Cómo practico un ritual de compromiso semanal para mis objetivos


Coley Lane·3 min de lectura
Cómo practico un ritual de compromiso semanal para mis objetivos



¿Cómo empiezas la semana? ¿Terminas el fin de semana con Sunday Scaries? ¿O es su enfoque para la semana que viene una de la variedad de Motivación de los lunes??

Voy a adivinar y decir que la mayoría de nosotros caemos en la primera categoría, al menos algunas veces.

Es por eso que un ritual de compromiso puede agregar tanto valor al comienzo de su semana. Somos humanos y necesitamos volver a comprometernos con nuestra misión y valores regularmente. No podemos esperar que nos sintamos motivados todo el tiempo..

Es demasiado fácil distraerse o sentirse sin inspiración durante largos períodos de tiempo. De repente, no hemos cumplido nuestras promesas y no nos estamos sintiendo lo mejor posible, y ni siquiera podemos recordar qué nos desvió o cuándo sucedió..

Entonces, ¿cómo podemos asegurarnos de que estamos volviendo a comprometernos y cómo se ve un ritual de compromiso??

La forma en que me gusta practicar el compromiso es a través de una reunión de revisión semanal conmigo todos los domingos por la noche.

Establece la escena

¿Tienes un espacio para ti que te parezca inspirador? Salga a la naturaleza y encuentre un lugar para escribir, o limpie el espacio de su escritorio, para que pueda sentirse más motivado.

Crea un horario de reunión constante

Esta reunión contigo mismo es tan importante como tus reuniones con los demás. Yo diría que es aún más importante. Elija tomar esta reunión en serio y mantenga su compromiso con su práctica de compromiso. 😉 Es una forma de demostrar que te tomas a ti mismo lo suficientemente en serio como para mantener esta práctica sagrada.

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El domingo o el lunes son los momentos más ideales para esta reunión de revisión semanal, porque lo ayudan a comenzar la semana sintiéndose preparado para el éxito de la próxima semana..

Revisa la semana

De acuerdo, una vez que haya establecido el lugar y la hora, es hora de comenzar a escribir.

Me hago tres preguntas cada semana, ya que se relaciona tanto con mi vida personal como con mis negocios..

  1. Lo que salió bien la semana pasada?
  2. Lo que no salió bien?
  3. ¿Qué me gustaría hacer de manera diferente en esta semana??

Revisa tus objetivos

Después de hacerme las tres preguntas de revisión, revisaré mis objetivos y veré cómo me siento acerca de ellos.

  • ¿Estoy en camino de lograrlos??
  • ¿En qué debería centrarme ahora??
  • ¿Hay alguna meta en la que deba presionar pausa, mientras me enfoco en algo más importante??
  • ¿Cómo está mi saldo últimamente??

Estas son preguntas importantes para ayudarme a determinar si estoy viviendo mi vida tan intencionalmente como quiero ser..

Crea una lista de gratitud y amor propio

Si mirar por encima de tus objetivos no te inspira, es hora de llevar tu práctica a un nivel superior. Crea una lista de agradecimiento de todo lo que amas de tu vida. En la página siguiente, crea una lista de amor propio con todas las cualidades que te gustan de ti mismo. Continúa hasta que te sientas digno y te guste lo suficiente como eres.

Este sentimiento de indignidad puede detenernos cuando se trata de lograr nuestros objetivos. Y aunque suene cursi, escribir las cosas que amamos de nosotros mismos y las vidas que llevamos, puede ayudarnos a recordar cuán capaces somos de lograr cosas difíciles..

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Tómese el tiempo para hacer una lluvia de ideas

A continuación, hago una lluvia de ideas sobre lo que quiero lograr durante la semana en las diferentes áreas de mi vida..

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Pienso en las siguientes cosas:

  • Negocios: ¿Cómo abordaré mi negocio esta semana??
  • Fitness: ¿Cómo me moveré esta semana??
  • Nutrición: ¿Qué comeré esta semana??
  • Autocuidado y mentalidad: ¿cómo me mantendré firme y feliz esta semana??
  • Familia, amigos y pareja: ¿cómo puedo presentarme para las personas que amo esta semana??

Paso la mayor parte del tiempo pensando en mi negocio, porque considero que esta vez también es una reunión de negocios. Pero también me tomo el tiempo para ser intencional sobre la semana que viene. ¿Cómo quiero actuar? ¿Cómo quiero presentarme? ¿Hay alguien a quien deba llamar o contactar que no haya tenido últimamente??

Programe las tareas

Describa lo que quiere lograr esa semana y póngalo en su calendario. Averigua cómo quieres agrupar y completar tus tareas esta semana. ¿Cómo hará tiempo para las nuevas tareas que se alinean con sus objetivos? Es importante adaptarlo a su horario, de una manera que le resulte factible..

Visualizar

Por último, visualice cómo se acercará a la semana que viene. Imagínese abordando la semana como un jefe. Incluso puedes terminar esta práctica con una meditación que te haga sentir motivado para la próxima semana. Recomiendo aplicaciones como Insight Timer.

Esta es su práctica de compromiso, así que cree un proceso que lo deje con ganas de hacerlo una y otra vez cada semana.

¿Tiene una práctica de compromiso? ¿Qué haces para prepararte para la semana que viene??

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