Cómo escapar de una relación tóxica


Kelly A·3 min de lectura
Cómo escapar de una relación tóxica

Durante nuestras peleas, la frase «corremos damos vueltas en círculos» se repitió una y otra vez en mi cabeza. En mi adolescencia, era un gran fanático de The Used y esta era una línea en una de sus canciones. Cada vez que mi ex novio y yo peleábamos, y luego, en consecuencia, nos inventamos, sonaba como un bucle en mi mente. Durante cinco años salí con alguien que no era muy bueno para mí, pero negué sobre este hecho durante casi toda la relación. Al principio estábamos muy felices: nuestras personalidades estaban alineadas y queríamos las mismas cosas en la vida. Lo que no sabía es qué tan rápido podría cambiar todo esto.

Estaba en una relación emocionalmente abusiva. No fue algo de lo que me di cuenta hasta que finalmente salí, pero mirando hacia atrás había muchas señales de advertencia. No sentía que pudiera salir con mis otros amigos sin «abandonarlo». A menudo fui manipulado. Me culparon de muchas cosas que estaban fuera de mi control. Durante las peleas me llamaban nombres como «perra» y «coño», y luego a menudo interpretaba a la víctima y nunca asumía la responsabilidad. Todos estos son signos de abuso emocional. Mirando hacia atrás, me pregunto cómo me tomó tanto tiempo ver las señales de advertencia. Son tan obvios ahora. Ahora, nunca toleraría un comportamiento como este. Y luego recuerdo que era una relación tóxica, y también tuvimos nuestros puntos «altos» juntos, lo que hizo que todo se sintiera bien..

Salir de este tipo de relación es difícil. A menudo niega su situación y se excusa del comportamiento de su pareja; sin embargo, eso no significa que sea una buena relación. Y no significa que estés atrapado. Todavía es posible salir. Esto es lo que aprendí sobre escapar de una relación tóxica:

No importa cuánto intenten sus amigos ayudarlo a «ver la luz», no estará listo hasta que USTED esté listo.

Todos mis amigos se preguntaban por qué estaba con él. No fue hasta que me dijo algo específicamente degradante sobre mi familia que me hizo salir de mi aturdimiento. Era como si pudiera ver claramente, por primera vez, que estar con él me estaba dañando. Por primera vez, lo vi como lo hicieron mis amigos, pero no porque me ayudaran a llegar allí. Fue porque lo hice yo mismo.

Todos merecen felicidad y respeto.

En una relación tóxica, estas dos cosas a menudo faltan. El respeto es la piedra angular de toda su relación. Si no se respetan mutuamente, es hora de seguir adelante y encontrar a alguien que se merezca. ¿No crees que mereces a alguien genial? sigue leyendo.

Considere ver a un terapeuta o psicólogo.

Hay una razón por la que te encuentras atrapado en una relación tóxica y, con sus opiniones objetivas, a menudo pueden determinar por qué. Pueden identificar cosas en su vida que han alterado su percepción y luego ayudarlo a superarlas. Mi terapeuta me ayudó a ver por qué estuve atrapado en mi terrible relación durante tanto tiempo y por qué «acepté» a alguien que me trató tan mal. Fue extremadamente revelador y estoy muy agradecido por haber aprendido esto sobre mí mismo. Ver a un terapeuta no es nada de lo que avergonzarse; de hecho, es algo de lo que estar orgulloso. Si pudiera obligar a todos a ir, lo haría. Es liberador.

Crea un plan de salida.

A veces esto se vuelve desafiante cuando las finanzas o los niños están involucrados. Tuve la suerte de que no teníamos ninguna de estas responsabilidades, pero estábamos alquilando un apartamento juntos y él me debía miles de dólares (que nunca he recuperado). A veces no puedes salir de inmediato, pero es importante intentar salir lo antes posible. Encuentre un apartamento para usted o quédese con su familia si es necesario. Organice su vida para que ya no «necesite» a esta persona. Te dará poder.

Mientras finalmente piensas con claridad, escribe todas las razones por las cuales la relación es incorrecta.

En las relaciones tóxicas, a menudo puede justificar intentar «solo una vez más». Sientes extremos del espectro; sabes que cuando es bueno, es realmente bueno. Pero debes recordarte a ti mismo que cuando tu pareja regresa arrastrándose, o si te sientes débil, por qué decidiste terminar las cosas en primer lugar. Hay muchas razones concretas y volver a leer esa lista puede ayudarlo cuando sea más vulnerable. No deseo una relación tóxica para nadie, pero es mucho más común de lo que nos gustaría admitir. Estoy agradecido de haber podido reconocerlo y salir antes de considerar casarnos o traer hijos a nuestra relación. Estoy agradecido por todas las lecciones que me enseñó y por darme cuenta de lo que realmente merezco. Si está luchando en este momento, sepa que no está solo, pero es usted quien debe hacer el cambio. Encuentra el coraje y la autoestima para decir que ya es suficiente, y simplemente hazlo.

Si se encuentra en una relación abusiva, llame a una línea directa local (en los EE. UU. Llame a National Domestic Violence @ 1-800-799-7233) para ayudarlo a superar los desafíos que puede enfrentar.

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