Cómo establecer límites saludables en todas las áreas de su vida

En cada relación de nuestras vidas, los límites saludables son fundamentales para una relación feliz y funcional para todas las partes involucradas. Piense en todas las relaciones tóxicas que haya tenido en su vida. ¿Por qué eran tóxicos? Es porque uno de ustedes o ambos tenían límites mal definidos. ¿De qué límites estoy hablando aquí? Todos ellos. Desde los límites emocionales hasta los límites físicos, incluso los límites mentales y espirituales.

Los límites físicos pueden ser un poco más fáciles de establecer porque son tangibles y viscerales, pero los límites internos pueden ser comprensiblemente más complejos y complicados. Un límite es esencialmente un límite. Navegar por sus propios límites puede ser difícil porque los límites pueden ser difíciles de definir. Puede ser difícil establecerse límites porque requiere disciplina y mucha conciencia de sí mismo. Sin mencionar que algunos de los límites más importantes que tendrá que establecer será con las personas más cercanas a usted.

Dicho esto, ¿dónde podría ser importante tener límites saludables? Casi en todas partes. Pero aquí hay algunos ejemplos:

  • Con tu pareja
  • Con tus compañeros de trabajo
  • Con tu jefe
  • Con tus empleados
  • Con tus compañeros de cuarto
  • Con tus amigos mas cercanos
  • Con tus padres

Los siguientes son algunos consejos que pueden hacer que el establecimiento de límites sea una parte más saludable y consistente de su vida:

Reconozca que no es su trabajo hacer felices a los demás.

Todos lo hemos escuchado antes … «La verdadera felicidad viene de adentro». La mayoría de nosotros sabemos que esto es cierto, entonces, ¿por qué muchos de nosotros pensamos que podemos hacer feliz a otra persona? La única felicidad de la persona que puedes controlar eres tú mismo. Si alguien más necesita que te comportes o actúes de cierta manera para que sea feliz, entonces trágicamente está renunciando a su poder personal. Esa persona va a aprender por las malas que la felicidad no está fuera de ella. Su trabajo al establecer límites es primero darse cuenta de que no es su trabajo hacer que los demás se sientan bien o hacer felices a los demás. Solo puede ser su trabajo.

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Asegúrese de que su percepción de los límites sea saludable.

Si eres alguien que ve los límites como una limitación engorrosa para sus relaciones, intente ver los límites como una forma de honrar su espacio. Los límites pueden parecer muy complicados y limitantes, especialmente para aquellos de nosotros que tendemos a adoptar una perspectiva más abierta y curiosa hacia el mundo. Pero aprenda a ver los límites como una herramienta saludable para mantenerse feliz y protegerse de la toxicidad de los demás.

Aprenda a hacerse valer de forma honesta y eficaz.

Las conversaciones sobre los límites definitivamente pueden ser incómodas, pero definitivamente no deberían ser duras o confusas. No puedes esperar que la gente respete tus límites si no les dices cuáles son. Las suposiciones son el enemigo aquí. Lo que busca es una comunicación honesta y directa. No querrás andarte con rodeos ni inventar excusas innecesarias. ¿Te gusta cuando la gente te engaña? No. Así que no se lo haga a otros. Sea claro, conciso y respetuoso. Considere la conversación sobre límites como una forma de honrarse a sí mismo y a la relación saludable que está tratando de cultivar.

Confia en tu intuicion.

Los límites pueden ser difíciles porque a veces tienes que equilibrar tus necesidades con las necesidades de otra persona. Cuando deba tomar una decisión difícil como esta, aprenda a confiar en su intuición. Presta atención a si sientes miedo o si te sientes libre con cuál es tu decisión. Cuando el miedo o el ego tienen el control, sentirás una sensación de restricción, culpa o vergüenza. Cuando se trata de su intuición, sentirá una sensación de conocimiento tranquilo y sereno, así como una sensación liberadora y expansiva. Aprenda a confiar en sí mismo total y enfáticamente, especialmente cuando se trata de escuchar su corazón y su intuición.

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Por último, recuerde que la naturaleza de esta vida es el cambio y que los límites también están sujetos a cambios. Vas a establecer muchos límites que no querrás cambiar bajo ninguna circunstancia. También encontrará que a veces puede ser más beneficioso para usted relajar o endurecer algunos de sus límites. La clave aquí es ser adaptable. No se aferre a nada que no le sirva.

Para obtener más consejos sobre cómo establecer límites efectivos, consulte el artículo de Tess Brigham: 3 palabras que debe saber para establecer límites que se mantengan

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