¡Es primavera! Es hora de limpiar tu armario emocional

El clima es más cálido y en realidad hay luz afuera cuando dejas el trabajo, lo que significa que (finalmente) es primavera. ¿Qué tiene el clima cálido y los largos días que crean el deseo de un nuevo comienzo? Tal vez es una sensación residual de nuestros días escolares que nos dice que el verano está cerca, así que es hora de prepararse.

Si bien limpiar el armario, el sótano, el ático y el automóvil siempre forma parte de nuestra lista de «cosas por hacer» perpetuas, nunca pensamos en limpiar nuestro armario emocional. Lo has leído bien … tenemos armarios emocionales.

Nuestro armario emocional está formado por todos esos sentimientos «repulsivos» que hemos estado sosteniendo y que nos mantienen atorados y, en última instancia, nos hacen sentir mal por nosotros mismos. Este armario no solo contiene nuestros propios sentimientos de dolor, sino que también tiene la culpa que sentimos por algunas de nuestras malas acciones..

Si bien es posible que nunca olvidemos que nuestro novio de la universidad nos destroza el corazón o que nunca podemos perdonarnos por lo mal que tratamos a nuestro mejor amigo en la escuela secundaria, hay medidas que podemos tomar para comenzar a limpiar viejos sentimientos y finalmente hacer las paces con nosotros mismos y las personas en nuestras vidas que realmente nos importan.

Empecemos a limpiar!

Perdona a alguien

Si hay alguien por ahí que quiere tu perdón, entonces es hora de perdonar. Todos hemos sido «perjudicados» o heridos por las acciones de otra persona. Que alguien todavía puede estar en nuestras vidas o puede ser parte de nuestro pasado, sea cual sea el caso, debes perdonarlo.

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El perdón es una emoción extremadamente incomprendida. Creemos que el perdón requiere que estemos de acuerdo con la forma en que nos trataron o condonar las acciones de otra persona. El perdón no se trata de la otra persona; es sobre ti. Eliges perdonar porque te trae paz. Los estudios han demostrado que el perdón reduce la ira, el estrés y la depresión y aumenta la confianza y los sentimientos de esperanza..

Pedir disculpas

Si hay una persona a la que le debes una disculpa, entonces es hora de ponerte los pantalones grandes y pedir disculpas. No somos seres perfectos. Cometemos errores y hacemos cosas de las que nos avergonzamos y lamentamos. Siempre les digo a mis clientes que poder admitir tus errores, ser dueño de tus cosas y disculparte con otro ser humano es lo más valiente y más adulto que puedes hacer..

A diferencia del perdón, las disculpas son para la otra persona. Pero, al final, solo sentirá alivio y una sensación de cierre si puede dar este paso y decirle a alguien que lamenta lo que hizo, lo que dijo o lo que debería haber hecho..

Dejar de seguir / Ocultar de tu feed

¿Hay alguien en tu vida virtual que te haga sentir menos que, si es así, es hora de dejar de seguirlo u ocultarlo de tu vida?.

Tal vez tienes un amigo o un compañero de trabajo que solo publica lo bien que lo están haciendo. Sus publicaciones parecen ser simplemente «actualizaciones» en sus vidas, pero en realidad se están asegurando sutilmente (y no tan sutilmente) de que usted (y todos en FB) sepan que sus patadas en el trabajo, amados y adorados por su pareja y tienen tanto dinero extra que simplemente se fueron de compras. Dejar de seguir u ocultarse de una persona en su vida real es difícil, pero en línea tenemos mucho más poder de lo que pensamos.

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Deja de seguir a cualquier persona en tu feed que te haga sentir mal contigo mismo. Si esta persona o empresa solo publica fotos y citas que lo estresan y lo hacen sentir como una terrible madre, amiga, jefa, compañera de trabajo o pareja, entonces presione ese botón «dejar de seguir» – inmediatamente.

Si decidiste seguir ese feed de Instagram porque pensaste que te inspiraría a perder peso y ponerte en forma, pero las imágenes solo te hacen sentir como un gran perdedor flácido que nunca alcanzará el cuerpo perfecto, te doy permiso ahora mismo para «dejar de seguirlos». No tendrán idea y tú tendrás tranquilidad.

Hacer esa llamada / Hacer ese proyecto / Seguimiento

Siempre hay una cosa en esa lista perpetua de «cosas por hacer» que mencioné anteriormente que permanece en la lista, pase lo que pase. Es una de esas cosas que debemos hacer sin límite de tiempo. No pasará nada, no llegaremos tarde a una factura y nadie nos gritará porque ________________ no ha sido contactado, completado o seguido con.

Ese elemento se mueve de una lista a otra. Seguimos diciéndonos: «El próximo domingo, cuando finalmente tenga un momento para respirar, voy a _________________». Lo que sucede es que cuando llega el domingo siempre hay proyectos más importantes con los que lidiar o solo quieres relajarte y ver atracones algo divertido.

La verdad es que esto que has estado posponiendo está ocupando espacio en tu cabeza. La persona que tenía la intención de llamar pero que no quiere porque le preocupa que se enoje contigo: llámalos. Estás más preocupado por esto que ellos. Es posible que te den un poco de pena, pero tómalo de la barbilla, ten una buena conversación y alegría … puedes marcar esa llamada telefónica de tu lista.

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Eres la única persona que sabe lo desordenado que es realmente tu armario emocional. A veces hemos estado sufriendo los mismos daños durante tanto tiempo que ni siquiera somos conscientes de que algo está mal. Tomarse el tiempo para deshacerse de las viejas heridas, liberar la culpa innecesaria, sacar a las personas que te hacen sentir mal contigo mismo de tu conciencia y finalmente cuidar esa tarea que te ha estado inquietando, puede hacerte sentir más liviano y más renovado que un vacío sótano.

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