Cómo ser feliz en el trabajo incluso si lo odias

Cuando no estás contento en el trabajo, lo único que pasa por tu mente en el momento en que suena la alarma por la mañana es: «Uf … ¿cómo voy a sobrevivir este día?»

Tal vez esté en un trabajo que sabe que no es «adecuado» para usted, pero no sabe qué tipo de trabajo es el adecuado para usted. Tal vez sepa exactamente el tipo de trabajo que desea hacer, pero no tiene las habilidades necesarias para seguir esa carrera. Tal vez sus intereses y pasiones estén fuera del trabajo y no pagan sus facturas, por lo que debe tener un «trabajo diario».

Cualquiera que sea el caso, necesita descubrir cómo pasar los días sin hacer que usted (y las personas que lo rodean) se sientan miserables.

Siempre habrá momentos en su vida en los que no tendrá más remedio que trabajar en un trabajo que no sea el ideal. Lo único que puede elegir es cómo piensa acerca de su trabajo.

Entiendo que lo último que quieres escuchar en este momento es: «¡Pon ese ceño fruncido al revés!» o «¡Intenta encontrar lo positivo!» No te preocupes, no te voy a decir que solo «seas feliz» y todo estará bien.

Te voy a decir que lo que sucede dentro de tu cabeza es la única cosa sobre la que tienes control total. Mientras averiguas qué tipo de trabajo quieres hacer a continuación o adquieres las habilidades necesarias para hacer una transición laboral, también tendrás que descubrir cómo mantenerte motivado y positivo en tu trabajo actual.

Aquí hay 3 herramientas que puede implementar hoy para hacer la jornada laboral más fácil e incluso … agradable:

Empiece el día con la mentalidad adecuada

Cuando se está preparando por la mañana, ¿qué se está diciendo a sí mismo sobre el día que tiene por delante? Si no está satisfecho en el trabajo, lo más probable es que sienta una mezcla de temor y ansiedad. El problema es que tu pensamiento negativo hará que tu jornada laboral se sienta más larga y ardua.

Qué hacer en su lugar: cuando esté en el tren o en su automóvil de camino al trabajo, piense en el día que le espera solo en términos positivos. Por ejemplo, “Me preocupo por mis compañeros de trabajo y seré agradable y útil cuando se me acerquen. Terminaré ese proyecto y me sentiré bien por completar una tarea tan difícil. Me aseguraré de volver con ese cliente y resolver su problema por ella. Eso la ayudará y me hará sentir bien «.

Puede sentirse tonto o incluso burlarse de esta actitud de «Señorita Paula Agradable», pero si entra al trabajo pensando: «Odio este lugar y a todos los que trabajan aquí», entonces seguramente tendrá un día horrible.

Viktor Frankl, un conocido psiquiatra que pasó más de 3 años en un campo de concentración, escribió el libro Man’s Search for Meaning acerca de sus experiencias y escribió: “Todo se le puede quitar a un hombre, excepto una cosa: la última de las libertades humanas: elegir la actitud de uno en cualquier conjunto de circunstancias, elegir el propio camino «.

Tú decides cómo ves el mundo. Si decide comenzar su día sintiéndose positivo y relajado, no solo su día será mejor, encontrará que todos los aspectos de su trabajo que normalmente le causan frustración y enojo se sentirán más manejables.

Recuerde que esto es temporal

No estarás en este trabajo por el resto de tu vida. Puede haber días en los que sienta que nunca obtendrá otro trabajo y que estará atascado en su trabajo actual para siempre, pero debe recordar que es un empleado de una empresa, no un sirviente contratado.

Sentirse estancado y estar estancado son cosas muy diferentes. En este momento, se siente atascado, pero eso no significa que esté realmente atascado. Encontrar otro trabajo no es fácil y tampoco lo es hacer la transición a una carrera completamente nueva. El hecho de que la alternativa pueda ser difícil no significa que su única opción sea permanecer en su trabajo actual y seguir siendo infeliz.

Qué hacer en su lugar: continúe recordándose a sí mismo: «No estoy atascado. Estoy aquí ahora, pero no estaré aquí para siempre «. Si se siente demasiado abrumador siquiera pensar en estar en este trabajo durante los próximos 3 meses, hágalo mes a mes o incluso día a día.

Cambie la forma en que les habla a los demás sobre su trabajo

¿Alguna vez ha conocido a alguien de quien ha oído hablar durante años de un amigo o familiar? Digamos que tu mejor amiga te ha estado hablando de su suegra durante años. Todo lo que has escuchado sobre esto es cómo es esta mujer cruel, fría y manipuladora. Finalmente la conoces y te sorprende descubrir que no es tan mala como la describió tu amiga.

Ahora quiero que se pregunte: «¿Es esto lo que he estado haciendo con mi trabajo?» ¿Las personas en tu vida solo escuchan lo horrible que es el trabajo y lo terrible que te trata tu jefe?

No solo importa cómo piensa sobre su trabajo, también importa cómo habla de su trabajo a otras personas. Al igual que la suegra de su amigo, su trabajo no es del todo bueno ni del todo malo, pero ha estado tan concentrado en los aspectos negativos que no puede ver ninguno de los aspectos positivos.

Qué hacer en su lugar: a partir de ahora, cuando un amigo, familiar o su pareja le pregunte sobre el trabajo, solo podrá hablar sobre los aspectos positivos. Si no puede pensar en nada, hable de lo buenos que son los bocadillos en la cocina o de lo rápido que son los ascensores.

Hazlo durante una semana y mira cómo te sientes. Incluso puede descubrir que su trabajo no es tan malo como cree.

Mientras tanto, mientras intentas determinar tu próximo paso, intenta disfrutar el trabajo y todas las cosas que te gustan mientras puedas. Tiene que haber al menos uno o dos puntos brillantes en tu día, tal vez sea tomando un café con tu compañero de trabajo favorito o hablando de deportes con el guardia de seguridad. Prueba y disfruta y saborea esos momentos porque todo esto cambiará cuando finalmente consigas ese nuevo trabajo.

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