Cómo hacer que tu viaje diario sea más divertido y energizante

No importa cómo sea su viaje al trabajo, puede ser aburrido y cansarlo aún más por la mañana. La rutina puede volverse monótona, especialmente si maneja todos los días en el tráfico y no tiene la opción de tomar una ruta diferente al trabajo. Cansarse al volante es peligroso para usted y para otros conductores, por lo tanto, no se arriesgue y en lugar de eso tome energía durante su rutina matutina.

Para obtener más energía por la mañana, no necesita beber una taza de café extra. Eso solo conducirá a un inevitable colapso de cafeína a media mañana que arruinará su tarde. En su lugar, pruebe algunas de las siguientes ideas para sentirse más como usted en la mañana y estar mentalmente preparado cuando llegue al trabajo..

Despertarse temprano

Suena al revés ya que pensaría que dormir más tarde le daría más energía, pero despertarse más temprano de lo normal puede ser justo lo que necesita para obtener ese impulso adicional por la mañana. Naturalmente, se sentirá más relajado con más tiempo para hacer las cosas en la casa o saldrá un poco temprano para vencer el tráfico y no tendrá que sentarse en su automóvil por tanto tiempo. También tendrás la oportunidad de cambiar un poco tu rutina matutina para darte energía de otras maneras.

Come nuevos alimentos

Lo que comes en el desayuno, y deberías desayunar todos los días, influye en cómo comienzas tu día. Al comer alimentos que le dan un impulso, se sentirá mejor en esos viajes estresantes y durante todo el día. Trate de planificar el tiempo hasta la mañana para comer en casa en un ambiente relajado, en lugar de apurarse apresuradamente algo en el automóvil camino al trabajo..

Leer también  21 ideas creativas sobre qué incluir en tu agenda

Encajar en un entrenamiento

Algunas personas pueden levantarse temprano y comer todos los alimentos correctos y aún así sienten que podrían tomar una siesta en cualquier momento del día. Si descubres que eres una de esas personas, intenta realizar un entrenamiento matutino rápido y fácil. Hacer que la sangre bombee y el cuerpo se mueva ayudará a despertarlo, lo que significa que su manejo será más seguro y su día será más productivo..

O al menos dar un paseo

No todos tienen el impulso de hacer un entrenamiento completo por la mañana. Dar un paseo por su vecindario o complejo de apartamentos aún hará que su cuerpo se mueva sin la intensidad. De esta manera, no comienzas tu día solo sentado en el automóvil. Entrar en el asiento del conductor después de un entrenamiento o una caminata comenzará a sentirse menos rutinario y aburrido cuando su cuerpo ya esté energizado.

Crea una nueva lista de reproducción

Es muy fácil desconectarse mientras conduce, especialmente si está escuchando las voces tranquilas de programas de radio o canciones que no tienen un ritmo vivo..

Esta lucha de manejo común es una de las cosas que inspiró un estudio que demostró que las elecciones musicales realmente afectan su manejo. No te dejes dormir al volante.

Crea una lista de reproducción matutina específica que tenga tus canciones favoritas, pero ten cuidado de elegir canciones que no te distraigan de tener un viaje seguro!

Según el estudio, la música con 60-80 latidos por minuto es mejor para conducir, ya que generalmente coincide con la frecuencia cardíaca en reposo y no aumenta la adrenalina en el oyente..

Leer también  17 mejores blogs sobre mindfulness y crecimiento personal

No te estreses en el tráfico

Estar estresado es una gran pérdida de energía porque las personas generalmente se estresan por cosas que no pueden cambiar. El tráfico puede ser el factor estresante más destacado en la carretera, especialmente si cree que lo hará llegar tarde al trabajo.

Para aquellas personas que viven en un área donde el tráfico es algo cotidiano, intente un ejercicio de respiración para aliviar el estrés para ayudarlo a conservar su energía y sentirse más relajado.

Juega un desafío para la mente

Sin distraerse demasiado, siempre puede intentar jugar un rompecabezas mientras conduce al trabajo..

Una fácil es mirar las placas que se encuentran frente a usted o que pasan y hacer siglas con las letras que ve..

También puede encontrar las letras del alfabeto en los signos que pasa y desafiarse a sí mismo para llegar a Z antes de llegar a su lugar de trabajo.

Puede pensar que obtener más energía por la mañana y tener un viaje agradable son dos cosas no relacionadas, ¡pero eso simplemente no es cierto! Existen muchas técnicas interesantes que las personas usan para aumentar sus niveles de energía..

Probar cosas nuevas, como escuchar la música adecuada o hacer ejercicio cuando te levantas, podría cambiar toda tu mañana. Todo lo que se necesita es la determinación de intentarlo, y es posible que tenga mejores días en las próximas semanas..

Advertismentspot_img

8 ideas de desafíos personales para un mejor crecimiento personal

Ya sea que esté preparado para un desafío de cinco días o 30 días completos, a veces debemos comprometernos con un desafío para...

La rutina matutina de un entrenador de vida y un hipnoterapeuta

Amanda Bybel es una practicante y entrenadora de PNL certificada por maestría, una entrenadora de vida y éxito certificada por una maestra, así...

Cómo equilibrar ser un introvertido apasionado

Entonces te identificas como introvertido y multipasionado. Puede ser absolutamente agotador y probablemente no tenga idea de cómo equilibrar ambos. Te siento. Puede...