¡Date un capricho! 6 beneficios para la salud de programar un masaje regular

Siempre quise recibir un masaje, ¡pero es un lujo que no puedo permitirme! No sé ustedes, pero a veces es difícil incluir masajes en el programa habitual de cuidados personales. A menudo pueden sentirse como un lujo inasequible; un regalo una vez al año reservado para su cumpleaños u ocasión especial.

¿Pero adivina que? La terapia de masaje no es solo para ricos o famosos. ¿Y sabes qué más? ¡El masaje regular también proporciona algunos beneficios para la salud bastante buenos!

De manera similar a limpiarse los dientes o asistir a una clase de gimnasia, programar un masaje puede ayudar a mantener nuestra salud, nuestro cuerpo y nuestra mente bajo control.

Los beneficios para la salud de un masaje

Aquí hay 6 beneficios para la salud del masaje y por qué lo necesita en su ritual de cuidado personal.

Mejora tu postura

La mayoría de nosotros tenemos trabajos de escritorio o pasamos demasiado tiempo acurrucados en el sofá con Netflix en el momento justo. ¡No es bueno! Los períodos prolongados de estar sentado pueden dar lugar a músculos acortados y sobrecargados que se tensan, duelen y causan estragos en nuestra alineación natural.

Desde el temido ‘cuello del texto’ hasta la posición encorvada que empleamos al desplazarnos o escribir (¡apuesto a que se está enderezando al leer esto!), Estas posturas no son naturales para el cuerpo y pueden provocar afecciones crónicas como dolor de espalda. e incluso dificultad para respirar.

El masaje puede deshacer todo este drama al volver a entrenar los músculos para que se vuelvan sueltos y fluidos, mejorando efectivamente su postura y aliviando los dolores crónicos, además de ayudar a su respiración.

¡Estrés, vete!

Es muy fácil estresarse en estos días. Con tantas cosas sucediendo dentro y fuera, nuestros cuerpos y mentes están constantemente al límite. Ya sea la lista interminable de tareas laborales o una relación desafiante, el estrés puede afectar nuestro cuerpo de muchas formas negativas.

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Una de las mejores cosas que puede hacer para alejarse del estrés y sentirse más conectado a la tierra es recibir un masaje. El masaje nos saca de nuestra mente caótica y nos lleva a nuestro cuerpo, permitiéndonos estar presentes y experimentar una relajación total.

Las terapias de masaje como el masaje sueco o el masaje de aromaterapia estimulan al cuerpo y la mente a disminuir la velocidad y entrar en un estado más tranquilo. La respiración se vuelve más lenta y profunda, los músculos se relajan y la presión arterial se reduce a medida que las hormonas felices ayudan a autorregular el cuerpo y emiten esa sensación cálida y eufórica de la cabeza a los pies. También se ha demostrado que el masaje alivia la ansiedad y la depresión, proporcionando un tratamiento alternativo para la salud mental.

Aumenta la inmunidad

Vitamina C. Sopa de pollo. ¿Masaje? ¡Sí! ¡El masaje puede dar a nuestro cuerpo la capacidad de combatir las enfermedades! Si realmente necesitas una excusa para reservar un masaje, esta es.

El acto de masaje ayuda a mejorar la circulación sanguínea, ayudando al drenaje linfático. El sistema linfático es parte del sistema inmunológico, liberando glóbulos blancos que luchan contra las enfermedades y defienden su cuerpo de invasores extraños como bacterias y virus.

Los beneficios de relajación del masaje también ayudan a calmar y regular el sistema nervioso, lo que hace que su cuerpo esté más preparado para luchar contra las molestias.

Te hace un mejor amante

El masaje puede mejorar tu vida sexual, ¡pero no de la forma en que piensas! No estamos hablando de juegos previos aquí (¡ese es un artículo completamente diferente!), Sino como una herramienta para mejorar los niveles de libido y ayudar con problemas de infertilidad o disfunción sexual.

El estrés crónico puede provocar problemas relacionados con la infertilidad, la impotencia y la disminución de la excitación en hombres y mujeres. Para quienes intentan tener un bebé, a veces el estrés o la preocupación por concebir es suficiente para detener la concepción. El masaje puede ayudar a mejorar su libido y detener cualquiera de esos bloqueos en el dormitorio al reducir la ansiedad y ayudarlo a ponerse en contacto con su cuerpo.

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Mejora la calidad del sueño

¡Levanten la mano si necesitan más Zz! Para cualquier persona que tenga una mala calidad del sueño, olvídese de las pastillas para dormir y reserve un masaje en su lugar.

Dado que el masaje ayuda a reducir la ansiedad, el estrés y el dolor físico, también puede ayudar a mejorar nuestro sueño. El masaje aumenta lo que se conoce como ondas delta, el tipo de onda cerebral responsable del sueño profundo.

El sueño insuficiente no solo conduce a irritabilidad matutina, sino también a un aumento de peso, depresión, enfermedades cardiovasculares y un sistema inmunológico comprometido. Al programar un masaje regular, encontrará que la calidad de su sueño mejorará. Muchas personas descubren que se duermen más rápido en la noche después de un masaje y se despiertan sintiéndose más alerta. Ganar.

Positividad corporal

El masaje puede ser un poderoso acto de amor propio. No solo está haciendo tiempo para usted, sino que también está mejorando su relación con su cuerpo. ¿Cómo? Simplemente disfrutando de las sensaciones que siente su cuerpo, tomándose el tiempo para cuidarlo y verlo como un vaso importante independientemente de su forma o tamaño.

Consejos rápidos para adaptar un masaje regular a su presupuesto

¿Preocupado por el costo? Aquí hay algunos consejos sobre cómo incluir un masaje regular en su presupuesto:

  • Comprando por ahí

Es importante que compare en su área local para ver cuál es la tarifa actual de un masaje donde se encuentra. Investigando un poco, podría ahorrar mucho dinero con el tiempo con solo encontrar un lugar un poco menos costoso. Sin embargo, al decir eso, no sacrifique la calidad por el costo: si el masaje no es bueno, ¡no vale la pena!

  • Prepara tu café en casa

¿Sabías que si ahorras los $ 6 por día que podrías gastar en una bebida en la cafetería local, generalmente ahorrarías suficiente dinero para recibir un masaje decente una vez al mes? Y todo lo que tienes que hacer es beber tu café en casa en lugar de fuera.

  • Emparejar con un «compañero de masaje»

Hay una serie de increíbles cursos de terapia de masajes en línea y en persona disponibles para que las personas aprendan hoy. Forme un equipo con un amigo al que también le gusten los masajes e inscríbase en un curso juntos; de esa manera, ¡pueden turnarse para darse masajes para siempre de forma gratuita!

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Programe un masaje hoy

El masaje nos devuelve a nosotros mismos. ¿Cuándo fue la última vez que te trataste a ti mismo simplemente porque te amas? El toque saludable (ya sea de un masajista profesional o autoadministrado) le ayuda a apreciar su cuerpo tal como es. Esto puede aumentar tu confianza en ti mismo y deshacerte de cualquier prejuicio negativo que tengas hacia tu apariencia. Crear una imagen corporal saludable es un acto esencial de autocuidado. El masaje puede ayudarte a lograrlo.

¡Dale un descanso a tu cuerpo y mente! Programar un masaje regular es lo último en cuidado personal. No necesitas una excusa para darte un capricho: permitirte el amor propio no es negociable y debería ser parte de tu rutina diaria. ¡El masaje trae una variedad de beneficios para la salud además de ser increíblemente relajante! Trabajando desde adentro hacia afuera, el masaje es un enfoque holístico para combatir enfermedades, mejorar los dolores y molestias, aumentar la confianza y promover una mente, cuerpo y alma más felices y saludables.

BRB, reservando mi masaje ahora!

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