Cómo utilizar su síndrome de impostor como superpoder

El síndrome del impostor es un problema que la mayoría de nosotros enfrentamos en algún momento de nuestras vidas. Puede aparecer en nuestras interacciones y relaciones con colegas, amigos y familiares. En el peor de los casos, puede generar ansiedad y estrés en nuestras vidas.

Pero, ¿y si pudiéramos convertirlo de nuestra debilidad en nuestra fuerza?

El concepto de síndrome del impostor se originó en Pauline Clance y Maureen O’Toole en su artículo de 1987 sobre mujeres exitosas. Lo describieron como el estado de dudar de su capacidad para tener éxito y sentirse poco auténtico, engañoso y no digno del papel que desempeña.

Inicialmente considerado un fenómeno femenino, ahora se entiende que se encuentra en todos los grupos de género, etnia y edad. Las investigaciones han encontrado que puede estar presente hasta en un 82% de la población, y algunos factores indican que podría estar más.

Entonces, el síndrome del impostor puede considerarse un fenómeno universal que abarca nuestras experiencias, creencias y emociones. Y si lo dejamos desatendido, podría causar estragos en varios aspectos de nuestras vidas.

Pero, ¿puede el síndrome del impostor ser una superpotencia?

Valerie Young presentó cinco tipos diferentes de síndrome del impostor en su libro The Secret Thoughts of Successful Women: Why Capable People Suffer from Impostor Syndrome and How to prosperar a pesar de ello, Crown Business, 2011.

Dividir el síndrome del impostor en diferentes tipos destaca que no todo el mundo experimenta las emociones negativas asociadas y los sentimientos de competencia. De la lista de cinco, es probable que se identifique con un tipo importante de síndrome del impostor y luego con otros en menor grado.

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Comprender su tipo puede ayudarlo a trabajar con los aspectos negativos y aceptar los aspectos positivos de una manera productiva.

A continuación se muestran los cinco tipos de síndrome del impostor y sugerencias de lo que podría hacer para convertir esto en una superpotencia.

Los 5 tipos de síndrome del impostor

1. El perfeccionista

Si eres un perfeccionista, te resultará difícil estar satisfecho con tus logros. Te enfocarás en cualquier defecto menor en lugar de enfocarte en lo bueno (o probablemente genial).

Tu superpoder

Como perfeccionista, tiene un alto nivel de trabajo. Puede trabajar duro en sus metas y producir resultados que impresionen a las personas que lo rodean. Acepte que puede hacer un excelente trabajo en cualquier proyecto.

Consejos para esos pensamientos inútiles

  • Trabaje en la forma en que se relaciona con sus defectos percibidos, por ejemplo, considérelos como experiencias de aprendizaje.
  • Separe sus sentimientos de los hechos, por ejemplo, no es un fracaso porque hay defectos.
  • Esfuérzate por recompensarte por las victorias.
  • Luche contra la necesidad que pueda tener de retener el trabajo que no es perfecto recordando que es bueno en el mundo.

2. El experto

Como experto, nunca está satisfecho con su nivel de comprensión. Por lo general, estará altamente capacitado y altamente educado. Te sientes fracasado cuando hay algo que no sabes.

Tu superpoder

Acepte su educación por el activo rico y gratificante que es. No solo ha adquirido una gran cantidad de conocimientos, sino que su búsqueda de conocimientos lo convierte en un experto en la absorción de nueva información y temas para analizar y resolver problemas.

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Consejos para esos pensamientos inútiles

  • Acepte lo que tiene para ofrecer y vea la oportunidad en las cosas que no sabe, por ejemplo, puede agregar su lente única con ojos frescos y agregar valor.
  • Separe los sentimientos de los hechos, por ejemplo, es esencial comprender que la falta de conocimiento no se traduce en fracaso.
  • Recuerde que una falta de conocimiento (percibida) no lo convierte en un fraude.

3. El solista

Como solista, obtienes confianza en tu productividad y ves pedir ayuda como una debilidad. Para que el logro sea suyo, solo usted debe completarlo.

Tu superpoder

Es un gran operador porque puede sortear desafíos para producir resultados sin ayuda. ¡Acepta tu habilidad para poder hacer cosas! Esto no solo puede convertirlo en una excelente parte de un equipo, sino que también significa que tiene grandes habilidades que podría enseñar a otros.

Consejos para esos pensamientos inútiles

  • Trabaja en el diálogo interno que te dice «pedir ayuda es un signo de debilidad»
  • Recuerde que el éxito se puede compartir y no es menos un logro. Es una experiencia valiosa para ti a medida que aprendes a crecer.
  • Recompénsese cuando tome medidas para trabajar con otros
  • No tenga miedo de fingir que es un miembro feliz del equipo, y hasta que lo logre

4. El genio natural

Como genio natural, te encontrarás estableciendo grandes objetivos y luego te sentirás aplastado cuando falles en el primer intento. Juzgas tu competencia por la facilidad y rapidez para lograr tus metas.

Tu superpoder

Si estás en esta categoría, tienes talento por naturaleza. Esta es una gran ventaja ya sea que lo consigas perfecto la primera vez o no. Obtenga confianza de las habilidades naturales que puede utilizar y entusiasme con todas las habilidades que puede agregar.

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Consejos para esos pensamientos inútiles

  • Recuerda que no ser capaz de dominar una habilidad de inmediato no te convierte en un fracaso. Véalo como una oportunidad para aprender.
  • Recuerde, no es un fracaso si no puede lograr las cosas rápidamente. Tienes una oportunidad de crecimiento.
  • Intente visualizar el éxito como una herramienta en su viaje

5. El superhéroe

Como superhéroe, te concentras en la cantidad de cosas que puedes hacer y lograr a la vez. Te sientes como un fracasado cuando no puedes manejar todo en tu vida fácil y perfectamente. Te esfuerzas lo más posible porque, en el fondo, sientes que puedes ser inadecuado.

Tu superpoder

Como superhéroe, sabes cómo esforzarte mucho. Sabes cómo sobresalir en muchas áreas a la vez. Todas estas son habilidades impresionantes que debes adoptar.

Consejos para esos pensamientos inútiles

  • Aprenda a ser suave consigo mismo. Cuando una de las bolas cae del aire, no eres un fracaso. Es solo una oportunidad para cambiar las prioridades.
  • No es necesario que pueda lograrlo todo. Nadie debería esperar que lo hagas.
  • Cuando se sienta inadecuado, no olvide que puede fingir hasta que lo logre.

El síndrome del impostor puede funcionar a favor y en contra de usted

Podrías dejar que el síndrome del impostor te impida perseguir tus metas mientras te alejas de la incomodidad. O bien, podría aceptar los aspectos positivos y esforzarse por lograr el éxito que se merece.

¡Abraza tu superpoder!

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