7 hábitos de iPhone para estar más presente y enfocado


Coley Lane·4 min de lectura
7 hábitos de iPhone para estar más presente y enfocado



En un esfuerzo por aumentar mi productividad y enfoque, he estado trabajando en la creación de estrategias que se vuelven naturales para mí después de crear sistemas de configuración y olvídalo..

He descubierto que muchas de las formas en que las personas exitosas hacen las cosas es creando estrategias y sistemas que funcionen para ellos, no en contra de ellos. No se trata tanto de la fuerza de voluntad como de crear hábitos que hagan el trabajo por usted.

De la misma manera que haría más fácil para usted comer sano al limpiar su refrigerador y armarios de comida chatarra, puede hacer lo mismo con su espacio digital para que sea más fácil mantenerse enfocado.

Aquí hay siete hábitos de iPhone para ayudarlo a concentrarse durante las horas de trabajo.

1. Despeje el desorden

Acostúmbrese a despejar el desorden en su teléfono. Las aplicaciones que no necesita, las fotos que ya ha respaldado.

Un espacio despejado crea una mente más clara. Y si encuentra que hay ciertas aplicaciones que son una pérdida de tiempo total, elimínelas. Si descubres que hay personas a las que sigues que no te inspiran, silencia o deja de seguirlas. Tu espacio digital es tuyo, y puedes elegir que sea tan intencional como quieras.

2. Utilice el modo No molestar

Mi teléfono está configurado para pasar automáticamente al modo «No molestar» a las 10 p. M. Hasta las 6 a. M..

El modo No molestar básicamente solo silencia su teléfono de las notificaciones. Esto me resulta especialmente útil en mi computadora, donde las notificaciones pueden ser muy molestas. Si alguien llama mientras su teléfono está bloqueado, será enviado al correo de voz.

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Pero si alguien llama varias veces en unos minutos, la siguiente llamada no se silenciará. De esa manera, si hay una emergencia, lo sabrás.

3. Establezca sus horas de inactividad

Descubrí la función «horas de inactividad» en mi teléfono recientemente, y ha cambiado mi vida. Configuré horas de inactividad de 9 am a 1 pm todos los días de la semana. Esto ha hecho que mi hábito de no consultar las redes sociales durante mis horas de atención principal del día sea mucho más fácil. Pero todavía me permite recibir mensajes y llamadas telefónicas, lo cual es importante para mí. Tengo «No molestar» en mi computadora hasta las 8 pm, por lo que no recibo mensajes entrantes en mi Macbook. Pero todavía quiero recibirlos en mi teléfono, por si acaso.

Siempre puedes crear configuraciones donde solo ciertos contactos pueden llamarte o enviarte mensajes.

Puede configurar las horas de inactividad yendo a Configuración> Tiempo de pantalla> Tiempo de inactividad.

4. Establecer límites

En la misma sección Tiempo de pantalla en su configuración, su iPhone también tiene una función para establecer límites para ciertas aplicaciones o contactos. Entonces, si te encuentras pasando demasiado tiempo en Instagram, puedes crear un límite como lo hice para minimizar tu tiempo.

Ambiciosamente, puse el mío en 40 minutos al día, y eso ha sido un cambio total en la forma en que uso Instagram intencionalmente ahora. Tengo algunas personas a las que me encanta ver sus historias todos los días, y me gusta publicar por las mañanas antes de que comiencen mis horas de inactividad..

De lo contrario, eso es todo lo que he estado usando Instagram últimamente. No más desplazamiento sin sentido. Y cuando aparece el límite de tiempo, lo acepto (incluso si tengo historias que me gustaría ver) con la excepción de usarlo para publicarme.

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Del mismo modo, si hay alguien con quien pasa demasiado tiempo enviando mensajes de texto y desea tener más en cuenta su tiempo, establezca un límite en función de sus contactos.

5. Vaya al modo avión

Cuando quieras un descanso del mundo, ve al Modo avión. El modo avión es bueno cuando desea desconectarse de wifi y desconectarse completamente de su teléfono por un tiempo. No recibirá llamadas entrantes ni nada, y las llamadas no se realizarán incluso en una emergencia. Raramente uso el Modo avión, pero definitivamente es una opción a tener en cuenta durante el horario laboral.

6. Tener horas libres de la bandeja de entrada

¿Realmente necesitas leer tus correos electrónicos cada pocos minutos? Soy tan culpable de esto, así que tuve que crear una regla para mí mismo que, mientras estoy trabajando en una determinada tarea, no reviso mi correo electrónico. Y lo más importante, cierro mi navegador de correo electrónico. Porque si veo que hay un nuevo correo electrónico desde una pestaña separada en mi computadora, estaré demasiado tentado a revisarlo. Y debido a mi constante verificación de correo electrónico, no pude concentrarme en la tarea que estaba tratando de completar. Todavía lo reviso con demasiada frecuencia; Es un trabajo en progreso. Pero ahora que tengo mi tiempo de inactividad configurado y reglas de tiempo libre para mi bandeja de entrada, ha mejorado mucho.

7. Eliminar las notificaciones

Si aún no ha eliminado todas sus notificaciones, ¡ahora es el momento! Las notificaciones pueden ser muy molestas. De hecho, los estudios han demostrado que cualquier tipo de notificación audible afecta su desempeño laboral. Ese ping nos saca de la zona de enfoque y nos hace querer verificar de inmediato lo que salió. E incluso si apaga el sonido, es posible que todavía se distraiga al ver que tiene notificaciones para atender sus aplicaciones de redes sociales. Solía ​​encontrarlos tan desagradables que me aseguraba de mirar todo con una notificación para que desapareciera. Fue una pérdida de tiempo. Así que ahora no tengo la configuración para notificaciones.

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¿Que pasa contigo? ¿Qué hábitos de iPhone me recomiendan para concentrarse más??

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