Cómo hacer que su viaje diario al trabajo sea más divertido y energizante

No importa cómo sea su viaje al trabajo, puede volverse aburrido y cansarlo aún más por la mañana. La rutina puede volverse monótona, especialmente si conduce todos los días en medio del tráfico y no tiene la opción de tomar una ruta diferente al trabajo. Cansarse al volante es peligroso, tanto para usted como para los demás conductores, así que no se arriesgue y, en cambio, obtenga energía durante su rutina matutina.

Para tener más energía por la mañana, no es necesario beber una taza de café adicional. Eso solo conducirá a una inevitable caída de cafeína a media mañana que arruinará tu tarde. En su lugar, pruebe algunas de las siguientes ideas para sentirse más como usted mismo por la mañana y estar preparado mentalmente cuando llegue al trabajo.

Despierta temprano

Suena al revés, ya que pensaría que dormir más tarde le daría más energía, pero despertarse antes de lo habitual podría ser justo lo que necesita para obtener ese impulso extra por la mañana. Naturalmente, se sentirá más relajado con más tiempo para hacer las cosas en la casa o saldrá un poco temprano para evitar el tráfico y no tendrá que sentarse en su automóvil por tanto tiempo. También tendrás la oportunidad de cambiar un poco tu rutina matutina para darte energía de otras formas.

Coma alimentos nuevos

Lo que comes en el desayuno, y debes desayunar todos los días, afecta la forma en que comienzas el día. Al comer alimentos que le den un impulso, se sentirá mejor en esos viajes estresantes y durante todo el día. Trate de planificar el tiempo de la mañana para comer en casa en un ambiente relajado, en lugar de devorar algo apresuradamente en el auto camino al trabajo.

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Haga ejercicio

Algunas personas pueden levantarse temprano y comer todos los alimentos adecuados y aun así sentir que pueden tomar una siesta en cualquier momento del día. Si descubre que es una de esas personas, intente realizar un entrenamiento matutino rápido y fácil. Hacer que su sangre bombee y su cuerpo se mueva lo ayudará a despertarse, lo que significa que su conducción será más segura y su día será más productivo.

O al menos dar un paseo

No todo el mundo tiene el impulso de hacer un entrenamiento completo por la mañana. Dar un paseo por su vecindario o complejo de apartamentos hará que su cuerpo se mueva sin la intensidad. De esta manera, no comenzará el día simplemente sentado en el automóvil. Subirse al asiento del conductor después de un entrenamiento o una caminata comenzará a sentirse menos rutinario y aburrido cuando su cuerpo ya está energizado.

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Crea una nueva lista de reproducción

Es muy fácil desconectarse mientras conduce, especialmente si está escuchando las voces tranquilas de los programas de radio o las canciones que no tienen un ritmo animado.

Esta lucha común al conducir es una de las cosas que inspiró un estudio que demostró que las elecciones de música realmente afectan su conducción. No te dejes dormir detrás del volante.

Crea una lista de reproducción matutina específica que tenga tus canciones favoritas, pero ten cuidado de elegir canciones que no te distraigan de tener un viaje diario seguro.

Según el estudio, la música con 60-80 latidos por minuto es la mejor para conducir porque generalmente coincide con la frecuencia cardíaca en reposo y no genera picos de adrenalina en el oyente.

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No se estrese en el tráfico

Estar estresado es un gran desperdicio de energía porque las personas generalmente se estresan por cosas que no pueden cambiar. El tráfico puede ser el factor de estrés más importante en la carretera, especialmente si cree que llegará tarde al trabajo.

Para aquellas personas que viven en un área donde el tráfico es un hecho cotidiano, pruebe un ejercicio de respiración para aliviar el estrés para ayudarlo a conservar su energía y sentirse más relajado.

Juega un acertijo

Sin distraerse demasiado, siempre puede intentar jugar un acertijo con usted mismo mientras conduce al trabajo.

Una fácil es mirar las placas de matrícula frente a usted o las que le pasan y hacer acrónimos con las letras que ve.

También puede encontrar las letras del alfabeto en los letreros por los que pasa y desafiarse a sí mismo a llegar hasta la Z antes de llegar a su lugar de trabajo.

Puede pensar que tener más energía por la mañana y tener un viaje agradable son dos cosas que no están relacionadas, ¡pero eso simplemente no es cierto! Hay muchas técnicas interesantes que la gente usa para aumentar sus niveles de energía.

Probar cosas nuevas, como escuchar la música adecuada o hacer ejercicio al despertar, podría cambiar toda la mañana. Todo lo que se necesita es la determinación para intentarlo, y es posible que tenga mejores días en las próximas semanas.

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