7 maneras de ser más agradecido esta acción de gracias

El Día de Acción de Gracias es el recordatorio perfecto de vacaciones para cultivar generosidad, gratitud y positividad en tu vida durante todo el año. Encontrar maneras de ser agradecido en su vida diaria trae más paz interior, y los estudios demuestran que una actitud agradecida mejora su sensación de mayor satisfacción con la vida y reduce la necesidad de ser demasiado reactivo en una situación desencadenante..

No siempre puedes controlar lo que sucede en tu vida, pero puedes controlar cómo reaccionas ante las palabras o las circunstancias. En lugar de reaccionar sin pensar, responda desde una perspectiva de gratitud y elija ver el lado positivo. Esta técnica te ayudará a vivir más en el presente con un estado de ser más tranquilo y feliz. Pruebe estas siete maneras de estar más agradecido este Día de Acción de Gracias y vea por sí mismo cómo una actitud amable es una influencia positiva en su vida diaria:

Felicítate primero

Extiende un cumplido muy atrasado para ti mismo. Invierta en autocuidado. Encuentra pequeñas razones para enamorarte de ti mismo todos los días.

Escribir una carta a un amigo

¿Conoces a un amigo que está pasando por un momento difícil? No he hablado en mucho tiempo?

Recuérdeles el tiempo que estuvieron allí para usted y lo fuertes que son. Muestra tu gratitud por su amistad. Dejar que un amigo sepa que estás pensando en él alegrará su día.

Done a su banco local de alimentos

Ofrezca su tiempo como voluntario o compre alimentos básicos para la despensa la próxima vez que vaya de compras. Considere alimentos que a menudo no se donan y que pueden aportar un cambio agradable para las personas, como el chocolate, la fruta enlatada o la cecina.

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Da gracias por las cosas pequeñas

Al menos una vez al día, pausa. Cierra los ojos, respira y se agradecido por el momento. Ese momento puede ser gratitud por el aire que llena tus pulmones, o el hermoso sonido de campanas de viento resonando sobre el tráfico.

Risa

Ríete de momentos molestos. Ríete de la rareza y la belleza de la vida. Ríete con alguien pero nunca con ellos. Déjate llevar, porque la risa y las emociones positivas son contagiosas..

Di te amo»

Durante un día ocupado como el Día de Acción de Gracias, estarás en modo go constantemente. Deténgase para decir «Te amo», que le recuerda el espíritu de las vacaciones y la importancia de compartir su amor y tiempo con la familia..

Desarrollar una práctica de gratitud.

Forma tu propio ritual diario de agradecimiento con una práctica de gratitud. La mejor manera de comenzar tu práctica puede ser con un diario de agradecimiento.

Di qué o por quién estás agradecido y por qué, con detalles reflexivos. ¡Escríbelo! De esta manera, tiene un espacio para volver a su diario diariamente y tener un pequeño santuario de atención plena contra el estrés..

Tus vibraciones positivas serán contagiosas en la vida de tus seres queridos, y verás un gran impulso en tu bienestar a diario cultivando una actitud de agradecimiento. El Día de Acción de Gracias es la fiesta perfecta para comenzar a compartir la abundancia de estar agradecido y cómo las pequeñas cosas de la vida pueden tener un gran impacto..

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