Cómo esta autora de best-sellers inicia su rutina matutina

Erika De La Cruz, es una mini-megajefe: autora más vendida de Passionistas y fundadora de Passion to Paycheck , conferencia sobre estilo de vida y comunidad. El Senado del Estado de California la nombró «The Millennial to Watch» y ella ha compartido su viaje como mexicoamericana de primera generación y sobreviviente de la crisis económica estadounidense de 2009 con publicaciones como Forbes, Today, Huffington Post, Entrepreneur y Vogue .

Erika perdió todo en la crisis económica de 2009. Los artículos de su familia fueron confiscados y revendidos en reuniones de intercambio en California. Al mismo tiempo, su madre eligió la falta de vivienda voluntaria y Erika no tuvo más remedio que descubrir cómo llegar a la universidad y construir una vida que le permitiera ayudar a su familia. Gran parte del país está experimentando circunstancias similares, ya que las regulaciones de COVID-19 se están navegando cuidadosamente y Erika está ayudando a guiar a miles a través de dudas e incertidumbres.

El optimismo y la esperanza la sacaron de su mentalidad de derrota y le permitieron crear una vida que ama: ayudar a brindar acceso global a la salud emocional positiva y al poder personal para las mujeres de todo el mundo (como pudo acceder cuando pensó que su vida había terminado. ) Si bien ha “logrado” mucho en su vida, se enorgullece de trabajar y colaborar con aquellos de quienes puede aprender. “ Cuando dejas de aprender, dejas de crecer ”, dice De La Cruz y, por lo tanto, ayuda y promueve The Love Academy y tiene la oportunidad de aprender de Serena De Comarmond, una ¡Gurú del amor experimentado e internacional en esta temporada de Dream Life en FYI fue una obviedad para ella!

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¿A qué hora te despiertas por la mañana y cómo te despiertas?

¡No tengo tiempo para levantarme! Sé que es raro, pero NO configuro despertadores. Me acuesto y me despierto cuando me da la gana. Como resultado, mi descanso ha sido tan rejuvenecedor. * He organizado estratégicamente mi horario para que nada urgente (incluidas las llamadas) ocurra antes de las 11 am, y eso ha permitido que mis mañanas se llenen de espacio creativo y trabajo prioritario que mueva la aguja hacia adelante.

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¿Qué hay en tu mesita de noche?

Un libro, definitivamente no un teléfono celular. Dejo mi teléfono en un piso completamente diferente y en realidad no lo enciendo desde la noche hasta las 10 u 11 am. ¡Es liberador!

¿Te preparas para las mañanas de la noche anterior? Si es así, ¿cómo?

Sí, pero no de la forma que uno supondría, me preparo mentalmente. Entonces, pienso en lo que tengo que hacer al día siguiente y en quién quiero ser. Las «listas de tareas pendientes», en lugar de las «listas de tareas pendientes», tienen prioridad en mi rutina. Quién eres es el motor que impulsa todo lo demás.

¿Cuáles son sus rituales de cuidado de la piel / cuidado del cuerpo?

Me lavo la cara todas las noches y luego la humedezco. Me encanta la línea de cuidado de la piel de Peter Thomas Roth. Aunque mi compromiso está en su punto más alto antes de acostarme, podría ser mucho mejor en las mañanas; Por lo general, me pongo un poco de agua en la cara después de despertarme, ¡y eso es todo!

¿Cómo es tu rutina matutina?

Mi flujo matutino es muy importante para mí. Por lo general, es así:

  • Me despierto e inmediatamente sintonizo mi espacio emocional, generalmente repasando algunas razones para estar agradecido, incluso antes de que mis ojos se abran.
  • Repito «gracias» en mi cabeza e identifico las diversas cosas que estaré haciendo a lo largo del día, identificando o cultivando la emoción en torno a lo que están brindando a mi vida.
  • Una vez que me levanto de la cama, ¡voy directamente a por un vaso de agua! Soy un gran aficionado al café, pero tomar cafeína antes de poner H2O en mi cuerpo no es realmente lo mejor para alimentarlo. Con orgullo no me he perdido un vaso de agua antes de mi taza de café en 2 años.
  • ¡Entonces tomo la taza de café! Pero elijo intencionalmente una taza que me hace * sentir mejor. También me tomo el tiempo para preparar algo genial: prensa francesa, café hervidor o espresso. AMO mi taza de la mañana y no me conformo con nada menos que delicioso.
  • De manera similar, antes de tomar cualquier «acción» para el trabajo o de otro tipo, dedico entre 10 minutos y una hora a consumir contenido positivo / para sentirse bien. (Como el agua antes del café, alimentar mi mente con el mejor combustible antes del trabajo es uno de mis compromisos más fuertes). Los diarios de gratitud, la meditación, las afirmaciones o escuchar a los mentores de desarrollo personal son mis objetivos.
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¿Cuándo comienza su jornada laboral? ¿Y tienes algún ritual para empezar a trabajar?

Después de mi rutina matutina, me voy a las carreras y me permito abrir cualquier correo electrónico o comenzar mis «tareas prioritarias». Mi ritual suele ser una lista muy breve de las líneas de pedido más importantes del día. Tengo cuidado de no enumerar demasiadas, porque cuando enumera las tareas pequeñas, puede comenzar instintivamente con ellas y posiblemente terminar con ellas también. Sentirse satisfecho porque tachaste algo de tu lista es genial, pero cuando enumeras las tareas más pequeñas y fáciles, ¡puedes caer en la trampa de postergar las tareas más grandes!

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¿Cómo cambia su rutina matutina los fines de semana?

Es casi exactamente lo mismo, excepto que en lugar de empezar a «trabajar» después, normalmente inicio sesión en mi Disney-Plus o abro una revista Vogue. Me encanta disfrutar de mis actividades de ocio los fines de semana.

¿Cómo es tu forma de pensar al comienzo del día? ¿Tiene algún consejo o herramienta para tener una buena mentalidad?

Sí, comprométase a crear una «caja de herramientas» de recursos de mentalidad. Hay tantas formas diferentes de entrar en un estado mental optimista, relajado y positivo: los canales de YouTube, las membresías, las meditaciones, el yoga, los libros o el diario son mis favoritos personales. Comprométete contigo mismo a atender a * ti * antes de atender * tu trabajo. *

¿Qué es lo no negociable y cómo se ve una mañana de lujo?

No negociable es mi taza de café. ¡No sé si funcionaría muy bien sin eso! Una mañana extra lujosa es aquella en la que me levanto temprano. Me gusta dar un paseo a un parque cercano para practicar algo basado en la mentalidad. Me encanta levantarme más temprano, como a las 6 am, siento que tengo una ventaja competitiva en el mundo y el regalo de un tiempo extra de reflexión.

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¿Qué te gustaría mejorar con tus mañanas?

Mmmm, diría que si pudiera agitar una varita mágica, ¡un chef personal viniera y me preparara un desayuno vegano después de haber respondido algunos correos electrónicos!

¿Cuál es su recomendación número uno para otras personas que luchan con las mañanas?

No tengas obligaciones en tu camino. Suena loco, pero tiene el poder de organizar sus días como desee, incluidas las solicitudes a su jefe para que comience a las 9 a. M. En lugar de a las 8 a. M. Si está atado a un reloj de alarma, entonces diría que entrar en la rutina de despertarse horas antes sería de gran ayuda. Acostarse temprano para poder levantarse más temprano le permitirá tener algo de tiempo para crear una rutina que lo haga sentir mejor antes de comenzar el día.

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