Cómo crear una rutina diaria de autocuidado que realmente mantengas

La mayoría de nosotros sabemos que deberíamos estar practicando el autocuidado, pero cuando se trata de implementarlo en nuestra vida diaria, luchamos.

Si bien puede estar haciendo malabarismos con varias prioridades a la vez, a menudo lleva a dejar sus propias necesidades al final de su lista de tareas pendientes.

Claro, sus salidas sociales, citas en el salón de belleza y sesiones de gimnasia que solo se ven una vez en la luna azul podrían considerarse autocuidado, pero en esencia, el autocuidado se trata de actividades regulares que lo ayudan a recargarse y a sentirse bien.

Si no está haciendo tiempo para el autocuidado diario, es más probable que se sienta estresado, insatisfecho y abrumado.

Convertirse en la mejor versión de ti mismo implica cuidar tu mente, cuerpo y alma. Cuando te cuidas, te das el combustible que necesitas para mostrarte como la mejor versión de ti mismo en tu vida diaria.

Para ayudarlo a que el cuidado personal forme parte de su rutina diaria y realmente se adhiera a él, aquí hay 4 consejos para comenzar.

No hagas cosas que odias

Si solo está haciendo algo porque todos los demás lo están haciendo pero lo odia absolutamente, lo más probable es que no se comprometa a hacerlo.

La clave para cumplir con su rutina de cuidado personal es encontrar actividades que le encanten y que espere al final de un largo día..

Para crear una rutina diaria de autocuidado que funcione para usted y su estilo de vida, intente experimentar con diferentes cosas que lo iluminan y lo hacen feliz.

Aquí hay algunas ideas para comenzar:

  • Leyendo
  • Yoga
  • Escuchando podcasts
  • Salir a caminar
  • Diario
  • Clase de baile
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Prueba cosas nuevas y encuentra lo que funciona para ti. Recuerde, su rutina de autocuidado debe adaptarse a usted y solo a usted.

Planifique con anticipación y programe

La verdad es que si no hacer tiempo para el autocuidado, probablemente no encontrar El tiempo para ello. Haga del autocuidado una cita no reprogramable consigo mismo. Programe en su calendario y establezca recordatorios si necesita.

Por ejemplo, bloquee 30 minutos por la mañana para hacer yoga y 30 minutos por la noche para leer. Dígale a su familia o compañeros de habitación qué horas no estará disponible. Hazlo lo más oficial posible.

Incluso puede ser algo tan simple como planificar con anticipación y tender la ropa, la bolsa y el almuerzo la noche anterior para aliviar el estrés de la mañana..

Cuando planifica con anticipación y programa el autocuidado, es más fácil adaptarlo en sus días.

Mantenga su rutina simple

Una de mis formas favoritas (y quizás la más importante) en las que he simplificado el cuidado personal en mi vida es ajustando mi mentalidad al respecto.

Pasé de pensar que era solo otra cosa en mi plato a creer que era una parte necesaria de mi vida diaria. Pasé de sentirme culpable a entender que si no lo hago, es un mal servicio para quienes me rodean.

Concéntrese en la sensación que le brinda el cuidado personal y deje que eso dicte cómo lo implementa en sus días..

Es importante recordar que no tiene que ser largo, complicado o que cuesta dinero.

El objetivo de tener una rutina diaria de autocuidado es ayudarlo a recargarse y relajarse, así que hágalo tan simple como lo necesite para adaptarse a su estilo de vida.

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Permanece flexible

Comprométete a implementar tu rutina de autocuidado mientras te permites jugar con cómo lo implementas.

Hay algunos días que serán más fáciles de practicar el cuidado personal y otros que podrían parecer imposibles. Las cosas se interpondrán y eso es una parte inevitable de la vida..

Cuando esto sucede, es importante dejar un poco las riendas. No seas demasiado duro contigo mismo y recuerda que cada día es un nuevo comienzo para volver a hacerlo. Tu rutina de autocuidado no será perfecta.

Si sus objetivos diarios de autocuidado son moverse diariamente y alimentar su mente, permítase jugar con cómo lograrás esos objetivos. Crea una estructura básica pero mantente flexible en tus métodos.

Así es como lo hago: mantengo una lista de mis ideas favoritas de cuidado personal. Algunos días, tengo más tiempo que otros, así que elijo actividades en las que puedo dedicarme mi tiempo. En los días que tengo tiempo limitado, opto por actividades más rápidas.

No hay dos días iguales, así que trabajo con mi horario para descubrir qué funciona mejor para mí en ese momento.

Ya sea que recién esté comenzando con el cuidado personal o que esté luchando por volver a la rutina, estos consejos lo ayudarán a seguir una rutina diaria de cuidado personal que le brindará alegría, relajación y paz a su vida..

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