, así como también hago entrenamientos HIIT y un poco de yoga. Al mantenerme activo, obviamente quiero estar tan tonificado y maximizar mis entrenamientos tanto como sea posible.

Ver también

8 cosas para hacer antes de los éxitos de 2020

Los probióticos son como todo lo demás en la vida; Se necesita tiempo y consistencia. Tenemos que priorizar nuestra salud, porque es lo que nos permite hacer todo lo que queremos hacer en la vida. Tomar las pequeñas acciones necesarias, como tomar un probiótico, nos permite ser la mejor versión de nosotros mismos..

Advertismentspot_img

8 ideas de desafíos personales para un mejor crecimiento personal

Ya sea que esté preparado para un desafío de cinco días o 30 días completos, a veces debemos comprometernos con un desafío para...

La rutina matutina de un entrenador de vida y un hipnoterapeuta

Amanda Bybel es una practicante y entrenadora de PNL certificada por maestría, una entrenadora de vida y éxito certificada por una maestra, así...

Cómo equilibrar ser un introvertido apasionado

Entonces te identificas como introvertido y multipasionado. Puede ser absolutamente agotador y probablemente no tenga idea de cómo equilibrar ambos. Te siento. Puede...