Cómo tomar una acción inspirada y hacerla consistente

Me consideraría un «tomador de acciones inspirado», lo que significa que actúo rápido cuando tengo ganas. Cuando siento que está bien, voy a toda velocidad. Puedo crear varias publicaciones de blog, lanzar un curso, limpiar un apartamento completo y listo cuando estoy en modo inspirado.

¿El problema? Definitivamente no sucede todos los días y, a veces, hay una semana completa o más sin sentirse inspirado.

Por mucho que suene genial ser un tomador de acción inspirado, definitivamente es difícil mantener la coherencia, porque «No tengo ganas» puede convertirse fácilmente en tu mantra si lo permites.

Cuando eres un tomador de acciones inspirado y no estás de humor, es difícil esforzarte para hacer algo. Soy un 4 en el eneagrama, lo que significa que me preocupan los sentimientos. Y eso me hace creativo, intuitivo y cuando estoy encendido, es genial. Pero cuando no lo estoy, es un desafío para mí tomar medidas.

Realmente creo que emprender una acción inspirada es la mejor ruta, cuando encuentras una manera de mantenerla. Entonces, ¿cómo mantenemos la coherencia y la disciplina, sin dejar de sentirnos creativos y aprovechados? No quiero sentir que me estoy «forzando» a hacer algo, y he aprendido algunos trucos sobre cómo «sintonizarme, hacer tapping, excitarme», como le gusta decir a Abraham Hicks.

Porque cuando tu PORQUÉ es lo suficientemente fuerte y estás centrado en ti mismo, no hay necesidad de apresurarte o forzarte a actuar. Sin embargo, a veces es necesario tomar medidas para ganar impulso y motivarse.

Entonces, así es como lo hago de una manera femenina y no agresiva.

Configura tu rutina para inspirarte

Sé que sé. También estoy harto de escuchar la importancia de una rutina, pero aquí está la cuestión: no todas las rutinas son productivas para entrar en acción inspirada. Y hay algunos cambios poderosos que puedes hacer para que tus mañanas sean más intencionales, para que te sientas bien constantemente.

Estos son rituales que he visto funcionar bien en mi propia vida y en la vida de otras personas inspiradoras.

1. Crea tiempo sin teléfono durante la primera y la última hora

Despertarse e ir directamente a su teléfono es una pérdida total de energía. Apunta a que la primera hora de la mañana esté sin mirar tu teléfono. Escucho un podcast en mi camino, pero trato de asegurarme de que solo voy a mi aplicación de podcasts y no reviso ninguna actividad en mis aplicaciones. Y mejor aún, planifique lo que escuchará con anticipación, de modo que esté emocionado de inspirarse en él por la mañana.

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2. Mover

Nuevamente, todos lo hemos escuchado un millón de veces, pero si eres una chica que hace ejercicio por la noche, lo que yo soy actualmente, encuentra también alguna forma de hacer movimiento al comienzo de tu día. Ya sea que se trate de estiramientos, una pequeña sesión de yoga, una caminata de 30 minutos al aire libre, una clase de entrenamiento / sesión de gimnasio o un entrenamiento HIIT rápido en casa. No tiene que ser largo, pero es tan poderoso para tener más energía, mejor estado de ánimo y concentración.

Un estudio de 2019 del British Journal of Sports Medicine mostró que el ejercicio matutino condujo a una mejor cognición a lo largo del día, especialmente cuando los participantes también tomaron descansos durante el día.

3. Crea una práctica de scripting

Esta práctica de la ley de la atracción se trata de escribir sobre tu vida o tu día de la forma en que quieres que se desarrolle. Actúe como si ya estuviera sucediendo y ya tuviera todo lo que desea. Pinta el cuadro, visualiza, siente los sentimientos. Porque al final del día, si SENTIMOS que estamos viviendo nuestra mejor vida, actuaremos y atraeremos esa vida para nosotros.

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4. No escuches contenido pesado o relacionado con el trabajo hasta la tarde.

Este puede ser un pequeño nicho, dependiendo de lo que consumas regularmente, pero ha sido importante para mí. Me encanta aprender sobre nuevas formas de hacer crecer mi negocio, y puedo quedar atrapado en consumir demasiado contenido. Me ha resultado útil alejarme de los negocios o del contenido pesado (como las noticias) hasta la tarde.

No lo consumo a primera hora de la mañana ni al final del día. Si bien siempre estoy aprendiendo y creciendo, es importante para mí que también tenga un tiempo designado en el que pueda descomprimirme. Y esto ha cambiado las reglas del juego para evitar la fatiga y mantener una mentalidad positiva de crecimiento.

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5. Trabaje por lotes cuando esté en modo inspirado

¡Trabaja con lo que tienes! Si está inspirado, trabaje por lotes para que pueda tener el contenido preparado con anticipación para los días en que no está tan inspirado. Cree varias publicaciones de blog en un día o planifique su feed de redes sociales cuando tenga ganas. Siempre habrá días en los que será más productivo que otros, así que, ¿por qué no aprovechar eso y aprovecharlos al máximo?

6. Sea consciente de su capacidad en los días inspirados

Una de las formas más rápidas de salir de estos estados es esforzarse demasiado un día y agotarse. Esto es algo que suelo hacer a menudo. Estaré súper inspirado un día, trabajo-trabajo-trabajo, y me sentiré muy bien con mi ajetreo ese día. Y luego, al día siguiente, me siento agotado. Por lo tanto, trato de asegurarme de que, incluso en mis días inspirados, me tomo un tiempo para mí mismo y me quedo con la primera y la última hora de mi día para repostar.

7. Tenga un video o libro motivador para leer todos los días.

Comencé y terminé mi día leyendo algo motivador, y me ayuda mucho a tener una mejor mentalidad rápidamente. Elija un devocional o un libro que esté dividido en subsecciones, para que pueda leer una página o un párrafo rápido.

Algunas de mis lecturas matutinas y nocturnas favoritas:

  • Si eres cristiano, prueba «Dibuja el círculo» de Mark Batterson
  • Para el tipo espiritual, es posible que le guste «Un año de milagros» de Marianne Williamson.
  • Este también es genial para mi gente espiritual: «El dinero y la ley de la atracción» por Esther y Jerry Hicks
  • Si prefieres un enfoque más masculino, «The Daily Stoic» de Ryan Holiday es genial.

8. Escriba y lea su declaración de visión o sus metas

¿Por qué estás trabajando tan duro por lo que estás haciendo? ¿Cuál es el propósito? Estamos tan atrapados en el día a día que a veces olvidamos por qué estamos trabajando tan duro en primer lugar. Y aquí está la cuestión: si su PORQUÉ es lograr una meta frívola que no significa nada, intente establecer metas más alineadas con la visión. Nuestro objetivo es encontrar la felicidad y el propósito donde estamos AHORA, no contraer esa enfermedad de «Seré feliz cuando» porque esa mierda es contagiosa y no tiene nada que ver con nuestra vida con propósito.

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Escriba o lea su declaración de visión y metas, y empápese de todo. Sienta la sensación de vivir en abundancia.

9. Planifica el día la noche anterior

Entonces, si somos similares, lo que imagino que lo somos si todavía estás leyendo esto, entonces supongo que no te ENCANTA planificar toda la semana con anticipación, porque bleh. Y si lo hace, es probable que no se ciña al horario. Ese es definitivamente mi caso, pero tener un plan de acción para el día me ayuda a mantener el rumbo. De esa manera, no solo estoy dando vueltas tratando de averiguar en qué concentrarme.

Lo que me gusta hacer es escribir mis metas para la semana con anticipación y luego crear mi horario la noche anterior. Trazaré las tareas que quiero hacer y algunos días lo bloquearé. No siempre me apego a eso, porque a veces me llega una nueva inspiración, pero me ayuda a tener una base para el día.

10. Recuerda estas importantes verdades

La mayoría de las veces, es un problema de mentalidad que nos impide tomar medidas. O nos sentimos abrumados con nuestra lista de cosas por hacer, sentimos miedo o estamos atrapados en nuestras cabezas por algo. Y una cosa que me ayuda a salir de este modo es recordar un par de verdades.

  • Empezar es la parte más difícil. Y una vez que me pongo en marcha, a menudo encuentro el camino hacia la motivación y el impulso. Recordar esto es muy útil.
  • Está bien tomarse el tiempo adicional para estar alineado, ya sea meditando, escribiendo un diario o saliendo a tomar un poco de aire fresco. Vale la pena el descanso si puede volver a un estado alineado. Si empiezas a trabajar un poco más tarde, pero puedes concentrarte realmente, ¿no vale la pena?
  • Vuelve a ti mismo. Recuerda que no eres un robot y que eres digno a pesar de tu desempeño. Vale la pena tomarse un tiempo para usted, y USTED siempre será su mejor inversión.
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