65 ideas de hábitos para el crecimiento personal (y cómo hacer que sucedan)


Coley Lane·3 min de lectura
65 ideas de hábitos para el crecimiento personal (y cómo hacer que sucedan)

Para convertirse en su mejor yo, es probable que en algún momento desee desarrollar fuertes hábitos de crecimiento personal que le faciliten vivir sus valores. Cuando cultivas hábitos o rituales saludables, te acercas un paso más a la vida que te imaginas.

No creo que ninguno de nosotros tenga la impresión de que no se necesita ningún esfuerzo para llegar lejos en la vida (incluso si Instagram nos hace cuestionar eso a veces). Los hábitos saludables son una de esas cosas que sabemos que necesitamos para trabajar para cumplir con nuestros increíbles y grandes sueños.

El problema es que muchos de nosotros podemos llevar los hábitos al extremo y tender a enfocarnos demasiado en un objetivo. Es todo o nada. Debes tener la mejor rutina y los mejores hábitos, estar al 100% o no lo harás.

¿Te suena familiar? El perfeccionismo es común para muchos de nosotros. Los hábitos pueden ser abrumadores cuando eres perfeccionista y puede ser difícil mantenerse al día.

Es posible que tenga hábitos increíbles durante un mes o dos, pero se queda agotado después de un tiempo, porque establece expectativas extremadamente altas para usted.

Entonces, ¿cómo rompes los malos hábitos y los reemplazas por otros mejores? Aquí hay tres formas en que puede reiniciar sus hábitos:

1. Combina tus hábitos

Se cepilla los dientes todos los días, por lo que si usar hilo dental es un hábito que desea agregar a su rutina, asócielo con cepillarse los dientes. Coloque su hilo dental cerca de su cepillo de dientes, para que pueda hacerlo en ese momento..

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2. Usa la regla de 5 segundos de Mel Robbin

¡Cuente hacia atrás desde 5-4-3-2-1 y tome medidas! Tomará algo de disciplina, especialmente al principio. Si te permites pensar demasiado en ello, te convencerás de ello. Así que simplemente cuenta y ve!

3.Haz que los hábitos sean ridículamente fáciles

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Si necesita entrenar temprano en la mañana, prepare su ropa de entrenamiento la noche anterior. Si desea preparar un desayuno saludable antes de ir a trabajar, prepare todo lo que necesitará. Haz que sea difícil rechazar tu hábito y será mucho más probable que lo hagas.

Aquí hay algunas ideas de hábitos para ayudarlo a descubrir en qué hábitos trabajar.

  1. Despertarse temprano
  2. Hacer ejercicio regularmente
  3. Bebe más agua
  4. Sigue un presupuesto
  5. Coma al menos dos comidas saludables al día.
  6. Hacer que ver Netflix sea productivo
  7. Respire profundamente antes de responder cuando esté estresado
  8. Lee 10 páginas al día
  9. Planifica tu semana todos los domingos
  10. Escucha algo positivo cada mañana
  11. Mantenga solo 1-3 pestañas abiertas en su computadora
  12. Elabora una declaración de misión y mírala todas las noches
  13. Duerme de 7 a 9 horas todas las noches
  14. Escribe una publicación de blog cada semana
  15. Sigue un plan de rutina matutino
  16. Guarda tu teléfono durante las conversaciones
  17. Quítate el maquillaje todas las noches
  18. Aprender un nuevo lenguaje
  19. Dar un paseo nocturno
  20. Bebe agua tibia de limón cuando te despiertes
  21. Anote una línea por día para todos los días del año.
  22. Enviar automáticamente el 10% de sus ingresos a ahorros
  23. Practica una nueva habilidad
  24. Mira un nuevo documental mensual
  25. Agregue más verduras a su dieta.
  26. Decir gracias antes de las comidas
  27. Lleva ropa vieja al Ejército de Salvación después de comprar ropa nueva
  28. Elimine los azúcares (malos) de su dieta.
  29. Ver a un terapeuta mensualmente
  30. Cocinar nuevas recetas
  31. Visita un nuevo lugar en tu ciudad
  32. Esfuércese por hacer buenas obras regularmente
  33. Compra solo productos de belleza éticos
  34. Repita mantras positivos al comienzo de su día.
  35. Tomar la ruta pintoresca
  36. Visita a tu familia regularmente
  37. Prepárate para tu día la noche anterior
  38. Enviar notas de agradecimiento inmediatamente después de recibir regalos
  39. Toma una clase solo por diversión
  40. Haga del autocuidado su prioridad
  41. Crea un ritual de meditación matutino (o vespertino)
  42. Elija la terminación sobre la perfección
  43. Escribe diariamente
  44. Establezca límites claros con las personas en su vida
  45. Despierta sin alarma
  46. Esfuérzate por salir con amigos con más frecuencia.
  47. Dedique tiempo diariamente a las prácticas espirituales.
  48. Aprende una lección de cada experiencia
  49. Reúnase constantemente con una comunidad de ideas afines (¿Quizás un grupo de expertos?)
  50. Ayuda a los necesitados
  51. Abrir correos electrónicos a última hora de la mañana en lugar de a primera hora de la mañana
  52. Enfrenta las tareas más importantes de tu día por la mañana
  53. Como dice Marie Kondo, pregúntese, «¿esto trae alegría?» Antes de comprar
  54. Reserve sus próximas citas mientras está en el dentista
  55. Celebra pequeñas victorias
  56. No hagas múltiples tareas. Concéntrese 100% en cada tarea antes de pasar a la siguiente
  57. Intenta usar un armario cápsula
  58. Escucha música relajante antes de acostarte
  59. No haga ningún trabajo después de las 6 p.m.
  60. Haga un esfuerzo para apoyar a las empresas locales.
  61. Crea tu código de vestimenta personal
  62. Ordena la cocina mientras cocinas
  63. Preparación de comidas los domingos
  64. Dedica unas horas cada semana al cuidado personal
  65. Ahorre 10% de su cheque de pago
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Háganos saber en los comentarios a continuación qué hábitos está trabajando para desarrollar!

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