La rutina matutina de un estratega y redactor de historias de marca

¡Oye! Soy Ché Elizaga Castro (pronunciado «Shea» como la Mantequilla, no Guevara). Creo que fuiste hecho para cobrar vida en tus dones únicos + visión audaz, y que la mejor manera de hacerlo es contando mejores historias, a ti mismo y a los demás. Es por eso que fundé Come Alive Co: un estudio de redacción de historias de marca que permite que las mujeres impulsadas por el impacto se muestren por completo, se destaquen como la autoridad y amplíen el negocio a su manera.

Como galardonado Brand Story Strategist y Copywriter, pasé los últimos 15 años guiando a nombres conocidos como Toyota, GoDaddy x the Super Bowl y will.i.am hacia un gran crecimiento. A través de esta experiencia, elaboré Your Breakthrough Brand Story: el primer marco de Brand Story dirigido por mujeres que se ha demostrado que impulsa una mayor lealtad del cliente y ventas a través de un enfoque más humano del marketing.

Cuando no estoy guiando a fundadoras para que cobren vida en sus dones + visión, puedes encontrarme bebiendo café con leche de avena, bailando al ritmo de CUALQUIER ritmo o persiguiendo las puestas de sol más impresionantes de este mundo con mi marido y enfermero de urgencias.

Seamos amigos; ¡No muerdo!

Sitio web: www.comealive.co

Instagram; Tik Tok; Casa club: @ comealive.co

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¿A qué hora te despiertas por la mañana y cómo te despiertas?

Me gustaría impresionarte y decir que a las 6 a. M., Pero he oscilado entre las 8 y las 10. Soy flexible en función del horario del día anterior; Después de todo, el espíritu empresarial tiene que ver con la gestión de la energía.

Mi alarma suena con la canción «Nobody Love» de Tori Kelly, porque como amante de la música y el baile tengo que empezar bien el día con sonidos alegres. Dicho esto, nunca me despierto del todo hasta que me pongo un poco de vitamina D en la cara mientras estoy junto a la ventana.

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¿Cuál es tu bebida preferida por la mañana?

Agua, agua, agua. Nuestros cuerpos pueden deshidratarse tanto después de una noche de sueño, por lo que beber un vaso de agua por la mañana ayuda a que su sistema funcione. Me gusta mezclar mi agua con Athletic Greens: un polvo repleto de suplementos nutritivos.

Dicho todo esto, me encanta mi café. Algunos días, ni siquiera puedo empezar a trabajar si no tengo un delicioso café con leche de avena en la mano, preferiblemente de mi cafetería local favorita, James Coffee.

Sin embargo, durante la cuarentena, disfruté mucho sumergirme en las mañanas tranquilas con un matcha casero. Este acto es realmente meditativo y es muy gratificante tomar una bebida deliciosa como resultado de prepararla tú mismo. Mi favorito es Ippodo Tea: un matcha de propiedad auténticamente japonesa y el mejor que he probado.

¿Qué hay en tu mesita de noche?

Mi teléfono de carga, algunos libros y ropa que todavía tengo que guardar (¡ja!). Intento descomprimirme de las pantallas al menos una hora antes de acostarme y sumergirme en un libro. Palabra clave: prueba.

¿Te preparas para las mañanas de la noche anterior? ¿Si es así, cómo?

¡Totalmente! «Si no te preparas, te preparas para fracasar», es lo que imagino que mis padres me habrían inculcado en la cabeza si fueran súper estrictos.

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Hice un curso de entrenamiento de alto rendimiento con Karissa Kouchis (KK), la entrenadora más joven de Tony Robbins (y una dinamo, además), quien me inculcó una rutina de preparación semanal. Al comienzo de cada semana, mi esposo y yo planificamos nuestras semanas juntos y comunicamos cómo podemos apoyarnos mutuamente, dependiendo de qué semana esté más llena, a través de la preparación de comidas y la limpieza. Lo más importante es que nos aseguramos de priorizar la DIVERSIÓN y el cuidado personal de nosotros mismos, además de una cita nocturna semanal para que podamos conectarnos.

A este acto lo llamamos BWEP (“Bee-Wep”): la mejor planificación de la semana.

La noche anterior a cada día de la semana reviso mis tareas para el día siguiente, junto con mis metas y valores para la semana. Esto me ayuda a saber lo que necesito lograr, mientras me mantiene conectado a tierra en el panorama general.

¿Cuáles son sus rituales de cuidado de la piel / del cuerpo?

Nunca solía ser una chica del tipo de cuidado de la piel, hasta que cumplí los 30. Estoy obsesionada con lavarme la cara todas las noches y todas las mañanas antes de aplicarme la crema de noche o el humectante SPF. Me encanta mi crema para ojos Goldfaden, que utilizo para suavizar y ayudar a encoger estas bolsas de ojos hereditarias que tengo desde que era un bebé.

Mi último truco para sentirme bien y verse bien en esta área es mi gua sha: una herramienta de masaje que ayuda a mejorar la circulación (¡y se siente muy bien!). Compré el mío en Simply Jess Skincare, y realmente me encanta la calidad de su herramienta gua sha y todos sus productos faciales.

Para el cuidado del cuerpo, disfruto hacer ejercicio con la aplicación Obe Fitness. Ciclo entre yoga, danza y entrenamiento de fuerza, lo que me hace sentir fuerte. La cuarentena realmente me llevó a incluir caminatas al atardecer, ya sea en mi vecindario o en una hermosa playa de San Diego. Para relajarme, me encanta un agradable baño en la bañera con sales del Himalaya y lavanda, ¡así como un masaje bimensual para mí mismo!

¿Cómo es tu rutina matutina?

¡Estoy obsesionada con mi rutina matutina! Solía ​​ser del tipo de chica que “me levantaba de la cama y llegaba tarde al trabajo”, hasta que trabajaba por mí misma y veía cuánto una rutina matutina sólida realmente me permite trabajar mejor durante el día.

Este es un día laboral típico:

8 a.m. Despierta. Abre mis ojos; gracias a Dios todavía estoy aquí; reflexionar sobre lo que espero ese día y, lo más importante, preguntar qué necesito para tener éxito.

Como mujeres, a menudo nos ocupamos de las necesidades de los demás antes incluso de considerar las nuestras. Preguntarse a sí mismo lo que USTED necesita antes de dejar que las necesidades de los demás lo agobien es clave para administrar un negocio con longevidad y de manera sostenible.

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8:08 a.m. Hacer la cama

8:10 a.m. ¡Tengo que beber agua para que el sistema funcione!

8:13 a.m. Cambio de ropa para hacer ejercicio y ponme mi FitBit: mi ropa de trabajo de casa de 2020-2021, además de un recordatorio constante para poner mi cuerpo en movimiento.

8:15 a.m. Cepillarme los dientes y lavarme la cara con un limpiador facial y aplicar mi humectante SPF, ambos de Proven SkincareProven Skincare: una línea de cuidado de la piel propiedad de mujeres respaldada por la ciencia. Siempre es agradable masajearse las mejillas o la mandíbula aquí, ¡que tienden a mantener tanta tensión!

8:20 a.m. Después de lavarme la cara, me siento frente al espejo con la mano en el corazón y pronuncio declaraciones sobre mí mismo con amor. Similar a las afirmaciones, estas declaraciones declaran identidad y mérito sobre mí mismo, así que comienzo cada día desde un desbordamiento; no tener que ganarme el amor (las marcas de un Eneagrama Ala 3), pero saber que soy inherentemente valioso y amado.

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8:25 a.m. Si me siento deprimido o algo cansado, me sentiré feliz. Tengo una lista de reproducción de baile creada por mi amigo artista Sam con la que me encanta bailar, así que pondré una canción para hacerme sentir bien y empezaré a bailar sola o con mi esposo 🙂 ¡Es una forma muy divertida de dar la bienvenida al día!

8:30 a.m. Baje las escaleras y estírese inmediatamente. Me doy cuenta de lo importante que es mover el cuerpo a primera hora de la mañana. Hago un flujo de vinyasa 2x para estirar mi cuerpo.

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8:40 a.m. Según lo que siento ese día, recorreré una lista de actividades. No soy de las reglas estrictas, por lo que permitirme la libertad de elegir algunas actividades es liberador y divertido. Estas actividades incluyen:

  1. Escribir un diario: deshacerse de los sentimientos que estoy procesando para liberar más espacio mental
  2. Meditar durante 10 minutos con la aplicación Calm
  3. Leer mi Biblia o escuchar las escrituras en audio. Conectarme con mi Creador me da mucha más paz y perspectiva para mi día.
  4. Escribir una lista de gratitud para centrarme
  5. Ir a trotar, hacer que mi cuerpo se mueva bajo el sol y admirar la naturaleza en el camino

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9:15 a.m. Ahora que mi cuerpo, alma y mente están cargados, mi esposo o yo prepararemos un delicioso desayuno, que va desde tostadas de mantequilla de maní; un huevo con tostadas y una verdura como la col rizada; o, mi favorito, un burrito de desayuno casero con salchichas, huevos, hash brown, verduras y salsa envuelto con amor en una tortilla sin gluten.

9:50 a.m. Antes de comenzar a trabajar, leí mi Declaración de legado, que enseño en mi Mente maestra de la historia de marca innovadora. Es básicamente tu obituario, que establece el legado que dejarás cuando te vayas. Leer esto me ayuda a ocuparme de lo importante, no solo de lo urgente.

10:00 a.m. Después de una mañana fascinante (y posiblemente, charlando con mi esposo durante la comida de la mañana), ¡me pongo a trabajar! Que divertido empezar mis días despacio, a mi manera 🙂

¿Cuándo comienza su jornada laboral? ¿Y tienes algún ritual para empezar a trabajar?

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Sé que esto suena tarde para algunas personas, pero he descubierto que las mañanas lentas me dan mucha vida, por lo que a menudo no voy al trabajo hasta las 10 a.m.

Mi oficina está en nuestra casa, lo que hace que el viaje por la mañana sea bastante relajado.

Cuando entro en mi oficina, agradezco a Dios por el privilegio de hacer un trabajo significativo que amo. Subo las persianas para permitirme a mí, y a mi hermosa pero vanidosa compañera de trabajo Perla the Pothos (planta), sumergirnos en el sol del sur de California. Enciendo mi vela, abro mi computadora, enciendo el chillhop de baja fidelidad como música de fondo, así como el ruido de fondo de la cafetería de Coffitivity: sonidos que extrañé cuando las cafeterías cerraron para aquellos de nosotros que nos gusta trabajar en ese ambiente.

Estoy convencido de que la energía y la actitud que traes a tu escritorio se transferirán al trabajo que realizas y a las personas con las que interactúas. Ésta es la razón por la que disfruto de las mañanas lentas, las primeras en ser yo.

¿Cómo cambia tu rutina matutina los fines de semana?

Bien, seamos honestos. Puedo ser disciplinado durante la semana para producir un gran trabajo, pero los fines de semana, prefiero HAM. Sé que esto es malo, pero para mantenerlo real, a veces no duermo hasta las 3 o incluso las 5 a.m. … desplazando TikTok como una forma de ponerme al día con el mundo y darme una risa o la oportunidad de relajarme. Dicho esto, ¡tiendo a dormir hasta tarde los fines de semana!

Mi papá se enorgullece de ser un noctámbulo. Es cuando está más concentrado y es más creativo. Yo también solía usar ese reclamo con orgullo, pero cuanto más envejezco, más me canso … así que creo que pronto podría intentar reducir mi desplazamiento nocturno; ¡especialmente a medida que el mundo se está abriendo y finalmente podemos pasar el rato con nuestros amigos!

(Si está leyendo esto, envíeme un DM @ comealive.co para ver dónde estoy. Podemos ser compañeros de responsabilidad).

¿Cómo es tu forma de pensar al comienzo del día? ¿Tiene algún consejo o herramienta para tener una buena mentalidad?

¡Sí! Como se mencionó anteriormente, es muy importante pasar a un estado de descanso, alegría y tranquilidad para poder trabajar desde un desbordamiento.

Algunos días estoy emocionado por las tareas que tengo por delante; otros días, me despierto preguntándome si podré hacerlas bien. A veces estoy completamente exhausto, por trabajar duro o simplemente por un chapuzón emocional, porque el espíritu empresarial y la locura del mundo este último año son suficientes para pasar factura a cualquiera. Aunque la mayoría de la gente me ve en mi estado más alegre, esto es algo por lo que lucho; no solo se despierta naturalmente día tras día.

Es por eso que soy tan inflexible en comenzar mis mañanas con actividades que me lleven al descanso, la alegría y la tranquilidad: desde bailar hasta una canción que amo con mi esposo, hasta un flujo de yoga en la alfombra; escribir mis pensamientos en un diario para pasar tiempo en oración.

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