8 potenciadores de humor instantáneos cuando la vida se siente dura

La vida puede ser grandiosa. La vida no puede ser tan grandiosa. Y a veces, la vida realmente apesta.

Desafortunadamente, no siempre sabemos qué hacer para cambiar cómo nos sentimos en el momento presente. Las emociones son pesadas y no son fáciles de sacudir. Todos hemos estado allí antes, y todos tenemos nuestras diferentes formas de animarnos. Algunos más efectivos que otros.

Para ayudar a aquellos que podrían estar luchando para cambiar su estado de ánimo, he compuesto una lista rápida de 8 estimulantes instantáneos que uso a diario..

Haz una taza de té

Personalmente, creo que una buena taza de té caliente es como un abrazo. Te hace sentir cálido de adentro hacia afuera. Y dependiendo de cuál sea su té de elección, también puede sentirse extremadamente relajado. Soy un gran admirador de la manzanilla, especialmente antes de dormir. Si tiene problemas para conciliar el sueño por la noche, lo recomiendo encarecidamente..

Tomar un bocadillo

¿Te suena familiar la palabra «hambriento» (hambriento y enojado)? Sé que lo experimento más veces de las que puedo contar. Puedo quedar extremadamente atrapado en lo que sea que esté trabajando y no comer ni comer algo cuando sea el momento. Esto lleva a un Nani hambriento que se romperá con la cosa más pequeña y minúscula. ¡Así que hazle un favor a todos, incluido tú mismo, come! Tómese el tiempo para sentarse y comer un refrigerio, confíe en mí, se sentirá mucho mejor.

Acurrucarse

Ahora hay varias formas en que los abrazos pueden cambiar todo tu estado de ánimo.

Como mujer soltera, mi Maltipoo recibe todo el tiempo de mi abrazo. Por suerte para mí, ella disfruta cada minuto. Veinte minutos acurrucados con ella en el sofá realmente pueden mejorar un mal día.

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Sin embargo, si estás en una relación, abrazar a la persona que amas es igual de bueno. (Si no mejor). Si no puede ver a su pareja en ese momento, esta próxima idea puede ser igual de buena. Estoy seguro de que tienes al menos una prenda de ropa que dejaron o que has robado (porque eso es lo que hacemos). Tome la prenda de vestir y huela. Puede pensar «ew», pero piense en ello. No puedes estar físicamente con la persona que te hace más feliz en este momento, pero PUEDES olerla, lo que a menudo trae sentimientos de amor, seguridad y felicidad..

Tomar un poco de sol

La luz del sol aumenta tus niveles de serotonina. Si no lo sabía, se considera que la serotonina es el químico que ayuda a mantener el equilibrio del estado de ánimo. Si su cuerpo no produce suficiente serotonina, es más susceptible a sufrir depresión. Además de todo eso, es bueno para ti salir y tomar aire fresco.

Sonríe, incluso si no tienes ganas

No soy muy fanático de la frase «fingir hasta que lo consigas», pero haré la excepción esta vez. Puede sentirse como un tonto, o como si estuviera fingiendo. Incluso puede sentirse falso. Pero la mayoría de las veces, solo sonreír cuando no sientes demasiado calor puede en realidad hacerte sentir mejor.

Tomar una ducha de limpieza

Tomar una buena ducha caliente no solo es relajante, también es muy limpiador. Da la ilusión de lavar todos los factores estresantes del día libre para ti. Yo personalmente pienso mucho en la ducha. Salgo de la ducha sintiéndome rejuvenecido y listo para lo que se me presente..

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Llegar a las manos

En palabras de Elle Woods, “El ejercicio te da endorfinas, las endorfinas te hacen feliz. Las personas felices simplemente no le disparan a sus maridos. Simplemente no lo hacen «. Sal a correr. Prueba una clase de yoga. Ir a nadar. Solo levántate y mantente activo. El colmo después de un entrenamiento es increíble y altamente efectivo para tener un gran día.

Organizarse

Cuando era niña, mi madre siempre me decía que limpiara mi habitación. Que haría que la vida pareciera mejor y más fácil. Siempre creí que era una estafa para mantener mi habitación ordenada. Pero ahora que soy mayor me encuentro limpiando cuando estoy estresado o simplemente me siento en un estado de funk. Por alguna razón, la limpieza parece tener un efecto positivo en el estado de ánimo. Como si mi vida estuviera en orden cuando mi habitación y mi casa están en orden.

Espero que esta lista sea de alguna ayuda para aquellos que buscan una rápida recogida..

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