Cómo animarse a ser más agradecido

La gratitud no es solo la mayor de las virtudes, sino la madre de todas las demás. – Marco Tulio Cicerón

Parece que vivimos en tiempos totalmente negativos y estresantes. La presión de ser alguien y llegar a algún lado nos hace constantemente insatisfechos con lo que tenemos actualmente. Aunque la ambición no es algo malo, debemos hacernos la pregunta: ¿alguna vez estaremos satisfechos y agradecidos con nuestras vidas y con nosotros mismos? La falta de gratitud conduce no solo a la falta de motivación y confianza en uno mismo, sino también al estrés y la depresión. Si aprende a apreciar cada pequeña experiencia en su vida, es más probable que sea feliz, realizado e incluso exitoso. Entonces, aquí le mostramos cómo cultivar esta asombrosa virtud.

Elige estar agradecido

No espere a que llegue un evento importante, como ganar la lotería o tener un bebé, para sentirse agradecido. Puedes sentir que en este mismo instante, todo lo que necesitas es decidir estar agradecido. Tome una decisión firme, anotándola o marcando la fecha en el calendario. Es prácticamente imposible encontrar gratitud, a menos que la estés buscando.

Cuenta tus bendiciones

Todos tenemos algo o alguien que nos hace felices. Es fácil enredarse en nuestras tareas y preocupaciones diarias y olvidarnos de esas personas y pequeñas cosas que tenemos. Por eso es importante recordarnos constantemente todas las cosas por las que debemos estar agradecidos: un día soleado, un buen amigo, una familia sana, un talento especial, una gran película, etc. Convierta este en su hábito matutino y vespertino, y lo hará nota que tus días se vuelven más felices.

No te concentres en lo que no tienes

Los sueños y los deseos son partes esenciales de nuestra vida, pero no debemos gastar demasiada energía mental en ellos. La mayor parte de nuestro enfoque mental debe dirigirse a las cosas que tenemos y las que podemos hacer, en lugar de las que no necesitamos para ser felices. Piénselo: un vestido nuevo del catálogo puede ser maravilloso, pero ¿realmente le ayuda a lograr alegría y satisfacción?

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Dar para recibir

La extraña paradoja de dar algo para recibir algo, en forma de emoción intangible, es la base misma de la gratitud. Puede cultivar este hábito saludable ayudando a los menos afortunados. Hágalo ofreciéndose como voluntario, dando dinero, comida, etc. Si no tiene tiempo para ser voluntario, puede regalar o vender (a cambio de una ganga) su ropa vieja. Tiendas como Swap online consignment han desarrollado una gran práctica de comercio electrónico y envío de ropa a la dirección de uno, por lo que esta puede ser una forma sencilla y excelente de ayudar a alguien.

Tener un ritual

Tómate quince minutos cada día para crecer y alimentar un sentido de gratitud. Escribe un diario sobre las cosas que te hacen feliz o simplemente una lista simple. También puede tener el hábito de llamar a una persona cada día y decirle lo agradecido que está de tenerla en su vida. Respirar profundamente mientras meditas sobre todas las cosas maravillosas que tienes en tu vida también puede ser muy esclarecedor.

Comparte la idea

La gratitud es un sentimiento tan encantador y sería una vergüenza guardárselo para usted. Haga correr la voz sobre su viaje hacia su mentalidad actual y obtendrá múltiples beneficios. Primero, ayudarás a otros que te harán sentir mejor. En segundo lugar, provocará una ola completa de energía positiva, que eventualmente regresará a usted.

Todo esto puede parecer un viaje de cuento de hadas, pero es realmente posible. Lo más difícil es empezar, y todo después es pan comido, ya que la gratitud que va creciendo dentro de ti te ayudará a mantenerte motivado en el camino.

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Buena suerte y gracias por leer.

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