Cómo prepararse mentalmente para un cambio audaz en su vida

Ir tras las metas de su vida puede requerir un acto de fe, hacia un cambio de vida importante.

Y el hecho es que, incluso si este cambio lo llevará a la vida de sus sueños, llena de propósito y significado personal, el cambio es difícil.

Las emociones negativas son inevitables cuando planeas alejarte de la comodidad de las rutinas diarias. Y, mientras se prepara para abrazar lo desconocido, debe esperar estrés y ansiedad.

Pero tus sueños son importantes. Por lo tanto, no puede permitir que estos sentimientos lo alejen del cambio que se merece.

La clave para hacer un cambio audaz en su vida es estar preparado. Debes apilar el mazo a tu favor para que la transición difícil sea lo más fácil posible.

Si está listo para llevar su vida al siguiente nivel, a continuación encontrará algunos datos y consejos que lo ayudarán a prepararse para el éxito.

Prepárese para el cambio entendiendo que es difícil

No se desanime porque el cambio se sienta demasiado difícil o aterrador. Están sucediendo muchas cosas debajo de la superficie de su decisión.

El cambio es complejo

No debe subestimarse cuánto un cambio en el comportamiento en su vida diaria puede infiltrarse en sus principios básicos.

Para ilustrar este punto, consideremos los seis niveles lógicos de cambio, utilizados por los profesionales de la programación neurolingüística. Esto propone la siguiente jerarquía de cambio personal.

  1. Propósito y espiritualidad
  2. Identidad
  3. Creencias y valores
  4. Capacidades y habilidades
  5. Comportamientos
  6. Medio ambiente

Estos elementos están entrelazados. Por lo tanto, un cambio en un nivel puede resultar en un ajuste en otros.

Leer también  10 pilares para vivir una vida segura de sí mismo

Por lo tanto, un cambio en su comportamiento, como dejar su trabajo, puede resultar en un cambio en la forma en que percibe su propósito, valores o creencias; un desafío a su visión personal de la identidad, si está vinculada a su trabajo; un requisito para mejorar las habilidades; o un cambio en su entorno familiar.

Este ejemplo demuestra cómo un cambio percibido en su comportamiento en realidad está enviando ondas a los cimientos de cómo se comprende a sí mismo y al mundo.

El cambio es incómodo

La disonancia cognitiva es la teoría de que te esfuerzas por mantener el status quo de tus actitudes y comportamientos (consistencia cognitiva). Una interrupción de este estado provoca un caos cerebral (disonancia cognitiva). Esto puede resultar en ansiedad y estrés.

Según un profesor de psiquiatría de Harvard, el cambio, incluso cuando es positivo, crea disonancia cognitiva. La principal razón de esto es la incertidumbre. Esto puede llevarlo a retirarse a los viejos hábitos. Y, debido a sus impulsos biológicos, su cerebro tiene un sesgo negativo por defecto. (Vaso medio vacío, ¿alguien?)

Por lo tanto, recuerde cuando tenga dudas sobre cómo seguir sus sueños. Esto puede deberse a que su cerebro está programado para evitar cambios e incertidumbre.

Prepárese para el cambio con planificación

La planificación es una de sus mayores defensas contra la incertidumbre. Te permite hacerte cargo del cambio.

Se pueden (y se deben) realizar muchas actividades de planificación para facilitar la transición. (Y te prepara para el éxito).

  • Crea un plan de acción: planifica los pasos que vas a dar en este viaje. Cuanto más detallado mejor. Si tiene problemas, visualice su objetivo final y trabaje hacia atrás para desglosar los pasos para llegar allí.
  • Plan de contingencia: escudriñe el camino por delante en busca de posibles baches. Y luego crea un plan para ellos también.
  • Comprenda y almacene sus activos: asegúrese de comprender qué recursos se necesitan para llevar a cabo su plan y tenerlos listos. Esto podría incluir $$, habilidades, conocimientos, contactos, etc.
  • Planifique su definición de éxito: para asegurarse de que este viaje sea personalmente satisfactorio, asegúrese de que su plan se esfuerce por lograr su definición personal de éxito. Esto debe alinearse con sus ideales de valor, significado y propósito.
Leer también  Cómo reinventarte para una transformación masiva de la vida

Prepárese para el cambio abrazando la positividad

Adoptar una mentalidad positiva puede ayudar a lidiar con la negatividad resultante de este nuevo viaje. A continuación se presentan algunas sugerencias para que siga su camino.

  • Recuerde que el vaso está medio lleno: es importante darse cuenta cuando se está deslizando hacia pensamientos y emociones negativos. Utilice esta conciencia de sí mismo para replantear estos pensamientos de manera positiva. (p. ej., no piense en lo desconocido como aterrador, ¡considérelo como una oportunidad emocionante!)
  • Visualice el resultado: las investigaciones han demostrado que visualizar sus objetivos puede ayudarlo a alcanzarlos. Por lo tanto, tómese el tiempo para visualizar el viaje de sus metas soñadas para mejorar sus posibilidades y su forma de pensar.
  • Cree una lista de pros y contras: una lista sólida de pros y contras lo ayudará a prepararse para el cambio, así como a crear una herramienta de inspiración para consultar más adelante.
  • Conozca el «por qué»: la clave de las grandes metas es que se basen en la comprensión del «por qué» son importantes para usted. Refiriéndose a esto, cuando las cosas se pongan difíciles, le recordará por qué vale la pena.

Prepárate para una marcha compasiva hacia adelante

Para perseguir los objetivos de la vida de sus sueños, debe estar preparado para la pelea. Pero también debes estar preparado para cuidarte a ti mismo.

Durante este viaje, no olvide que necesita:

  • Sea compasivo consigo mismo: si se siente difícil, está bien. Esté preparado para apoyarse en la incomodidad y seguir adelante.
  • Priorice el autocuidado: Esté preparado para priorizar las actividades de autocuidado. Su longevidad en el desafío que tiene por delante dependerá de su capacidad para aprovechar el tiempo de inactividad.
  • Celebre las victorias: recuerde celebrar incluso las victorias más pequeñas. Esto le ayudará a motivarse y a impulsarlo hacia adelante.
  • Tenga una red de apoyo: una red de apoyo sólida será importante para los altibajos que se avecinan. No olvide unirse a nosotros aquí en Life Goals Collective.
Leer también  Pasos prácticos cuando se siente fuera de contacto con su propósito

Entonces, ahora puede prepararse mental (y físicamente) para un cambio importante en su vida. Puede comprender por qué a veces puede sentirse demasiado difícil. Y sabes qué hacer para reducir el miedo y saltar.

Aunque perseguir tus sueños no siempre es fácil, con metas de vida claramente definidas, planificación, trabajo duro y confianza, ¡definitivamente puedes lograrlo!

“El cambio no vendrá si esperamos a otra persona o en otro momento. Somos los que estábamos esperando. Somos el cambio que buscamos.» – Barack Obama

Advertismentspot_img

8 ideas de desafíos personales para un mejor crecimiento personal

Ya sea que esté preparado para un desafío de cinco días o 30 días completos, a veces debemos comprometernos con un desafío para...

La rutina matutina de un entrenador de vida y un hipnoterapeuta

Amanda Bybel es una practicante y entrenadora de PNL certificada por maestría, una entrenadora de vida y éxito certificada por una maestra, así...

Cómo equilibrar ser un introvertido apasionado

Entonces te identificas como introvertido y multipasionado. Puede ser absolutamente agotador y probablemente no tenga idea de cómo equilibrar ambos. Te siento. Puede...