Cómo crear un jardín de meditación para reducir el estrés

Con la forma en que las cosas pueden estresarnos en nuestra vida diaria, todos anhelamos un poco de paz y tiempo para nosotros. Y con todo este caos urbano en marcha, no hay lugar como tu jardín donde puedas intentar encontrar algo de consuelo.

Aún así, para que su jardín sea un punto zen, necesita saber cómo organizarlo. Una planta aquí, un mueble de jardín allá: estas pequeñas cosas pueden convertir su jardín en un refugio que lo alejará temporalmente del caos de la ciudad. Y aquí tienes algunos consejos para que lo hagas.

Encuentra el lugar perfecto para la meditación

Para que su jardín trascienda de un jardín normal a un jardín de meditación, debe asegurarse de que todo se sienta relajante. Por supuesto, es probable que no pueda simplemente mover su jardín por completo, pero puede elegir en qué punto puede sentarse para relajarse.

Cuando busca un jardín de meditación relajante, no quiere que esté demasiado frío o demasiado caliente, demasiado abultado o lleno de baches, demasiado duro o demasiado blando. Quieres estar sentado en un lecho de césped suave y verde donde todo sea perfecto.

Si eso es demasiado difícil de lograr, intente buscar un lugar que tenga un banco de madera o una terraza. La madera es muy eficiente para absorber el calor cuando hace frío afuera y puede repelerlo cuando el clima es demasiado caluroso.

Asegúrese de que el lugar perfecto esté alejado de áreas ruidosas (por ejemplo, la calle) y que esté oculto a miradas indiscretas. Tu lugar de meditación debe ser privado, no un lugar donde tocar la bocina del auto pueda arruinar tu estado de ánimo o donde el viejo Joe al otro lado de la calle pueda ver todos tus movimientos.

Leer también  15 libros que le ayudarán a alcanzar sus objetivos de lectura en 2020

Plantar flores aromáticas y plantas exuberantes.

Cuando estás tomando un baño relajante, usas aceites con fragancias calmantes, como aceites esenciales de lavanda o aceites de rosas, ¿verdad? Las fragancias agradables nos ayudan a relajarnos, ya que pueden calmar inmediatamente nuestros sentidos. Como resultado, es una buena idea plantar aloe, rosa, jazmín, lavanda o manzanilla en su jardín.

Además, una gran cantidad de hermosas plantas verdes puede crear un ambiente relajante. Escuchar el susurro de los arbustos o ver crecer cada día más las flores trepadoras puede llevar a una experiencia muy relajante.

Instalar una fuente

Tener una fuente de agua es algo muy agradable de tener cerca, ya que a todos nos gusta escuchar el sonido del agua en movimiento. También es la razón por la que los días lluviosos en el interior o los pequeños arroyos tienden a ser tan agradables. Sin embargo, dado que no desea que la lluvia arruine su tiempo de sol y es posible que no tenga un arroyo que atraviese su jardín, su mejor solución es una fuente.

Las fuentes no solo son agradables a la vista si eliges una arquitectónicamente hermosa, sino que también pueden proporcionar ese sonido de agua corriente que todos adoramos. Además, puede enmascarar el ruido de fondo, traer el flujo a su vida y curar todos los pensamientos negativos.

Crea un pequeño espacio para asar

Los jardines de meditación no son solo para sentarse en el césped, en el jardín, cantar Kumbaya con los ojos cerrados mientras escuchas el sonido del agua corriente. Los jardines de meditación se tratan de relajarse, y no hay nada más relajante que cocinar su comida favorita al aire libre, encantado por el olor de la comida mientras se prepara sobre el carbón.

Leer también  3 maneras de abrazar "cuidar demasiado"

Hay muchos modelos simples de parrillas que puede agregar a su jardín que le darán a su comida un sabor sabroso y aromático, pero es posible que desee elegir uno que vaya bien con el aspecto general del espacio. No tiene por qué ser una parrilla elegante y costosa. Si no puede encontrar algo con un marco interesante, es posible que desee construir uno usted mismo, de piedra o ladrillo. Hágalo lo más interesante posible haciendo el trabajo de bricolaje correcto.

Organizar asientos cómodos

La última parte, pero quizás la más importante, de crear tu jardín de meditación perfecto es asegurarte de tener un lugar donde puedas sentarte y relajarte; por lo tanto, elegir muebles incómodos que solo harán que tu cuerpo duela hará mella en todo.

Si le gusta sentarse en el suelo, asegúrese de que su lugar favorito permanezca despejado para poder llevar un tapete o cojín al aire libre. Si prefiere muebles reales, asegúrese de que sean cómodos y promuevan una buena postura. Si no se siente cómodo mientras está sentado, todo su «zen» desaparecerá en menos de 10 a 15 minutos.

Los jardines pueden ser un gran lugar para relajarse y pasar un poco de tiempo de calidad con usted mismo, pero el secreto aquí es organizarlo correctamente. Puede tener un jardín promedio, o puede tener un oasis que pueda quitarle todo el estrés. Solo necesitas saber a qué prestar atención.

Advertismentspot_img

8 ideas de desafíos personales para un mejor crecimiento personal

Ya sea que esté preparado para un desafío de cinco días o 30 días completos, a veces debemos comprometernos con un desafío para...

La rutina matutina de un entrenador de vida y un hipnoterapeuta

Amanda Bybel es una practicante y entrenadora de PNL certificada por maestría, una entrenadora de vida y éxito certificada por una maestra, así...

Cómo equilibrar ser un introvertido apasionado

Entonces te identificas como introvertido y multipasionado. Puede ser absolutamente agotador y probablemente no tenga idea de cómo equilibrar ambos. Te siento. Puede...