Cómo desarrollar una sólida rutina de bienestar a medida que regresa a la escuela

Volver a la escuela puede ser muy emocionante, porque significa que recuperas tu independencia y tu espacio para crecer. Sin embargo, también puede resultar estresante. Por supuesto, te enfrentas a un nuevo semestre de clases, lo que significa que tendrás que hacer malabarismos con las asignaciones de tareas durante los próximos meses hasta que llegue otra pausa.

Incluso con un horario de clases lleno, no tienes que sacrificar tu salud. De hecho, es mejor para ti y tus calificaciones si encuentras una rutina que te ayude a mantener tu mente y tu cuerpo en su mejor momento para que puedas superar tus obstáculos educativos. Lea los conceptos básicos de una buena rutina de bienestar y descubra cómo puede incorporarlos a su horario normal.

Mantente en movimiento

Las palabras «rutina de bienestar» probablemente te hagan pensar en las tardes que pasas sudando en el gimnasio, ¡pero eso es solo una parte! El ejercicio es una excelente manera de mantener su cuerpo sano y feliz, pero para disfrutar realmente de un entrenamiento, tendrá que aprender qué método de ejercicio es el mejor para usted.

Primero, identifique por qué aún no ha establecido una rutina de ejercicios. ¿Es tiempo? ¿Intimidación de ir al gimnasio? Tal vez se sienta abrumado por el pensamiento porque no sabe por dónde empezar. Tómate un segundo para pensarlo bien. Escriba algunas ideas de ejercicios que le gustaría probar y pruébelos. Con el tiempo, encontrarás el estilo de entrenamiento que más te guste y te motivará a ir al gimnasio todos los días o, con la mayor frecuencia posible.

Come sano

Otra parte de tener un bienestar total es comer bien. Sin embargo, cuando estás en la universidad, es más fácil decirlo que hacerlo. Llevar una dieta equilibrada requiere mucho más tiempo y planificación que comprar comida rápida en el patio de comidas de la universidad, y las frutas y verduras costarán un poco más que las habituales cajas de macarrones con queso de $ 1 que calientas después de tu última clase.

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Anímate: ¡comer bien en la universidad no es imposible! Si vive en el campus, aproveche un plan de comidas y obtenga frutas y ensaladas en el comedor. Tome un recipiente Tupperware y déjelo con algunas sobras si es necesario. Si su comedor cuenta con una barra de ensaladas con regularidad, podrá tomar muchas opciones frescas que quizás no pueda comprar en el supermercado.

También puede aprender a escuchar su cuerpo. Todos somos diferentes, por lo que comer sano para una persona puede significar mucha col rizada y plátanos, mientras que para otra, puede significar manzanas y peras diarias. Una vez que haga de la alimentación saludable una parte común de su rutina, notará que su cuerpo se siente significativamente mejor, lo que solo conducirá a pensamientos positivos y mejores días por delante.

Manténgase al día con su médico

Crecer significa asumir la responsabilidad total de su salud, lo que puede ser más que un poco aterrador. No regrese a la universidad pensando que puede saltarse el chequeo anual, la vacuna contra la gripe estacional o incluso la limpieza ocasional en el dentista. Superar la aprensión y ver a sus profesionales médicos con regularidad ayudará a prevenir problemas de salud comunes que quizás no pueda reconocer como un gran problema por su cuenta.

La clave para hacer una rutina de bienestar para su año escolar es planificar con anticipación. Haga espacio en su presupuesto para viajes de compras y tiempo en su agenda para visitas al gimnasio y citas con el médico. Estos mantendrán a su cuerpo encaminado para mantenerse saludable y feliz, de lo cual estará agradecido una vez que tenga más energía y entusiasmo para continuar su semestre.

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