Cómo emparejarse conscientemente (sin importar en qué etapa de la vida se encuentre)

Escuché por primera vez sobre el concepto de desacoplamiento consciente de nada menos que Gwyneth Paltrow en su blog Goop. Para ser completamente franco, nunca me sentí particularmente interesado en el sitio web o la ideología de Gwyneth, pero tengo que dar crédito a quien se debe. Sin embargo, creo que el concepto fue creado por un terapeuta, pero se hizo famoso en el blog de Gwyneth a partir de su experiencia personal.

Es un concepto interesante y que requiere mucha madurez emocional en ambos extremos. Me sumergí más en el tema y leí el artículo de Alexandra Greiner sobre el desacoplamiento consciente y cómo romper como un adulto. Lo recomiendo mucho si estás pasando por una ruptura o un divorcio.

Sin embargo, me pregunté por qué no hay tantos artículos sobre el acoplamiento consciente. Parece un concepto relativamente nuevo, aunque algunos de nosotros ya lo practicamos. El acoplamiento consciente es un concepto bastante simple: saber lo que quieres de las citas y ser intencional al respecto.

Como Alexandra instruyó en su artículo, quiero dar un descargo de responsabilidad y decir que no soy un terapeuta, ni alguien que lo tenga todo junto. Entonces, lea con precaución y tome lo que quiera. En mis nueve años de estar con mi pareja, he aprendido mucho y hablo desde un lugar de prueba y error.

Donde sea que estés en tu vida: soltero, casado, resolviendo tu mierda, nunca es demasiado tarde para saber qué quieres de tu vida amorosa y cómo subir de nivel para lograrlo.

Todo comienza con un cambio de mentalidad. La mayoría de nosotros caemos en patrones con nuestros socios. Patrones que se basan en nuestros traumas pasados, angustias y percepciones de amor construidas a partir de parejas pasadas o incluso de tus padres. Como seres humanos, nos gusta hacer referencia al pasado para comprender qué esperar en el futuro. Cuando lo piensas, es racional.

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Necesitamos un plan para asegurarnos de saber en qué nos dedicamos. Después de todo, como humanos, así es como sobrevivimos.

Aquí es por donde empezar:

1. Invierte en ti mismo

No me importa si eres soltero o casado, tómate un tiempo para comprenderte a ti mismo. Estás en tu cabeza todo el día, pero ¿tomas un papel activo de manera proactiva en tu propia vida o eres el pasajero?

Esto va a ser algo de amor duro. ¿Tiene algunos hábitos que necesita corregir, traumas que resolver, formas poco saludables de lidiar con el rechazo? No necesitas ser tu yo más perfecto y brillante para atraer y continuar una relación próspera, pero necesitas hacer el trabajo para llegar allí.

Busque un terapeuta o lea un buen libro de desarrollo personal. Simplemente haga el trabajo que necesite, para que pueda sentirse como su yo más feliz, exitoso y equilibrado. Eres tu relación más larga, así que primero invierte en ti mismo.

2. Conozca sus valores fundamentales y cúmplalos

Si eres soltero, esto es para ti. No comprometa sus valores.

Escríbalo o lleve un inventario mental. Es importante ser flexible, pero hay algunas cosas con las que no debería conformarse. Vas a una entrevista de trabajo sabiendo qué salario quieres, ambiente de trabajo, horas, etc. Trata las citas como tal.

Si quieres a alguien motivado, ambicioso y franco, por ejemplo, búscalo. Si alguien no te muestra esas cualidades después de un tiempo, sigue adelante. No espere simplemente que aparezca de repente.

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3. Presta atención

Cuando estás saliendo, no solo escuches para responder. Todos queremos parecer impresionantes en las primeras citas y nos preocupamos mucho por lo que estamos diciendo y cómo suena.

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Realmente escuche a su cita y haga preguntas que importen. Se descubre mucho sobre la gente haciendo preguntas de sondeo. Honestamente, siempre he sido de los que intervienen bastante rápido y dicen algo como: «¿Qué es algo que tus amigos más cercanos no entienden de ti, pero desearías que pudieran?»

¿Es adelante? Creo que sí. Siempre utilizo un descargo de responsabilidad con mis preguntas al permitir que la persona comparta lo que se siente cómodo compartiendo. El punto es que haga preguntas importantes y obtendrá las respuestas importantes.

4. ¿El matrimonio todavía te sirve?

Tengo gente que me pregunta, «¿cómo sabes que tu esposo es tu persona para siempre?» Siempre respondo, «él es para hoy».

Estadísticamente, la mayoría de los matrimonios terminan en divorcio. Cambie su objetivo final de estar casado a tener un matrimonio saludable y feliz todos los días.

Cuando estás en pareja, tienes la increíble experiencia de crecer con alguien y pasar juntos los desafíos de la vida. En varios puntos, pregúntese si la persona que es HOY sigue siendo alguien comprometido con lo que ha construido con su pareja.

A medida que cambia y crece, pregúntese si sus metas, visiones, sueños y vidas aún se alinean. Si la respuesta es no, siéntese.

No significa que se dirija a una ruptura o divorcio. Tal vez le permita cambiar la relación o ser más asertivo en lo que quiere.

Al hacerlo, sabes que estás eligiendo conscientemente permanecer en la relación porque TÚ quieres basándote en cómo es ahora, no en la historia que tienes. Creo que este es un concepto realmente importante. Me quedo con mi esposo por mi felicidad en nuestra relación actual, no solo por los años que construimos.

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5. Revisión de la relación

Casi todas las semanas los domingos, mi esposo y yo pasamos entre 10 y 15 minutos haciendo una revisión de la relación. Nos registramos, preguntamos qué salió mal, qué salió bien y cómo podemos mejorar las cosas o hacer más cosas saludables.

Es como nuestra mini reunión para honrar nuestra relación y compromiso mutuos. Este es un concepto que tomé de «The Compound Effect» de Darren Hardy. Puede agregar las preguntas que considere apropiadas.

Algunas sugerencias:

-¿Qué cosa no te gustó que pasó esta semana?

-¿Qué te gustó?

-¿Con qué viene con lo que necesitas ayuda?

-Agradezco comentarios sobre:

-Espero lo siguiente:

6. Nunca busques que tu pareja te complete

La regla más importante de todas: nadie te sanará y nadie te salvará. Ese es tu trabajo.

Siempre adquiera el hábito de preguntar: Si esta relación terminara hoy, ¿dónde estaría yo? Cuando estás completo por tu cuenta, buscas y miras el amor de una manera diferente. No proviene de un lugar roto o desesperado.

No se trata de tener un pie fuera de la relación; se trata de estar con alguien porque lo quieres, no lo necesitas.

Por último, estás leyendo esto: eres increíble, digno y te lo mereces todo.

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