La rutina matutina de un entrenador de vida y un hipnoterapeuta

Amanda Bybel es una practicante y entrenadora de PNL certificada por maestría, una entrenadora de vida y éxito certificada por una maestra, así como una hipnoterapeuta certificada por una maestra. Su misión es empoderar a las mujeres para que sigan su verdadera vocación cambiando su identidad y aplastando sus miedos, para que puedan crear una vida auténtica y plena, en sus propios términos. Ha ayudado a más de 100 mujeres a convertirse en las mejores versiones de sí mismas a través de sus programas acreditados. También es copresentadora del podcast relacionado con su hermana Carli Bybel.

¿A qué hora te despiertas por la mañana y cómo te despiertas?

La mayoría de los días me levanto alrededor de las 5:00 am. ¡Mi gato confiable, Pablo, siempre me despierta para su desayuno tan pronto como comienza a salir el sol!

¿Qué te parece tu café?

¡Negro y humeante! Me encanta el asado francés.

¿Qué hay en tu mesita de noche?

Tengo un monitor para bebés en mi mesita de noche.

¿Te preparas para las mañanas de la noche anterior? ¿Si es así, cómo?

Puse una alarma intencional. Cuando configuro la alarma, me digo a mí mismo lo maravillosa que será mi mañana. Creo que esto es realmente importante porque me permite visualizar realmente la mañana exitosa que voy a tener. Solía ​​ser alguien que presionaba posponer, ¡pero esa ya no es una opción! ¡Las mañanas y la energía que tenemos en la mañana marcan la pauta para todo el día!

¿Cuáles son sus rituales de cuidado de la piel / cuidado del cuerpo?

AMO todo lo relacionado con el cuidado de la piel y el cuerpo. Todos los días hidrato todo mi cuerpo de la cabeza a los pies por cómo me hace sentir. Radiante y sexy! También amo mi rutina de cuidado de la piel. Algunas personas pueden hacerlo porque se ve bien, pero me encanta cómo me hace sentir. Simplemente lujoso. Mi rutina de cuidado de la piel consiste en un exfoliante, suero de vitamina C y una crema hidratante de rosas.

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ME ENCANTA el Exfoliante Le Mer. Honestamente, cuando estaba comprando mi nuevo régimen de cuidado de la piel, pensé: «¿Qué elegante especia usa Amanda en su piel para que se sienta súper lujosa»? Y, por supuesto, ¡usa La Mer! Huele tan bien que incluso a mi marido le gusta. También me encantan el suero de colágeno, el suero de vitamina C y el aceite Rose Gold Moisturizer + de Rodial. Son INCREÍBLES y me encanta lo renovado que me siento cuando me hago el cuidado de la piel cada mañana y cada noche. También uso el humectante de manteca de cacao Palmers en todo el cuerpo todos los días, siempre lo humedezco porque me encanta cómo se siente mi piel después.

¿Cómo es tu rutina matutina?

Por la mañana, mi alarma suena a las 5:00 am. Lo primero que hago es ponerme de pie, estirarme y luego mis gatitos y yo bajamos juntos las escaleras. Les doy de comer, les doy besos y me hago una taza de café. Después de tomar mi taza de café, me gusta encajar en un entrenamiento Peloton de 30 minutos en el que me encanta sudar mi trasero. Me hace sentir mucha gratitud por mi cuerpo y me muestra lo fuerte que es en realidad mi cuerpo. Luego, me gusta darme una agradable ducha relajante en la que hago mi rutina de cuidado de la piel y del cuerpo: exfoliantes, sueros, todas las cosas que me hacen sentir lujosa.

Luego me sentaré en mi escritorio y escribiré en un diario todas mis metas mensuales como si estuvieran sucediendo ahora. Esto me ayuda a manifestarlos porque realmente amo encarnar esa energía como si realmente estuviera sucediendo en este momento. Si mi hijo todavía está durmiendo, seguiré adelante y haré tapping con EFT, y luego a las 7:00 am mi hijo se está despertando, entonces paso al modo completo de mamá.

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Seguiré adelante y me complaceré con todos los abrazos de bebé que pueda conseguir. ¡Esa es mi increíble mañana de chocar los cinco!

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¿Cuándo comienza su jornada laboral? ¿Y tienes algún ritual para empezar a trabajar?

¡No! Tengo un ancla realmente poderosa en mi oficina donde cada vez que me siento en mi silla, estoy listo para comenzar con mi trabajo tan pronto como me siento. ¡Mi oficina es mi lugar feliz!

Hago una lista de todas mis “tareas pendientes no negociables” del día y también establezco mi intención diaria. Suele ser algo que estoy manifestando en mi vida o en mi negocio. Suele ser algo simple como «Acepto la abundancia abiertamente y de lugares conocidos y desconocidos». Otra cosa que me encanta hacer al comienzo de mi jornada laboral es revisar mis ingresos mensuales. Envío mi gratitud a todos mis estudiantes y esta acción en particular me permite cambiar a una alta frecuencia durante el día para poder servir lo mejor que pueda.

Me gusta conectarme con mi yo superior todos los días para ver qué necesita de mí y cómo puedo mostrarme de la manera que se sienta más alineada. Algunos días necesito un poco de trabajo respiratorio y meditación suave, otros días necesito un paseo de pelotón duro. Realmente solo depende del día y del control con mi yo superior. Honrarla realmente me permite estar presente y escuchar a mi cuerpo también.

¿Cómo cambia tu rutina matutina los fines de semana?

Mi rutina matutina tiende a permanecer exactamente igual que durante la semana.

¿Cómo es tu forma de pensar al comienzo del día? ¿Tiene algún consejo o herramienta para tener una buena mentalidad?

Realmente amo hacer tapping con EFT en la mañana porque me permite encarnar esa mentalidad 2.0 y cuando encarno esa mentalidad me permite manifestar realmente el siguiente nivel. Libero cualquier frustración por la mañana y en su lugar aprovecho cómo quiero sentirme.

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Mis consejos o herramientas para tener una buena mentalidad son aprender a usar el tapping con EFT. Hay algunos excelentes tutoriales en YouTube y también los tengo en mi grupo de Facebook, The Related Family.

¿Qué es lo no negociable y cómo se ve una mañana de lujo?

Todo lo que mencioné en mi flujo es prácticamente innegociable. Tal vez unos 15-20 minutos adicionales de mi bebé durmiendo, así puedo hacer una secuencia completa de tapping o una taza de café extra. Desde que soy mamá, cuanto más temprano me levanto por la mañana, más larga es la rutina matutina que puedo tener.

¿Qué te gustaría mejorar con tus mañanas?

Algo que me gustaría mejorar en mis mañanas sería realmente comenzar a ser bueno para levantarme exactamente a las 5:00 am. A veces es fácil presionar el botón de repetición, pero realmente quiero evitar eso y comenzar mi día.

¿Cuál es su recomendación n. ° 1 para otras personas que luchan con las mañanas?

¡Maldita sea, hazlo! Las mañanas son la parte más importante de tu día porque crean el ambiente para el resto del día. Tener una rutina matutina increíble te permitirá manifestar y realmente crear esa vida que estás deseando.

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