Cómo establecer límites saludables en todas las áreas de tu vida

En cada relación de nuestras vidas, los límites saludables son críticos para una relación feliz y funcional para todas las partes involucradas. Piensa en todas las relaciones tóxicas que has tenido en tu vida. ¿Por qué eran tóxicos? Es porque uno de ustedes o ambos tenían límites mal definidos. ¿De qué límites estoy hablando aquí? Todos ellos. De límites emocionales a límites físicos, incluso límites mentales y espirituales..

Los límites físicos pueden ser un poco más fáciles de establecer porque son tangibles y viscerales, pero los límites internos pueden ser comprensiblemente más complejos y complicados. Un límite es esencialmente un límite. Navegar por sus propios límites puede ser difícil porque los límites pueden ser difíciles de definir. Puede ser difícil establecer límites para usted mismo porque requiere disciplina y mucha autoconciencia. Sin mencionar que algunos de los límites más importantes que tendrás que establecer serán las personas más cercanas a ti..

Dicho esto, ¿dónde podría ser importante tener límites saludables? Casi en todas partes. Pero aquí hay algunos ejemplos:

  • Con tu pareja
  • Con tus compañeros de trabajo
  • Con tu jefe
  • Con sus empleados
  • Con tus compañeros de cuarto
  • Con tus amigos más cercanos
  • Con tus padres

Los siguientes son algunos consejos que pueden hacer que el establecimiento de límites sea una parte más saludable y consistente de su vida:

Reconoce que no es tu trabajo hacer felices a los demás.

Todos lo hemos escuchado antes … «La verdadera felicidad viene del interior». La mayoría de nosotros sabemos que esto es cierto, entonces, ¿por qué tantos de nosotros pensamos que podemos hacer feliz a alguien más? La felicidad de la única persona que puedes controlar eres tú mismo. Si alguien más necesita que usted se comporte o actúe de cierta manera para que sea feliz, entonces está dando trágicamente su poder personal. Esa persona aprenderá por las malas que la felicidad no se encuentra fuera de ellos. Su trabajo al establecer límites es darse cuenta primero de que no es su trabajo hacer que los demás se sientan bien o hacer felices a los demás. Solo puede ser su trabajo.

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Asegúrese de que su percepción de los límites sea saludable.

Si usted es alguien que ve los límites como una limitación engorrosa para sus relaciones, intente ver los límites como una forma de honrar su espacio. Los límites pueden parecer muy difíciles y limitantes, especialmente para aquellos de nosotros que tendemos a adoptar una perspectiva más abierta y curiosa hacia el mundo. Pero aprenda a ver los límites como una herramienta saludable para mantenerse feliz y protegerse de la toxicidad de los demás..

Aprende a afirmarte honesta y efectivamente.

Las conversaciones sobre límites definitivamente pueden ser incómodas, pero definitivamente no deberían ser duras ni confusas. No puede esperar que las personas respeten sus límites si no les dice cuáles son. Las suposiciones son el enemigo aquí. Lo que buscas es una comunicación honesta y directa. No quieres andar por las ramas ni inventar excusas innecesarias. ¿Te gusta cuando la gente te molesta? No. Entonces no se lo hagas a otros. Sea claro, conciso y respetuoso. Mira la conversación sobre los límites como una forma de honrarte a ti mismo y a la relación saludable que estás tratando de cultivar..

Confia en tu intuicion.

Los límites pueden ser difíciles porque a veces tienes que equilibrar tus necesidades con las necesidades de otra persona. Cuando deba tomar una decisión difícil como esta, aprenda a confiar en su intuición. Presta atención a si sientes miedo o si sientes libertad con respecto a cuál es tu decisión. Cuando el miedo o el ego están en control, sentirás una sensación de restricción, culpa o vergüenza. Cuando es su intuición, sentirá una sensación de conocimiento tranquilo y calmado, así como una sensación liberadora y expansiva. Aprende a confiar en ti mismo de manera total y enfática, especialmente cuando se trata de escuchar tu corazón y tu intuición..

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Por último, recuerde que la naturaleza de esta vida es el cambio y que los límites también están sujetos a cambios. Establecerá muchos límites que no querrá cambiar bajo ninguna circunstancia. También encontrará que a veces puede ser más beneficioso aflojar o ajustar algunos de sus límites. La clave aquí es ser adaptable. No te aferres a nada que no te sirva.

Para obtener más consejos sobre cómo establecer límites efectivos, consulte el artículo de Tess Brigham: 3 palabras que debe saber para establecer límites que se peguen

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