Cómo crear su propio día semanal de GYST (junte sus cosas)

¿Cuántas veces has pensado, o incluso gruñido en voz alta, «Uno de estos días, voy a arreglar mi vida»? Si te pareces un poco a mí, la respuesta es «mucho». Mi compañero de trabajo y yo decimos esto medio en broma de forma habitual, y apuesto a que todos pensamos en lo complicada que puede ser la vida y en lo mucho que nos gustaría sentir que estamos en la cima en todo momento.

Una de mis formas favoritas de sentir que tengo mi vida en común es estableciendo días GYST semanales (junta tu mierda) todos los domingos.

GYST es un término creado por la encantadora YouTuber, Kalyn Nicholson. (Nota al margen: échale un vistazo si no lo has hecho antes. Es una de mis YouTubers favoritas; su contenido es oro puro y hace toneladas de videos que documentan sus días de GYST). ”El día es para crear tiempo para realizar las tareas que podrían descuidarse durante la semana y las tareas que lo prepararán bien para la próxima semana: mascarillas, lavandería, preparación de comidas, etc.

Creé mi propio desglose para un día GYST, así que pensé en mostrarte cómo puedes comenzar a crear tu propio día GYST en tu rutina y adoptarlo como mejor se ajuste a tu horario.

Aquí está mi desglose de la categoría de días de GYST:

1) Mantener : Completa las tareas que te parezcan necesarias.

Ideas : Lave sus sábanas, haga las tareas sobrantes de la semana, lave o limpie su automóvil, programe citas, haga un seguimiento con las personas que no le han respondido por correo electrónico, etc.

Leer también  Kathleen Shannon de ‘Being Boss’ comparte sus prácticas favoritas de cuidado personal

2) Preparación : prepárate para la semana que viene.

Ideas: prepare sus comidas para la semana, prepare la ropa para el día siguiente, planifique su horario y entrenamientos para la semana

3) Cuidado : demuéstrate más amor a ti mismo.

Ideas: hacer una mascarilla facial / mascarilla para el cabello, tomar un baño, hacer estiramientos con rodillo de espuma, salir a correr o hacer yoga

Cómo planificar su día semanal de GYST

Paso 1: escriba una lista de tareas a medida que aparecen durante la semana

A lo largo del mes, antes de que se acerque el día de su GYST, comience a escribir todas las pequeñas tareas que sigue posponiendo o para las que parece que no tiene suficiente tiempo. Tal vez esté configurando su presupuesto, limpiando su automóvil, lavando sus sábanas o haciendo su tintorería. Por ejemplo: tal vez haya tenido la intención de depilarse las cejas durante semanas, y simplemente no ha podido programar su cita. Así que estás caminando con cejas extra peludas y no te sientes bien.

Tus días de GYST están hechos para todas esas pequeñas tareas que se acumulan y te molestan, pero que rara vez parecen suceder.

Paso 2: planifique su día GYST

La mañana de su día de GYST (o la noche anterior si es más eficiente), mire esa lista de tareas y descubra cómo programar mejor su día de GYST.

Tal vez empiece a lavar la ropa antes de ir al supermercado. Mientras prepara las comidas de la semana, puede revisar los objetivos en los que está trabajando.

Planifique el día, hora a hora, de modo que tenga un marco para seguir y aproveche al máximo su día productivo.

Leer también  6 formas de agregar higiene a su pequeño espacio

Elige cómo terminarás el día. ¿Tomarás un baño de burbujas? ¿Leíste tu libro favorito? Tan importante como es toda la productividad, la relajación al final del día es tan importante como marcar todas sus tareas pendientes. Asegúrese de tomarse un tiempo para pensar en cómo le gustaría pasar las noches.

Paso 3: Comience su día de GYST de nuevo

Para asegurarse de que está en su máxima productividad, coma una comida saludable para comenzar el día. E idealmente, haga ejercicio antes de comenzar con el resto de tareas. Empieza con un impulso de energía y ya marcará una cosa de la lista al comienzo del día.

""

Qué hacer cuando no tienes un día para dedicar

No todos tenemos un día completo cada semana para dedicarnos a mejorar nuestras vidas, especialmente cada semana. Así es la vida.

Cuando no tengo un día completo para dedicar, trato de encontrar al menos dos o tres horas el domingo y hacer mis tareas más importantes que marcarán una diferencia significativa en mi semana. Por lo general, esto se parece a ir al supermercado y preparar la comida, planificar mis entrenamientos, lavar la ropa y guardar la ropa, y lavar los platos. Intentaré introducir más tareas allí si me gusta hacer una mascarilla y una limpieza o desorden más rápidos, pero esas pocas tareas clave son las más esenciales para mí y las hago casi todos los domingos.

Es importante priorizar y mantenerse alejado de una mentalidad de todo o nada. Somos humanos, y crear un día completo en GYST no siempre va a suceder como queremos. Fíjese como meta encontrar al menos un par de horas todos los domingos, o el día que sea mejor para usted, para realizar las tareas que marcan la mayor diferencia en su semana.

Leer también  5 mejores rutinas de acondicionamiento físico para ponerse en forma durante la temporada de otoño

Ah, y está bien planificar un día de GYST cada dos semanas o una vez al mes, si eso es todo lo que puede hacer. Lo importante es recordar por qué los hace y qué tan preparado lo hará durante la semana.

""

Por qué los días de GYST son los mejores

Es muy enriquecedor elegir un día a la semana para mejorar. Estás eligiendo valorar tu vida y tu tiempo de una manera que te mejora.

Tu semana es mucho más tranquila por eso. ¿Alguna vez ha comenzado su semana sintiéndose 100% animado por un lunes? ¿Estás TAN listo para afrontar la próxima semana? Eso me pasa mucho más ahora que planeo los días de GYST con regularidad.

Te sientes más preparado, más encima. Y te emocionas con todas las cosas que has planeado cuando planificas tu semana con anticipación.

¡Feliz GYSTing! Háganos saber cómo le va si lo intenta.

Advertismentspot_img

8 ideas de desafíos personales para un mejor crecimiento personal

Ya sea que esté preparado para un desafío de cinco días o 30 días completos, a veces debemos comprometernos con un desafío para...

La rutina matutina de un entrenador de vida y un hipnoterapeuta

Amanda Bybel es una practicante y entrenadora de PNL certificada por maestría, una entrenadora de vida y éxito certificada por una maestra, así...

Cómo equilibrar ser un introvertido apasionado

Entonces te identificas como introvertido y multipasionado. Puede ser absolutamente agotador y probablemente no tenga idea de cómo equilibrar ambos. Te siento. Puede...