Cómo lograr flujo y satisfacción en el trabajo

Todo el trabajo y poco juego es la forma más segura de perder la motivación y pasar lentamente de un emprendedor de ojos brillantes y cola espesa a un humano aburrido y que odia el trabajo encadenado al escritorio con grilletes invisibles. Pero, ¿cómo logra exactamente la máxima productividad y reduce el desperdicio de tiempo y energía en el trabajo? Simplemente aproveche el flujo y desate todo su potencial de trabajo y satisfacción en la oficina.

El ABC del flujo: qué significa flujo en el trabajo

Flow es la última palabra de moda en el ámbito empresarial, pero pocas personas saben exactamente qué significa el término. En pocas palabras, el flujo es un estado mental altamente enfocado caracterizado por una inmersión completa en una tarea durante la cual una persona casi no se da cuenta del paso del tiempo o su entorno..

El término fue acuñado por la psicóloga húngara Mihály Csíkszentmihályi en la década de 1970, y desde entonces ha ganado popularidad entre los profesionales y entrenadores profesionales de todo el mundo. En esencia, el flujo en el contexto del trabajo es un equivalente del Zen en la práctica espiritual, ya que se basa en el aquí y ahora y ayuda a aumentar el enfoque, la productividad, la calma y la satisfacción laboral..

¿Flow tiene un lugar en la oficina del siglo XXI??

En el mundo donde la multitarea se ha convertido en una norma laboral, el flujo a menudo se descuida, ya que es sinónimo de una sola tarea. Aún así, la multitarea es una espada de doble filo y, en algunos casos, puede cortar en lugar de duplicar la productividad.

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Ahí es donde entra el flujo: al cambiar el enfoque de una larga lista de tareas a priorizar objetivos y abordarlos uno por uno, logrará los mismos resultados, si no mejores, en comparación con el cambio de todo el día a varios proyectos. En este sentido, el flujo tiene más que ver con la calidad que con la cantidad, pero aún así no lo hace menos estimulante de la productividad..

Al invertir el máximo poder mental en tareas individuales, podrá realizar más trabajo y reducir el riesgo de resbalones o descuidos que ocurren comúnmente al tratar de estar al tanto de una serie de objetivos.

Al mismo tiempo, el flujo frenará el estrés relacionado con el trabajo que va de la mano con constantes cambios e interrupciones de enfoque, lo que aumentará aún más la satisfacción y la sensación de control sobre las tareas en cuestión, así como sus objetivos diarios, semanales y mensuales..

Consejos para lograr el flujo

En términos prácticos, no necesita que su lugar de trabajo esté perfectamente silencioso o sin adornos y adornos para lograr el flujo máximo. Si bien el diseño de la oficina es importante para la productividad a largo plazo, el compromiso laboral y el bienestar, el flujo se puede optimizar con la ayuda de varias estrategias diferentes.

Ve tras tu pasión

Si odias tu trabajo, el flujo será de poca ayuda a largo plazo. En lugar de inscribirse en casi cualquier trabajo que se le presente, intente encontrar una línea de trabajo que le apasione realmente. Si no tiene ideas sobre lo que le encantaría hacer durante toda la vida, puede recurrir a la estrategia Qi Men Dun Jia, o al coaching de vida para obtener sugerencias y respuestas útiles al dilema del trabajo.

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Tareas importantes primero

Por difíciles que sean las tareas de trabajo, que pueden llevar mucho tiempo, deberán abordarse en algún momento. Cuanto antes complete los proyectos difíciles, mejor se sentirá sobre su desempeño profesional, habilidades y competencias, y esto también lo mantendrá motivado para los puntos restantes en su lista de tareas pendientes.

Tiempo lo es todo

Si las horas de la mañana no son exactamente su hora de máximo rendimiento, manténgase en las franjas horarias cuando su enfoque, creatividad y rendimiento están en su punto más alto. Para algunas personas, la hora de flujo máximo es al final de la tarde o por la noche, pero algunos empresarios se desempeñan mejor temprano en la mañana. Calcule su cronograma de flujo y manténgalo por el bien de su productividad.

Eliminar las distracciones

El exceso de detalles visuales en la oficina puede destruir por completo su flujo, así que mantenga el lugar de trabajo organizado con solo unos toques personales. Limpie en primavera su área de trabajo, deseche el desorden inútil, limpie las superficies y manténgase alejado de las redes sociales durante las horas pico. Lo mismo ocurre con las distracciones de audio: apague su teléfono, baje el volumen de su reproductor y use tapones para los oídos si tiene problemas para evitar el ruido en el lugar de trabajo.

Toma el foco y mantenlo

Una vez que ingrese al flujo, intente estirar su enfoque el mayor tiempo posible. No caigas presa de las tentaciones; mantén tus ojos fijos en las tareas a mano y avanza a intervalos de flujo más largos. Esto puede llevar un tiempo si está acostumbrado a cambiar de una tarea a otra, pero será un esfuerzo y un tiempo bien invertidos a largo plazo, ya que su productividad laboral comenzará a aumentar con la práctica diaria habitual..

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Practique la optimización del flujo todos los días y el éxito profesional no se quedará corto. Aproveche el flujo y observe cómo transforma su experiencia laboral de trabajo pesado en productividad y felicidad máximas. 

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