Cómo manejar con gracia las rupturas de amigos

Se dedica tanto esfuerzo y tiempo a dar consejos y aliento a las chicas que han pasado por rupturas románticas, pero no creo que hablemos lo suficiente sobre rupturas de amigos. Los lazos que tienen los amigos son posiblemente tan fuertes o incluso más fuertes que los lazos que tienen algunas parejas.

Nunca olvidaré la noche en que un amigo me hirió verdadera y profundamente por primera vez. Fue un shock total para mí y todavía es algo en lo que tengo que trabajar y procesar. Esto es lo que he aprendido durante el proceso.

Déjate sentir todos los sentimientos

Pasé por completo las seis etapas del dolor durante la ruptura de mi amigo. Desde la ira hasta la negación y la tristeza, lo sentí todo. A veces de una sola vez. Y está bien. No te dejes sumergir en la tristeza para siempre, pero aprende a reconocer y comprender las emociones que estás sintiendo, tal como las estás sintiendo.

Algo que puede ayudar con esto es llevar un diario. Escribí mucho durante el tiempo, a veces incluso escribí cartas (¡que nunca envié!) A mi ex mejor amiga y, sinceramente, ayudó mucho. Simplemente nombrar las emociones (“Me siento herido porque …”) puede marcar una gran diferencia y puede ayudarte a procesar todo lo que estás sintiendo.

Busque ayuda si la necesita

Después de la ruptura de mi amigo, me apoyé mucho en otros amigos en mi vida. Amigos que me llevaron a Starbucks. Amigos que me dejan ir a su casa a altas horas de la noche para llorar literalmente en su hombro. Amigos que me preguntaron qué podían hacer por mí. Podría haber sido muy fácil para mí ignorar a esos amigos e intentar manejarlo por mi cuenta. Pero la realidad es que no podría haberlo logrado sin el apoyo de mis amigos.

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Sin embargo, sentí que estaba hablando a mis amigos sobre la ruptura de mi amigo. Era todo en lo que podía pensar y hablar, así que decidí buscar asesoramiento. La terapia y el asesoramiento es algo que puede ser estigmatizado en nuestra cultura, pero es algo que puede ser de gran ayuda. Para mí, la consejería fue una de las cosas más importantes que me ayudó en el proceso y a sanar de la ruptura de mi amigo. Pude hablar sobre cómo me sentía, cómo imaginaba que se sentía ella y cómo iba a salir adelante de esto.

Acepta lo torpe

La ruptura de mi amigo no fue una ruptura limpia de ninguna manera. Intentamos arreglarlo un par de veces, pero simplemente no funcionó. Tuve que sortear lo incómodo y, honestamente, todavía estoy tratando de resolverlo. Aunque ya no somos amigos, todavía nos vemos varias veces a la semana. Y es DANG incómodo. Pero, cuando tratas de fingir que lo incómodo ni siquiera existe, eso es lo que lo hace aún más incómodo. Date cuenta de que probablemente habrá muchos momentos desagradables que te pongan ansioso y triste, ¡pero trata de abrazarlos!

Establecer límites

Fue muy difícil para mí hacer esto al principio, porque asistí a la misma escuela que mi antiguo mejor amigo. Pero, debes decidir desde el principio cómo será tu relación. ¿Van a hablar de vez en cuando? ¿Estás borrando su número de tu teléfono? ¿Vas a revisar constantemente sus perfiles en las redes sociales? Un límite a propósito que establecí fue que la silencié y la escondí en todas las redes sociales. Todavía la seguí, pero oculté todas sus publicaciones de mi feed. Esto me permitió no tener que ver su cara todos los días cuando entro en Instagram, pero todavía tengo la opción de ver cómo está cuando quiero.

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Sí, las rupturas de amigos apestan. Pueden ser una de las mayores angustias que enfrentas. Desafortunadamente, lastimarse y lastimar a otros es parte de la vida, pero no tienes que dejar que ellos controlen tu vida. El dolor no durará para siempre.

¿Alguna vez ha enfrentado la ruptura de una amistad? ¿Cómo lo manejaste?

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