Cómo lograr sus objetivos utilizando el método WOOP

Alcanzar sus metas puede ser difícil por decir lo menos.

Hay muchos artículos y métodos en Internet que le ayudarán a alcanzar sus objetivos. Estoy seguro de que a estas alturas quizás haya oído hablar de establecer objetivos INTELIGENTES o haya utilizado el método DIFÍCIL para establecer sus objetivos en el pasado.

Si bien cada uno es único y diferente a su manera, un método que encontré recientemente es el método WOOP. WOOP significa deseo, resultado, obstáculos y plan. Elija una meta por la que se haya esforzado y utilice este método para alcanzarla.

Deseo

Para comenzar con el método WOOP, debe identificar su deseo u objetivo. Si ya estableció resoluciones de Año Nuevo, revise su lista y elija una de ellas. Si no es así, tómese un tiempo para escribir algunos deseos u objetivos que esperaba lograr recientemente.

Tu deseo puede ser cualquier cosa. Quizás quieras aprender algo nuevo, terminar un proyecto o perder peso. Identificar su deseo lo acercará un paso más a lograrlo.

Este es el primer paso del proceso y el paso más importante. A veces escribimos un montón de deseos u objetivos, pero reducirlos a un solo deseo le ayudará a establecer un plan de acción sencillo.

Salir

El siguiente paso de este método es identificar un resultado o varios resultados que se alineen con su deseo. Piense en todos los posibles resultados que pueden surgir al lograr su objetivo. ¿Cómo se sentirá una vez que lo haya logrado? ¿Cómo se sentirá si no logró su objetivo? Pensar en los resultados negativos que se derivan de no lograr sus objetivos lo ayudará a motivarlo a lograrlos. Enumere algunos resultados y emociones posibles que se alineen con ellos. Sea lo más específico y detallado que pueda con estos y cada paso que avance.

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Obstáculos

Una vez que haya elegido su deseo e identificado los posibles resultados, ahora es el momento de enumerar algunos de los obstáculos que le impiden alcanzar sus objetivos.

Si su objetivo es bajar de peso, uno de los obstáculos obvios de la pandemia es que los gimnasios están cerrados actualmente. Otro obstáculo podría ser la falta de equipo o no saber limpiar tu dieta.

Conocer sus obstáculos antes de intentar alcanzar sus metas puede ayudarlo a prepararse mejor para ellos. Tómese su tiempo con este paso y asegúrese de enumerar todos los posibles obstáculos que pueden ocurrir durante su viaje para alcanzar su deseo.

Puede haber algunos obstáculos que surjan a la mitad de su tiempo tratando de lograr su deseo y otros pueden surgir al comienzo de su proceso.

Plan

El último paso del método WOOP es la planificación. Aquí es donde el método completa el círculo. Revise su lista de obstáculos y posibles resultados y utilícelos para crear un plan de acción. Volvamos al deseo de perder peso. Uno de los obstáculos fue no saber comer de manera saludable.

Durante la parte de planificación del método WOOP, aproveche este tiempo para buscar ideas de comidas o refrigerios saludables, fáciles y económicos. Asegúrese de que su plan tenga métodos de acción implementados si se enfrenta a los obstáculos que enumeró anteriormente.

Su plan debe ser detallado e incluir formas no solo de evitar sus obstáculos, sino también de brindarle los detalles necesarios para lograr su objetivo. Dése un plan de acción que esté bien pensado y lo guiará a través de los muchos obstáculos enumerados. Su plan puede incluir varios pasos y tener pequeños hitos configurados sobre cómo le gustaría lograr su deseo u objetivo.

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Después de leer el método WOOP, pruébalo con uno de tus deseos desde hace mucho tiempo y cuéntame cómo te funciona. Como se mencionó anteriormente, existen muchos métodos sobre cómo lograr sus objetivos, pero creo que este método es una excelente manera de pensar detenidamente antes de hacerlo.

Creo que muchas de las veces que escribimos metas en una hoja de papel y nunca nos acercamos más a alcanzarlas a diario, usar este método te da espacio para pensar críticamente sobre tus metas, emociones y los muchos obstáculos que surgen al intentarlo. para lograrlos. Una de las cosas que más me gustan de este método es pasar por el paso de obstáculos. Reflexionando sobre mis métodos de establecimiento de metas en el pasado, nunca planeé correctamente ni pensé con anticipación sobre los obstáculos que podrían ocurrir cuando estaba tratando de alcanzar una meta.

Al final, choqué con un obstáculo y abandoné el gol por completo porque no estaba completamente preparado. Este método se encarga de eso de antemano y le permite planificar, planificar, planificar, lo cual es importante para lograr sus metas y deseos.

Si prueba este método, avíseme y si tiene otros métodos que le gustaría que pruebe, asegúrese de dejarlos en los comentarios a continuación.

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