Cómo reflexionar atentamente sobre las entradas de su diario anterior

Le derramas el corazón a tu mejor amigo, pareja o hermano, en busca de algún indicio de consejo o dirección satisfactoria en medio de la angustia emocional, y ¿qué te dicen que hagas? Algunos lo apoyarán y darán consejos. Y otros pueden decirle que vaya a terapia, lea un libro, lo supere o lleve un diario. Para algunas personas, escribir sus sentimientos les ayuda a superar el dolor y les proporciona un alivio temporal. Ofrecer esta opción a menudo puede ser una respuesta rápida para tratar de hacer que la persona se sienta mejor inmediatamente, pero ¿es realmente una herramienta útil?

Escribir un diario ha demostrado ser transformador en mi vida. Desde que era adolescente, he procesado los acontecimientos de la vida escribiéndolos y volviendo a las grabaciones una y otra vez. Originalmente, escribir un diario era un volcado mental de estilo libre que me ayudaba a relajar mi mente para poder dormir, pero luego se transformó en un método para procesar luchas, preguntas y dudas personales más profundas. Si bien entiendo que este método no funciona para todos, creo que cuando estamos rodeados de una gran emoción, luchamos por lidiar y reaccionar de manera efectiva a nuestras situaciones. ¿Por qué no escribirlo, procesarlo y solucionarlo cuando esté listo?

Algunos escriben e inmediatamente arrancan la página y luego la tiran a la basura. Algunos lo guardan durante años y nunca lo leen, y otros lo guardan durante años y lo leen. Hago lo último y me encantaría compartir con ustedes algunas formas efectivas de reflexionar sobre sus diarios.

Lea con una perspectiva apreciativa

Tendemos a escribir cuando estamos angustiados y rara vez escribimos lo positivo. Agradezca las lecciones aprendidas o cualquier resultado positivo que pueda haber surgido de las experiencias negativas sobre las que ha escrito.

Leer también  7 ideas de autocuidado para la mujer extrovertida

Lea mientras reconoce su crecimiento

No importa cuán difícil sea la situación, tómese el tiempo para anotar las formas en que ha crecido desde que escribió por primera vez en el diario. Generalmente somos muy críticos con nosotros mismos, cegados por todos los aspectos negativos.

Lea y observe los patrones y tendencias de sus éxitos y fracasos

Esto es especialmente importante si sigue cometiendo los mismos errores. Puede ver dónde comienzan los patrones y luego implementar pasos preventivos.

Leer desde un lugar no centrado

Cuando me siento ansioso, deprimido o estresado, descubro que leer mis diarios me ayuda a encontrar la paz y la concentración. Puedo ver qué métodos han funcionado en el pasado y cuáles no.

Leer desde un lugar vulnerable y de corazón abierto

Deja que fluya el río, como diría el antiguo himno. Sienta cómo se siente en un estado auténtico e inalterado. Déjelo salir todo y luego escriba cómo se sintió al leer los diarios y los pasos que está tomando para lidiar con las emociones, o en ocasiones la falta de emociones.

Lea con su confidente más cercano

A veces, la mera presencia de una persona de confianza puede ayudar a leer escritos pasados ​​extremadamente difíciles. Como persona a la que le encanta que le lean, mi mejor amigo leyó una serie de diarios con etiquetas adhesivas, trazando un mapa de mi relación de diez años. Esto me ayudó a darme cuenta de mis dificultades, pero también me ayudó a sentirlas.

Leer con una intención determinada

Reflexionar no tiene la intención de ahogarte y quedarte atrapado en el pasado, sino más bien de tender un puente entre el pasado y el presente. Después de todo, inconscientemente llevamos el pasado al presente de todos modos, entonces, ¿por qué no hacerlo conscientemente? Como usted mismo, «¿Por qué quiero leer extractos de mis diarios?»

Leer también  7 lecciones de dinero que desearía saber cuando tenía veinte años

Piense en todas las historias, recuerdos y chistes divertidos que ha olvidado a lo largo de los años. Ahora imagínese sacar un libro polvoriento lleno de estos recuerdos esporádicos; reflexionar sobre sus escritos puede ayudarlo a recordar recuerdos especiales, procesar situaciones y emociones difíciles, enseñarle sobre sí mismo, cambiar sus métodos o comportamiento y fomentar el crecimiento.

Ahora ve a escribir, alma hermosa.

""

Advertismentspot_img

8 ideas de desafíos personales para un mejor crecimiento personal

Ya sea que esté preparado para un desafío de cinco días o 30 días completos, a veces debemos comprometernos con un desafío para...

La rutina matutina de un entrenador de vida y un hipnoterapeuta

Amanda Bybel es una practicante y entrenadora de PNL certificada por maestría, una entrenadora de vida y éxito certificada por una maestra, así...

Cómo equilibrar ser un introvertido apasionado

Entonces te identificas como introvertido y multipasionado. Puede ser absolutamente agotador y probablemente no tenga idea de cómo equilibrar ambos. Te siento. Puede...