8 estimulantes instantáneos del estado de ánimo cuando la vida se siente difícil

La vida puede ser grandiosa. La vida no puede ser tan grandiosa. Y a veces, la vida realmente apesta.

Desafortunadamente, no siempre sabemos qué hacer para cambiar cómo nos sentimos en el momento presente. Las emociones son pesadas y no es muy fácil deshacerse de ellas. Todos hemos estado allí antes, y todos tenemos nuestras diferentes formas de animarnos. Algunos más efectivos que otros.

Para ayudar a aquellos que podrían tener problemas para cambiar su estado de ánimo, he elaborado una lista rápida de 8 estimulantes instantáneos del estado de ánimo que uso a diario.

Prepara una taza de té

Personalmente, creo que una buena taza de té caliente es como un abrazo. Te hace sentir cálido de adentro hacia afuera. Y dependiendo de cuál sea su té preferido, también puede sentirse extremadamente relajado. Soy un gran fanático de la manzanilla, especialmente antes de acostarme. Si tiene problemas para conciliar el sueño por la noche, lo recomiendo encarecidamente.

Tomar un bocadillo

¿Le suena familiar la palabra “hambriento” (hambriento y enojado)? Sé que experimento esto más veces de las que puedo contar. Puedo quedar muy atrapado en lo que sea en lo que estoy trabajando y no comer un bocadillo o comer una comida cuando sea el momento de hacerlo. Esto lleva a un Nani hambriento que se romperá con la cosa más pequeña y minúscula. Así que haz un favor a todos, incluyéndote a ti mismo, ¡come! Tómate el tiempo para sentarte y comer un bocadillo, créeme, te sentirás mucho mejor.

Acurrucarse

Ahora bien, los abrazos pueden cambiar por completo su estado de ánimo de múltiples formas.

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Como mujer soltera, mi Maltipoo recibe todo el tiempo de abrazos de mí. Por suerte para mí, disfruta cada minuto. Veinte minutos acurrucados con ella en el sofá pueden mejorar un mal día.

Sin embargo, si estás en una relación, abrazar a la persona que amas es igual de bueno. (Si no mejor). Si no puede ver a su pareja en ese momento, esta próxima idea puede ser igual de buena. Estoy seguro de que tienes al menos una prenda de ropa que dejaron o te la robaron (porque eso es lo que hacemos). Toma la prenda de vestir y respira. Puede pensar «ew», pero piénselo. No puedes estar físicamente con la persona que te hace más feliz en este momento, pero PUEDES olerla, lo que a menudo trae sentimientos de amor, seguridad y felicidad.

Toma un poco de sol

La luz del sol aumenta sus niveles de serotonina. Si no lo sabía, se cree que la serotonina es la sustancia química que ayuda a mantener el equilibrio del estado de ánimo. Si su cuerpo no produce suficiente serotonina, es más susceptible a sufrir depresión. Además de todo eso, es bueno que salgas y tomes un poco de aire fresco.

Sonríe, incluso si no te apetece

No soy demasiado fanático de la frase «finge hasta que lo logres», pero esta vez haré la excepción. Puede sentirse como un tonto o como si estuviera fingiendo. Incluso puede sentirse falso. Pero la mayoría de las veces, el solo hecho de sonreír cuando no te sientes demasiado caliente puede hacerte sentir mejor.

Toma una ducha limpiadora

Tomar una agradable ducha caliente no solo es relajante, también es muy limpiador. Da la ilusión de eliminar todos los factores estresantes del día. Personalmente, pienso mucho en la ducha. Salgo de la ducha sintiéndome rejuvenecida y lista para lo que se me presente.

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Llegar a las manos

En palabras de Elle Woods, “El ejercicio te da endorfinas, las endorfinas te hacen feliz. La gente feliz simplemente no dispara a sus maridos. Simplemente no lo hacen «. Sal a correr. Prueba una clase de yoga. Ir a nadar. Solo levántate y ponte activo. El subidón después de un entrenamiento es increíble y muy eficaz para tener un gran día.

Organizarse

Cuando era niña, mi madre siempre me decía que limpiara mi habitación. Que haría que la vida pareciera mejor y más fácil. Siempre creí que era solo una estafa para mantener mi habitación ordenada. Pero ahora que soy mayor, me encuentro limpiando cuando estoy estresado o simplemente me siento mal. Por alguna razón, la limpieza parece tener un efecto positivo en el estado de ánimo. Como si mi vida estuviera en orden cuando mi habitación y mi casa están en orden.

Con suerte, esta lista será de alguna ayuda para aquellos que buscan un rápido recogido.

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