Cómo reflexionar en tus diarios

Extiende tu corazón hacia tu mejor amigo, compañero o hermano, buscando algún indicio de cumplir un consejo o dirección en medio de la angustia emocional, ¿y qué te dicen que hagas? Algunos serán de apoyo y darán consejos. Y otros pueden decirle que vaya a terapia, lea un libro, lo supere o escriba un diario. Para algunas personas, escribir sus sentimientos lo ayuda a superar el dolor y proporciona un alivio temporal. Ofrecer esta opción a menudo puede ser una respuesta rápida para tratar de hacer que la persona se sienta mejor de inmediato, pero ¿es realmente una herramienta útil para usar??

El diario ha demostrado ser transformador en mi vida. Desde que era un adolescente, he procesado eventos de la vida escribiéndolos y volviendo a las grabaciones una y otra vez. Originalmente, escribir en un diario era un vertedero de estilo libre que me ayudaría a relajar mi mente para poder dormir, pero luego se transformó en un método para procesar luchas personales, preguntas y dudas más profundas. Si bien entiendo que este método no funciona para todos, creo que cuando estamos rodeados de una gran emoción, luchamos para enfrentar y reaccionar de manera efectiva a nuestras situaciones. ¿Por qué no escribirlo, procesarlo y tratarlo cuando esté listo??

Algunos escriben e inmediatamente arrancan la página y la tiran a la basura. Algunos lo guardan durante años, y nunca lo leen, y algunos lo guardan durante años, y lo leen. Hago lo último, y me encantaría compartir con ustedes algunas formas efectivas de reflexionar sobre sus diarios..

Leer con una perspectiva apreciativa

Tendemos a escribir cuando estamos angustiados, y rara vez escribimos lo positivo. Agradezca las lecciones aprendidas o cualquier resultado positivo que pueda haber surgido de las experiencias negativas sobre las que ha escrito.

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Lee mientras reconoces tu crecimiento

No importa cuán difícil sea la situación, tómese el tiempo para observar las formas en que ha crecido desde que escribió por primera vez en el diario. Generalmente somos muy críticos con nosotros mismos, cegados por todos los aspectos negativos.

Lea y observe los patrones y tendencias de sus éxitos y fracasos.

Esto es especialmente importante si sigue cometiendo los mismos errores. Puede ver dónde comienzan los patrones y luego implementar pasos preventivos.

Leer desde un lugar no centrado

Cuando me siento ansioso, deprimido o estresado, encuentro que leer mis diarios me ayuda a encontrar la paz y el centro. Puedo ver qué métodos han funcionado en el pasado y cuáles no..

Lee desde un lugar vulnerable y abierto

Deje que el río fluya, como diría el viejo himno. Siente cómo te sientes en un estado inalterado y auténtico. Déjalo todo y luego escribe cómo te hicieron sentir las lecturas de los diarios y los pasos que estás tomando para lidiar con las emociones o, a veces, la falta de emociones..

Lee con tu confidente más cercano

A veces, solo la presencia de una persona de confianza puede ayudar a leer escritos pasados ​​extremadamente difíciles. Como una persona a la que le encanta que le lean, mi mejor amigo leyó una serie de diarios marcados con post-it, mapeando toda mi relación de diez años. Esto me ayudó a darme cuenta de mis dificultades, pero también me ayudó a sentirlas..

Leer con intención resuelta

Reflexionar no pretende sofocarte para que te quedes atrapado en el pasado, sino más bien unir el pasado al presente. Después de todo, inconscientemente llevamos el pasado al presente de todos modos, entonces, ¿por qué no hacerlo conscientemente? Como usted mismo, «¿Por qué quiero leer extractos de mis diarios?»

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Piensa en todas las historias, recuerdos y chistes que has olvidado a lo largo de los años. Ahora imagine sacar un libro polvoriento lleno de estos recuerdos esporádicos; reflexionar sobre sus escritos puede ayudarlo a recordar recuerdos especiales, procesar situaciones y emociones difíciles, enseñarle sobre usted mismo, cambiar sus métodos o comportamiento y fomentar el crecimiento.

Ahora ve a escribir, alma hermosa.

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