Cómo complementar naturalmente su sistema inmunológico para que no se enferme


Brittany Muldoon·4 min de lectura
Cómo complementar naturalmente su sistema inmunológico para que no se enferme

En mis 24 años de vida, he estado muy enfermo. Mucho, lo que significa aproximadamente una vez al mes, durante los últimos 6-8 años de mi vida. Como puedes imaginar, me cansé de esto bastante rápido (juego de palabras), pero no sabía qué hacer al respecto.

Mi infancia estuvo marcada por frecuentes visitas al médico por infecciones de garganta y oídos por estreptococos. Mi adolescencia se caracterizó por migrañas y episodios cortos de resfriados o gripe. Mis años universitarios consistieron en la hinchazón de los ganglios linfáticos alrededor de mi garganta, sin otros síntomas, al menos una vez, si no dos veces al mes. Me recetarían esteroides antiinflamatorios solo para terminar un paquete y regresar la hinchazón y el dolor. Esto eventualmente me llevaría a que me extirparan las amígdalas a los 21 años..

Desde mi amigdalectomía, no he tenido un problema con mis ganglios linfáticos, gracias a Dios, pero todavía me encuentro con enfermedades aleatorias con bastante frecuencia, hasta el punto en que el año pasado tomé tantos antibióticos que terminé con un estómago. úlcera. Indíqueme el pánico y mi uso de antibióticos por miedo a volver a experimentar una úlcera estomacal..

Como ahora me niego a tomar medicamentos a menos que sea absolutamente necesario, me he convertido en un autoproclamado experto en complementar naturalmente mi sistema inmunológico (con la ayuda de mis encantadores médicos checos) con cosas que sé que no me harán daño..

Ahora, nuestros cuerpos son todos diferentes y es posible que necesites un poco más o un poco menos que yo, pero mis amigos tienden a pedirme consejos sobre esto con bastante frecuencia. Obviamente ninguno de estos problemas ha puesto en peligro mi vida o me ha puesto en grave peligro, pero problemas crónicos como estos pueden interferir seriamente con su calidad de vida, así que si tiene el poder de hacer algo al respecto, ¿por qué no intentarlo??

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El agua de limón debería ser tu mejor amigo.

Los cítricos tienen increíbles propiedades curativas. Tiene un alto contenido de vitamina C y otros antioxidantes y, por lo tanto, es un excelente luchador contra las infecciones, ya sean bacterias o virus. Personalmente, me gusta comenzar mi día con un vaso de agua tibia con una rodaja de limón exprimida y soltada. Es una buena manera de alcalinizar tu cuerpo y comenzar tu día. Los limones tienen más beneficios que solo ayudar a su sistema inmunológico. Y si se siente motivado, tome al menos un vaso más de agua con limón durante el día, ya que funcionará para combatir cualquier cosa a la que haya estado expuesto y disminuya las posibilidades de enfermarse realmente..

Come lo más limpio posible.

Sé que sé. Es más fácil decirlo que hacerlo. Pero da pequeños pasos al principio. Ponga tantas frutas y verduras frescas en su dieta como pueda. El agua en ellos ayudará a eliminar las toxinas, mientras que muchas frutas y verduras tienen sus propias propiedades únicas para combatir infecciones. Elimine las bebidas azucaradas de su dieta tanto como sea posible, ya que el azúcar solo alimenta las bacterias a las que podría estar expuesto. Si comes carne, trata de hacer un seguimiento de dónde viene para que no tengas nada raro.

Toma un suplemento totalmente natural.

Tengo suerte porque el médico que veo aquí en Praga se centra en una experiencia de curación holística y le gusta probar remedios naturales antes de arrojarme químicos.

Una cosa que he adoptado en mi rutina diaria es un suplemento de inmunidad completamente natural diseñado para uso a largo plazo. En checo, se llama «hliva» y la mayoría de los médicos estadounidenses ciertamente no sabrán qué es esto.

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Básicamente es una cápsula llena de setas y aceite de espino amarillo. Técnicamente, podría comer estos alimentos todos los días en una comida y no necesitar tomar el suplemento, pero esta es la forma más fácil de hacerlo..

Otra recomendación de mi médico es tomar una cucharadita de miel con polvo de cúrcuma dos veces al día. Y hay muchos otros suplementos naturales que pueden ayudar a su sistema inmunológico dependiendo de lo que su cuerpo necesita más.

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Intenta investigar un poco en línea y busca lo que se ajuste a tus necesidades específicas. Incluso podría encontrar un té de hierbas, como salvia, para satisfacer sus necesidades diarias..

En caso de duda, tome vitamina C.

Si me he quedado sin mi suplemento de inmunidad, esto suele ser lo que hago, especialmente si he empezado a sentirme mal. Por lo general, un paquete rápido de vitamina C antes de irme a dormir es suficiente para ayudarme a patear lo que comenzó a prepararse.

Tener unas papas al horno saladas calientes.

Este es un consejo de un amigo mío en la escuela de enfermería. Cuando tuve un resfriado e incluso mi úvula en el fondo de mi garganta estaba hinchada, ella maldijo por papas calientes al horno con sal. Me los comí mientras ella me ordenaba comer y cenar, y la hinchazón disminuyó sorprendentemente rápido..

Esto se debe a que los carbohidratos y la sal eliminaron la bacteria que se contagiaba en la parte posterior de mi garganta, por lo que esto también funcionó para evitar que me enfermara realmente. También me aconsejó que me mantuviera alejado de los productos lácteos y azucarados, ya que estos alimentan a las bacterias a las que ha estado expuesto.

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Estos son los cinco trucos principales que utilizo para complementar mi sistema inmunológico y mantenerme fresco sin tomar medicamentos o poner otros químicos fuertes en mi cuerpo. Espero que estos funcionen para ti como lo han hecho para mí. O, si tiene sugerencias para agregar a la lista, siempre estoy buscando formas de seguir mejorando!

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