¡Es primavera! Es hora de limpiar tu armario emocional

El clima es más cálido y, de hecho, afuera hay luz cuando sales del trabajo, lo que significa que (finalmente) es primavera. ¿Qué pasa con el clima cálido y los largos días que crean el deseo de un nuevo comienzo? Tal vez sea un sentimiento residual de nuestros días escolares lo que nos dice que el verano está cerca, por lo que es hora de prepararse.

Si bien limpiar el armario, el sótano, el ático y el automóvil siempre forma parte de nuestra lista perpetua de «cosas por hacer», nunca pensamos en limpiar nuestro armario emocional. Leíste bien … tenemos armarios emocionales.

Nuestro armario emocional está formado por todos esos sentimientos «repulsivos» a los que nos hemos estado aferrando que nos mantienen estancados y, en última instancia, nos hacen sentir mal con nosotros mismos. Este armario no solo contiene nuestros propios sentimientos heridos, sino que también contiene la culpa que sentimos por nuestras propias malas acciones.

Si bien es posible que nunca olvidemos que nuestro novio de la universidad nos rompió el corazón o nunca podremos perdonarnos por lo mal que tratamos a nuestro mejor amigo en la escuela secundaria, hay acciones que podemos tomar para comenzar a limpiar viejos sentimientos y, en última instancia, hacer las paces con nosotros mismos. y las personas en nuestras vidas que realmente nos preocupan.

¡Empecemos a limpiar!

Perdona a alguien

Si hay alguien ahí afuera que quiere tu perdón, entonces es hora de perdonar. Todos hemos sido «perjudicados» o heridos por las acciones de otra persona. Ese alguien puede estar todavía en nuestras vidas o puede ser parte de nuestro pasado, sea cual sea el caso, debes perdonarlo.

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El perdón es una emoción extremadamente incomprendida. Creemos que el perdón requiere que estemos de acuerdo con la forma en que nos trataron o que perdonemos las acciones de otra persona. El perdón no se trata de la otra persona; es sobre ti. Eliges perdonar porque te trae paz. Los estudios han demostrado que el perdón reduce la ira, el estrés y la depresión y aumenta la confianza y los sentimientos de esperanza.

Disculparse

Si hay una persona a la que le debes una disculpa, entonces es hora de ponerte los pantalones de niña grande y decir que lo sientes. No somos seres perfectos. Cometemos errores y hacemos cosas de las que nos avergonzamos y lamentamos. Siempre les digo a mis clientes que ser capaz de admitir tus errores, ser dueño de tus cosas y disculparte con otro ser humano es lo más valiente y adulto que puedes hacer.

A diferencia del perdón, las disculpas son para la otra persona. Pero, al final, solo sentirá alivio y una sensación de cierre si puede dar este paso y decirle a alguien que lamenta lo que hizo, lo que dijo o lo que debería haber hecho.

Dejar de seguir / esconderse de su feed

¿Hay alguien en tu vida virtual que te haga sentir menos? Si es así, es hora de dejar de seguirlo o esconderlo de tu vida.

Quizás tienes un amigo o compañero de trabajo que solo publica lo bien que lo está haciendo. Sus publicaciones parecen ser simplemente «actualizaciones» sobre sus vidas, pero en realidad están sutilmente (y no tan sutilmente) asegurándose de que usted (y todos en FB) sepan que están pateando el culo en el trabajo, amados y adorados por su pareja y tanto dinero extra que simplemente se fueron de compras. Dejar de seguir o esconderse de una persona en su vida real es difícil, pero en línea tenemos mucho más poder de lo que pensamos.

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Deja de seguir a cualquier persona en tu feed que te haga sentir mal contigo mismo. Si esta persona o empresa solo publica fotos y citas que te estresan y te hacen sentir como si fueras una terrible madre, amiga, jefa, compañera de trabajo o pareja, entonces presiona el botón «dejar de seguir», inmediatamente.

Si decidiste seguir ese feed de Instagram porque pensaste que te inspiraría a perder peso y ponerte en forma, pero las imágenes solo te hacen sentir como un gran perdedor flácido que nunca logrará el cuerpo perfecto, te doy permiso ahora mismo. para «dejar de seguirlos». No tendrán ni idea y tú estarás tranquilo.

Hacer esa llamada / Hacer ese proyecto / Seguimiento

Siempre hay una cosa en esa lista perpetua de «cosas por hacer» que mencioné anteriormente que permanece en la lista, pase lo que pase. Es una de esas cosas que debemos hacer y que no tienen límite de tiempo. Nada va a caducar, no vamos a retrasarnos en una factura y nadie nos gritará porque no se ha contactado, completado o seguido con ________________.

Ese elemento se mueve de una lista a otra. Seguimos diciéndonos a nosotros mismos, «el próximo domingo cuando finalmente tenga un momento para respirar, voy a _________________». La cosa es que cuando llega el domingo siempre hay proyectos más importantes de los que lidiar o simplemente quieres relajarte y ver algo divertido.

La verdad es que eso que has estado postergando está ocupando espacio en tu cabeza. La persona que ha tenido la intención de llamar pero no quiere hacerlo porque te preocupa que se enoje contigo, llámalo. Te preocupas más por esto que ellos. Es posible que te den algo de dolor, pero tómatelo en la barbilla, ten una buena charla y ¡uf! Puedes marcar esa llamada de tu lista.

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Eres la única persona que sabe lo desordenado que es realmente tu armario emocional. A veces nos hemos aferrado a las mismas heridas durante tanto tiempo que ni siquiera nos damos cuenta de que algo anda mal. Tomarse el tiempo para dejar ir las viejas heridas, liberar la culpa innecesaria, sacar de su conciencia a las personas que lo hacen sentir mal consigo mismo y finalmente ocuparse de esa tarea que ha estado obsesionando, puede hacer que se sienta más liviano y renovado que un vacío. sótano.

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